A tartalmat a FIV Recoletos klinika Szülészeti osztályának orvosi csoportja készítette

Egy eaz egészséges és aktív életmód a tökéletes szövetséges életminőségünk és közérzetünk javításában. Terhesség esetén az egészségről való gondoskodás különös prioritássá válik, mivel ettől nemcsak a terhes nő egészsége függ, hanem a magzat és a szülés egészséges fejlődése, valamint a gyermek egészsége is. a baba.

lehet

Egészségének és a magzat egészségének védelme érdekében ebben a szakaszban elengedhetetlen a rendszeres prenatális ellenőrzés, valamint az egészséges életmódbeli szokások elfogadása az első pillanattól kezdve.

Abban a pillanatban, hogy tudod, hogy terhes vagy, javasoljuk, hogy ...

1.- Kövesse szigorúan a szülészeti szülészeti kontrollokat.

2.- Ellenőrizze étrendjét, fenntartva a kiegyensúlyozott, változatos és teljes étrendet.

3.- Búcsúzzon az alkoholtól.

4.- Hagyja abba a dohányzást, ha mégis.

5.- Csökkentse a koffein-fogyasztást napi 200 mg-ra.

6. - Hozzon létre egy mérsékelt fizikai aktivitást. Jobban fogja kezelni a terhesség fizikai követelményeit, jobban fogja érezni és aludni, és felkészül a szülésre. Amellett, hogy jelentést tesz a jövőbeli baba egészségére vonatkozó előnyökről.

7.- Legyen óvatos néhány olyan gyógyszerrel, amely ellenjavallt terhesség alatt. Ha kétségei vannak, konzultáljon nőgyógyászával.

8.- Tartsa fenn a normális szexuális életet a terhesség alatt. hacsak orvosa másképp nem tanácsolta, vagy valamilyen kellemetlenséget érez.

A Recoletos IVF Szülészeti Osztály a a terhességre és a szülésre szakosodott orvosi csoport; És van egy csapata is, amely a nap 24 órájában, az év 365 napján szolgál Valladolid központjában, hogy garantálja az átfogó és biztonságos ellátást.

Prenatális szűrések

Terhesség alatt, annak figyelemmel kísérése érdekében, hogy minden megfelelően halad-e, és hogy a magzat megfelelően fejlődik-e, kezdje el a terhesség-ellenőrzést, amint megtudja, hogy terhes.

Általában tanácsos havi ellenőrzést végezni a terhesség 32. hetéig, amely magában foglalja az ultrahangot és az összes szükséges vizsgálatot a lehetséges szövődmények megelőzésére és diagnosztizálására.

32 hét után az ellenőrzéseknek gyakoribbaknak kell lenniük, mivel közeleg a szállítás dátuma, és az utánkövetésnek állandóbbnak kell lennie.

Hasonlóképpen, A szülész minden trimeszterben elemzéseket végez a terhes nő és a magzat egészségének felmérésére.. Ily módon a legáltalánosabb terhességi szövődmények, például húgyúti fertőzések, vérszegénység vagy terhességi cukorbetegség megelőzése fokozódik.

Végül a terhesség utolsó heteiben és a szülés napjáig a magzat monitorozását végzik. Ez egy nem invazív technika, amely a képernyőn rögzíti az összehúzódások számát, intenzitását és időtartamát, valamint a magzat pulzusát, amely lehetővé teszi a méh aktivitásának nyomon követését és a vajúdás felé történő haladásának megtekintését.

Ha a nőgyógyász az ellenőrzések bármelyikénél riasztási tüneteket talál, tájékoztatja Önt. Kényelmes azonban, hogy ismeri őket, így bármilyen kérdése esetén azonnal konzultálhat orvosával. Néhány ilyen tünet:

• Súlyos hasi és kismedencei fájdalom, kólika típusú.

• Magas vérnyomás tünetei: fejfájás homályos látással, apró fények látásával) vagy fülcsengés.

• Méhösszehúzódások idő előtt.

