Mint tudják, a kiegyensúlyozott étrend fenntartása lesz az oszlop az ideális súly eléréséhez. De hidd el vagy sem, ha a hűtőszekrényedet is egyensúlyba hozod a takaros hűtőszekrény, feltétel nélküli támogatásban részesül a cél jobb elérése érdekében.

Nem csak arról van szó, hogy egészséges dolgok vannak a hűtőszekrényben, hanem azt is tudni kell, hogy milyen sorrendben vannak, melyikeknek van a legközelebbi lejárati ideje és melyek bizonyára a legjobban ártanak neked (az étrendben).

A cikk tartalma

A legfontosabb, hogy legyen egy rendes hűtőszekrény

Hogy legyen egy takaros hűtőszekrény, amely segít a fogyásban az alapvető dolog egy rendterv elkészítése. Kezdje egy olyan alapszervezettel, ahol kéznél van a legegészségesebb étel, ha elérhető közelségben van brie sajt, akkor biztosan el fogja felejteni, hogy mögötte ricotta vagy túró állt.

Minél közelebb van hozzávalóihoz és egészséges ételeihez, annál könnyebb használni őket az összes készítményhez, látni fogja őket, amint kinyitja a hűtőszekrényt, és emlékezni fog arra, hogy ezeket kell használni. Felejtsd el, hogy vannak rejtett vágyaid, mert a kísértés a fogyókúrás étrend legrosszabb ellensége.

Helyezzen egy hűtőszekrénybe egy tartályt, amely sürgősségi snackeket, néhány egészséges harapnivalót tartalmaz, hogy gyorsan eljusson, mert ha éhségroham esetén kinyitja a hűtőszekrényt, és számos lehetőséget végigjár, akkor a végén rossz ételeket választ.

lehet
Legyen étkezési terve

Ezen a ponton tudnia kell, mit fog enni a héten, elhelyezhet edényeket a már vágott zöldségekkel, így kéznél lesznek, így nem tölt el annyi időt a főzéssel, és elkerülheti a megmagyarázhatatlan támadást, amikor mindent megpróbál főzés közben. Ezen felül snackként is kiválóak.

Helyezzen egy mosott gyümölcsökkel teli tálat a konyhaasztalra, vásárlásakor jobb, ha azokat a kicsi vagy egyedi gyümölcsöket választja, mint a banán, szőlő, apró alma, mandarin vagy friss szilva, ez a legjobb módja annak, hogy gyorsabban vonzza Önt és ha tudod, hogy előtte ne moss, hámozz és vágj, akkor még vonzóbb lesz.

Oszd meg és uralkodj

Amikor elmegy a szupermarketbe, ossza szét a bevásárlókocsit. Az egyik oldalon csak gyümölcsöt és zöldséget tegyen, a másikon a vásárlás többi részét. Az ócska ételt másnak kell megvásárolnia az Ön számára, de ha nincs valaki, akkor használjon táskát csak ócska ételhez.

Ennek a felosztásnak az az elképzelése, hogy az agy egyenlővé teszi a gyümölcsök és zöldségek részét a másik részével, így hazaérve 23% -kal több zöldséget talál. A gyorsétel esetén, amikor észreveszi, hogy mennyire bosszantó ezeket az ételeket félretenni, automatikusan leállítja a vásárlást.

Látni fogja, hogy ezek a tippek a takaros hűtőszekrény ami segít a fogyásban. Tedd szórakoztatóvá a vásárlást, és még inkább, ha az ételt hűtőbe teszed, kihívás lesz az egyes összetevőket egy hozzáférhető helyen rangsorolni.