Az Omega 3 nagyszerű szövetségese testünknek; Továbbá tanulmányok azt mutatják, hogy az omega 3 zsírsavhiány krónikus betegségek megjelenését okozhatja.

Igen, igaz, hogy az öregedés egy természetes folyamat része, amely elől nem menekülhetünk el, azonban ez lehetséges egészségesen öregszik az élet lehető leghosszabbítása, betegségek nélkül és minőségileg.

veszélyeztetését

Az orvos szerint Barry Sears, a Gyulladáskutató Alapítvány elnöke, a legjobb öregedésgátló kezelés gyulladáscsökkentő étrend, megfelelő Omega 3 zsírsavtartalommal.

Hozzájárulás: Omega 6 zsírsavak, amelyet megtalálhatunk az olajokban, a vörös húsban és a diófélékben, az anyagcserénk szempontjából is szükséges, mivel testünk nem képes önmagában szintetizálni őket. A probléma azonban az, hogy jelenleg feleslegben fogyasztják, provokatív sejtgyulladás, felgyorsult öregedés és krónikus betegségek megjelenése.

Tekintettel a Omega 3, a halakban, a magvakban és az algákban jelen van, a Enervit feltárta, hogy a spanyolok 33% -a azt mondja, hogy vannak olyan hetek, amikor nem fogyasztanak halat, és 8% vallja be, hogy soha nem eszi meg.

Nyilvánvaló, hogy ma van egyértelmű egyensúlyhiány az Omega 6 és az Omega 3 fogyasztása között. Ezért a szakértők kijelentik, hogy a leginkább felelősségteljes fogyasztás az Omega 3 2 részarányának meghatározása mindegyik Omega 3 esetében, míg a jelenlegi fogyasztás 16: 1 arányt mutat.

Valójában ezek az egyensúlyhiányok okozzák elhízás, cukorbetegség és szívbetegségek, gyulladásos és anyagcsere-betegségek. Kimutatták, hogy Spanyolország már, a leghízottabb gyermekpopulációjú ország Európában, következésképpen annak a mutatója, hogy a spanyolok rosszul választanak ételt.

Ez a rossz választás az Omega 6-ot tartalmazó termékek alacsony árával magyarázható, mint például az előfőzött ételek, szeletelt kenyér, sütik és ipari sütemények, a zsírsavak pedig az Omega 6 egy olcsó zsír.

A Dr. Sears, legalább fogyasztását javasolja 2,5 gramm Omega 3 naponta az átlagos vérnyomásszint fenntartása és a zsírszint szabályozása érdekében. Ugyanígy az Omega 3 hozzájárulása a jóllakottság növekedéséhez kapcsolódik, így hozzájárulása a fogyás kulcsa.

Az Omega 3 megfelelő napi bevitelének garantálása érdekében ajánlott az Omega 3-kiegészítők fogyasztása, feltéve, hogy erősen koncentráltak és tisztítottak.

Sajnos bebizonyosodott, hogy ugyanúgy, mint az Omega 3 hiánya fizikai betegségeket okoz, gyulladt bélkörnyezet is kapcsolódik az elme tipikus rendellenességei.

A fibromyalgia, a krónikus fáradtság, az autizmus spektruma vagy a depresszió csak néhány példa az általa okozott problémákra.

Ismét a Dr. Sears kijelenti, hogy a legújabb tanulmányok azt mutatják egészséges bél tud segíteni minimalizálja az elme-test betegségét. Meg kell jegyezni, hogy a belek és az agy Összekapcsolódnak a vagus idegen keresztül, amelyen keresztül a baktériumok töredékei és az ételmaradékok közvetlenül a véráramba jutnak, gyulladást váltva ki.

Emellett kiegyensúlyozatlan vékonybél is vezethet allergia és ételintolerancia.

Mindehhez, fontos, hogy vigyázzunk az étrendünkre a test gyulladásának elkerülése érdekében. A celluláris gyulladás diagnózisa bonyolult, mivel tünetmentes gyulladásról van szó, azonban az AA/EPA arány, amely vérjelző, lehetővé teszi, hogy megtudjuk, van-e gyulladás vagy sem.