• ödéma vagy főként a láb duzzanata vagy általános.

• Jelentős változások a magzati mozgások gyakoriságában vagy intenzitásában.

Dysuria (vizeléskor jelentkező fájdalom vagy égés, sötét vagy szemcsés vizelet).

• A magzatvíz kilépése a hüvelyen keresztül (víz törése).

Etetés terhesség alatt. Mit egyek?

A terhes nő táplálása a fő tápanyagforrás a magzat számára, ezért az étrendjével való aggódás elősegíti a baba helyes fejlődését. Általában a terhesség alatti étrend megegyezik minden egészséges nő étrendjével, de különös figyelmet fordítva a terhesség minden szakaszában szükséges tápanyagokra.

Egy nő terhesség alatti többletenergia-felhasználása 75 000 és 80 000 Kcal között mozog. Ez az első trimeszterben naponta körülbelül 150 Kcal-kal, a második és a harmadik trimeszterben körülbelül 350 Kcal-kal többet jelent.

Továbbá fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, amely szénhidrátokban, fehérjékben, lipidekben, gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben gazdag, ajánlott növelni egyes vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét, amelyek hozzájárulnak a magzat fejlődéséhez.

1. Folsav: megakadályozza a csecsemő agyának és gerincének súlyos születési rendellenességeit.

2. Vas: Szükséges, hogy a vörösvértestek oxigént szállítsanak a szervekbe és a szövetekbe. A terhességben a vasigény nagyobb, mivel az anyának több vért kell termelnie, hogy oxigénnel is ellátja a magzatot, és vérszegénység jelenhet meg, amelyet kezelni kell.

3. Kalcium: a csecsemő csontjainak és fogainak kialakulásához szükséges.

4. D-vitamin: elengedhetetlen a kalcium és a foszfor helyes felszívódásához.

5. Omega-3: az agyban, a csecsemő vizuális és szemészeti fejlődése.

Egyéb vitaminok, például A-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, foszfor és cink bevitele az étrendbe javítja a terhes nő étrendjét.

Az egyes terhességeknél lehetnek sajátos sajátosságok, ezért a terhesség alatti jobb étrend-ellátás érdekében a legjobb, ha konzultál az orvosával, és tanácsot ad neki a terhesség speciális igényeivel kapcsolatban.

További információk a terhesség alatti étrendről a FIV Recoletos blogon találhatók.

Fizikai aktivitás terhesség alatt

A terhesség alatti testmozgás nagyon előnyös a terhes nő és a magzat számára komplikáció nélküli terhesség esetén, mindaddig, amíg mértékkel, folyamatosan és alacsony hatású gyakorlatokkal végzik.

Általánosságban elmondható, hogy a terhesség alatt a napi 30 perc testmozgás a leginkább ajánlott testmozgás. Különös figyelmet kell fordítani a hosszan tartó, több mint 2 órás ülő periódusok csökkentésére.

A mérsékelt fizikai aktivitás mind az anyának, mind a terhesség alatti egészségének, valamint a szülés előkészítésének és a baba egészségének egyaránt előnyös. Néhány előnye a következők:

1. Csökkenti a komplikációk kockázatát a terhesség alatt, például pre-eclampsia vagy terhességi cukorbetegség.

2. Megakadályozza az olyan kényelmetlenségeket, mint a hátfájás, görcsök, székrekedés, visszér és duzzanat.

3. Javítja az alvás minőségét.

4. Javítja a súlykontrollt.

5. Csökkenti a nagy súly kockázatát a csecsemőben és csecsemőkorban.

6. Javítja a baba pszichomotoros fejlődését.

7. Javítja az anya szülés utáni fizikai felépülését.

8. Javítja a hangulatot, az önbecsülést és csökkenti a stresszt.

■ Menjen sétálni minden nap ideális gyakorlat minden terhes nő számára. Ez egy nagyon teljes tevékenység, függetlenül a terhes nő korábbi fizikai aktivitásának mértékétől. Természetesen fontos az egyes nők kezdő tevékenységétől függően fokozatosan kezdeni.

