Számos "diéta" van leves, káposzta, zab, citrom, stb., Stb., Amelyek ígéretet tesznek a testzsír csökkentésére és rövid idő alatt sok kiló leadására. • Ezek a legrosszabbak, amelyek fellendülő hatásuk és egészségügyi veszélyeik miatt léteznek. Az egyetlen étrend, amely működik, a kiegyensúlyozott étrend. Semmi több és nem kevesebb, ilyen egyszerű. Ráadásul nem diétának, hanem szokásváltásnak nevezném - mondja határozottan Muez.
A szakember ezt elmagyarázza A megfelelő súly megőrzésének kulcsa az evés, az ételek minőségének és mennyiségének kiegyensúlyozása és a testmozgás.
3. Egyél kiegyensúlyozott ételt naponta legalább 6-szor, kis adagokban, Ez felgyorsítja az anyagcserét, mivel amikor a test sokáig megy anélkül, hogy táplálékot kapna (több mint 3 órán keresztül), éber állapotba kerül, és elkezd zsírtartalmat felhalmozni, azt gondolva, hogy a működéséhez elfogy az energiája. Ha naponta többször eszik, a test megszokja, hogy nem kell felhalmozódnia a zsírnak, mivel mindig energiát fog kapni.
6. Kerülje az éjszakai szénhidrátokat (még a gyümölcsöket is), mivel ekkor az emésztés lelassul, és a hormonrendszer zsírként felhalmozódik. Az utolsó étkezés 2–3 óra legyen lefekvés előtt.
7. Tegye félre az édességeket, sült ételeket, liszteket, fagylaltokat, krémeket és minden olyan feldolgozott élelmiszer, amely nem segít a zsírvesztésben.
8. Igyon legalább 2 liter vizet a toxinok eltávolítására és a zsír távol tartására.
- Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét és zsírégetést a New Woman avokádómaggal
- Hogyan lehet egészséges módon fogyni az extra szűz olívaolajnak köszönhetően Üdvözöljük a
- Hogyan lehet egészséges módon fogyni ezzel az öt gyümölccsel
- Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt egészséges módon
- Hogyan lehet könnyen megmérni a testzsíromat - Éljen jobban Fitt - Táplálkozás