hogyan

Egyszerű módja a mindennapi fogyasztott kalóriák elégetésének, még akkor is, ha ezt nem vesszük észre

Az étrend gondozása nem könnyű, és még bonyolultabbá válik, ha 8 órát (vagy többet) dolgozik egy irodában, és kénytelen az utcán enni.

De nem lehetetlen.

Az a fontos, hogy elérjük az energiaegyensúlyt, hogy elégessük az olyan élelmiszerek kalóriáit, amelyek csak felesleges fontokat leadnak.

  1. Kezdje a napot a bajnokok reggelijével: a tamale tortával

Bár finom, de a "guajolota" néven ismert kalória 950-et tesz ki, ami jelentős mennyiség és a legmagasabb ebben a menüben.

Gyógyszer a tamale sütemény csökkentése érdekében: Az autó mosása 430 kalóriának felel meg. A tamale-sütemény által hagyott személyek befejezéséhez két jármű lemosására lenne szükség. Bár megtakarítja azt a pénzt, amelyet az autómosóban felszámítanak.

Fotó: Giphy

  1. A születésnapi torta az irodában

Nemcsak az irodákban, hanem bármilyen munkakörben is szokás süteményekkel ünnepelni az alkalmazottak születésnapját, de emlékezni kell arra, hogy egy szelet körülbelül 395 kalóriát tartalmaz.

Jogorvoslat: A tánc. Akár egyedül, akár a partnere társaságában a tánc jó megoldás a kalóriaégetésre, mert ennek a tevékenységnek csak egy órájával 291 kalóriát fog megszüntetni. Nem számítva az együtt töltött mulatságos időt.

Fotó: Giphy

  1. Chilaquiles

Igazad van. Ez a zöld vagy vörös mártással áztatott tortilla étel, amelyet néhány tejszínnel, sajttal, csirkével vagy steakkel kísér, 443 kalóriát tartalmaz.

Jogorvoslat: Két madár megölésével egy csapásra a ház takarításával megszüntetheti a kalóriákat. Egy órás takarítás több mint 450 kalóriát égethet el, amellett, hogy ragyog a ház.

Fotó: Giphy

  1. A fánk és a kávé

Ez a reggeli kalóriazáporból áll, legalább 255 kalóriából (a fánk töltelékétől függően), hozzáadva a kávéhoz, tejszínhöz és más tulajdonságokhoz használt édesítőszereket.

Jogorvoslat: Használja a kerékpárt. 25 perces pedálozással akár 310 kalóriát is elégethet, amellett, hogy megtakarítja a városi forgalmat és korábban eljut az úticéljához.

Fotó: Giphy

  1. A garnachák

A gordita de chicharrón 567 kalóriát tartalmaz, bár 424 van egy szemes babban, 588 egy sült quesadillában, amely a tölteléktől függően változik, és 585 kalória egy pambazóban.

Jogorvoslat: Autók mosása (430 kalória) és biciklizés (310 kalória) az ajánlott tevékenység az ilyen típusú ételekben elfogyasztott kalória bombájának ellensúlyozására.

Fotó: Giphy

Fontos figyelembe venni, hogy ezek a gyógymódok és az elégetett kalória becslése hozzávetőleges a 70 kg-os ember súlya szerint.

De ha pontosabb akar lenni a kalóriaégetésben, ezzel az eszközzel kiszámíthatja azt egy bizonyos tevékenység idejétől függően.

Az egészséges testsúly megőrzéséhez nem mindig diétázni kell, hanem hatékony energiaegyensúlyt kell fenntartani az elfogyasztott és az elfogyasztott energia között.