■ A úszás vagy aqua tornaterem Csekély hatású tevékenységek, és nagyon kényelmesek a terhes nő számára a víz felhajtóereje miatt. Ezért nagyon ajánlott, különösen az utolsó trimeszterben.

■ Jóga vagy Pilates Nagyon ajánlott gyakorlatok a terhes nő testének előkészítésére, mivel a kíméletes mozgásokat kombinálják a légzőgyakorlatokkal, ezáltal javítva a rugalmasságot, az erőt és a relaxációs képességet.

■ Ha a terhes futó, Fizikai állapotának és terhességének felméréséhez konzultálnia kell orvosával. Ha engedi meg neked, kövesd az utasításait, és addig folytathatod a futást, amíg ajánlja.

Mindig konzultáljon nőgyógyászával, melyik fizikai aktivitás a legmegfelelőbb az Ön számára és milyen gyakran.

Érzelmi egészség a terhesség alatt: hogyan kerülhető el a stressz és a szorongás

A stressz és a szorongás az egyik leggyakoribb probléma, amelyet bármely nő szenvedhet terhesség alatt, különösen, ha új anyákról van szó.

Ezért különös figyelmet kell fordítani az anya érzelmi egészségére, hogy a stressz ne okozzon negatív következményeket számára vagy a csecsemőre. Ha az anya stressz az idő múlásával folytatódik, ez bizonyos szövődményeket okozhat, például magas vérnyomást vagy álmatlanságot, valamint alacsony születési súly vagy koraszülés.

A terhes nő stresszének minimalizálásához szükséges módszerek megtalálása elengedhetetlen ahhoz, hogy nyugodt, egészséges és boldog módon élhesse meg a terhességet. Legalább 8 órás megfelelő pihenés, jó étrend és relaxációs technikák alkalmazása egészséges életmódbeli szokások, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt.

Élvezze a szexualitást.

A szexuális kapcsolatok a partnerrel terhesség alatt jót tesznek a babának mindaddig, amíg nincsenek szövődmények, és a nőgyógyász másként jelzi.

Amellett, hogy elősegíti a pár kapcsolatát az intimitás növelésével, a kismedencei terület és a placenta több vért kap a nemi aktus során, ami jólétet eredményez a magzatban. Hasonlóképpen, az anya örömével bekövetkező endorfin felszabadulás a babához is eljut.

Abban az esetben, ha a nőgyógyász észleli némi kockázatot jelent a terhesség miatt, be kell tartani az utasításokat. Ezek közül a kockázatok közül néhány:

- Amikor fennáll az abortusz veszélye.

- Ha váratlan hüvelyi vérzés lép fel.

- Amikor a magzatvíz elvész.

- Amikor a méhnyak idő előtt megnyílik.

- Amikor a méhlepény teljesen vagy részben eltakarja a méhnyak nyílását (placenta previa).

- Amikor a membránok idő előtt megszakadnak.

- Amikor a beteg kórelőzményében koraszülés történt.

- A terhesség harmadik trimeszterében.

A szülés után és a gyermekágyi időszakban (a szülés utáni két hónapban) a nemi szervek fokozatosan helyreállnak, így kisebb vérzés és fájdalom léphet fel, ha szakadás történt, vagy maga az episiotomia miatt. Ezért ebben az időszakban nem ajánlott nemi aktus. Ezen idő után és a szülés utáni ellenőrzés után, ha minden rendben van, a kapcsolatok normálisan folytathatók.

Ha minden rendben van, és terhessége kockázat nélkül megy, akkor szexelhet, anélkül, hogy félne attól, hogy károsítja a babát. Ha azonban bármilyen kérdése merül fel ezzel kapcsolatban, ne habozzon, kérdezze meg nőgyógyászát a terhesség ellenőrzése során.

Iratkozzon fel az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 évre, és mi kapunk egy Protos Crianza magnum palackot