hogyan

A hosszú körmös nők egyik leggyakoribb problémája gyengülésük: minden látható ok nélkül eltörnek, és kissé hanyagnak tűnnek a kezek. Ez annak köszönhető, hogy ma többféle feladatot látnak el, nemcsak otthon, hanem a munkahelyen is.

Ha ebben a problémában szenved, ne habozzon elolvasni ezt a cikket, ahol megmondjuk, hogyan lehet megakadályozni a körmök törését. Készen áll néhány egyszerű trükköre?

Miért vannak törékeny körmeink?

Sok oka lehet annak, hogy szenvedünk ettől a problémától. A leggyakoribb tünetek a törékeny körmök, amelyek a legkisebb gondatlanság vagy ütés hatására nem nőnek, aprítanak, nem hasadnak rétegekbe, nem törnek el.

A törékeny körmök nagyon vékonyak és elhasználódnak, akármit is csinálunk, akár mosogatunk, gépelünk a billentyűzeten, akár semmit nem csinálunk egész hétvégén. Valójában a WebMD szerint, a törékeny körmök okai nem annyira a tevékenységünkhöz kapcsolódnak, hanem:

  • A rossz általános állapot: ha a test legyengült és alacsony a védekező képessége, akkor a körmök nagyobb valószínűséggel eltörnek.
  • Külső agressziók: nagy vegyi anyagok (detergensek, fertőtlenítőszerek stb.) expozíció vagy sok vízzel való érintkezés.

A körmöknek vannak olyan "ellenségei", amelyeket nem mindig veszünk figyelembe, és amelyek felelősek lehetnek azért, hogy eltörnek vagy nem olyan egészségesek:

Ajánlások a törékeny körmök elkerülésére

Ha nem akarja szenvedni ezt a problémát, vagy hajlamos rá, tartsa szem előtt a következő tippeket:

Ami az ételt illeti

Konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy megállapítsa, kiegyensúlyozott-e a szokásos étrendje, és hogy az egyes tápanyagok megfelelő mennyiségét lenyeli-e. Néhány lehetséges megoldás a törékeny körmökre:

  • Fogyasszon több fehérjét: a köröm és a haj egyaránt fehérjékből áll. Ha ennél a tápanyagnál többet kell fogyasztania, megtalálható például a húsban, a leveles zöldségekben és a szójában.
  • Zsírsavak bevitele: nagyon fontosak, hogy egészségesek és erősek maradjanak. Megtalálhatja őket tojásban, teljes tejben, diófélékben, minden zöldségben, vajban és lenolajban.

Ezenkívül a Journal of Cosmetic Dermatology egyik tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a bioaktív kollagén peptidek rendszeres fogyasztása elősegítené ennek a rendellenességnek a javulását. Beszélhet erről orvosával.

Óvintézkedések

  • Mosogasson kesztyűvel: a mosószer és a forró víz károsíthatja a kezét és a körmét, az első vegyi anyag és a második hőmérséklete hozzájárulhat azok megpuhulásához, és kiszolgáltatottabbá teheti őket a problémák ellen.

  • Ügyeljen a manikűrre: ne kaparja el őket, amikor a zománc hámlik, ez gyengíti a felső réteget. Korlátozza a körömlakklemosók használatát, használjon keveset, különben a köröm kiszárad, és elkerüli az edzőket vagy a műkörmöket, amelyek csak a mögöttes probléma elrejtésére szolgálnak.
  • Ne használja őket eszközként: a körmöd nem nyitható, és nem használják például címkék eltávolítására sem. Ez gyengítheti őket, és könnyebben elszakadhat.
  • Ne áztassa őket túl sokáig vízbenVigyázzon napi zuhanyokban vagy medencékben (utóbbi esetben a klór nem jó barátja a körmöknek vagy a bőrnek).
  • Azonnal javítsa meg őket: ha hajlamosak elszakadni, akkor a legjobb, ha a vágásokat a lehető legközelebb az ujjhoz vágjuk, és a törésük pillanatában meg is javítjuk, hogy ne törjenek tovább.

Gondoskodás

  • Minden héten végezzen megfelelő karbantartást: természetes lehetőség, amelyet gyakran ajánlanak, ha a kezét só és olívaolaj keverékével hámlasztja. A keveréket finoman dörzsölni kell. Távolítsa el a zománcot, és reszelje mindig ugyanabba az irányba, hogy egyenletesek és hibátlanok legyenek. Néhány percig áztassa őket meleg vízben, vigyen fel hidratáló krémet és masszírozza.
  • Használjon otthoni gyógymódotBár tudományos adatok nem bizonyítják hatékonyságukat, azok, akik használják őket, azt mondják, hogy segítenek. A legnépszerűbbek között megtalálhatjuk a citromlé és a cukor keverékét; almaborecet és meleg víz; ricinusolaj, méz és búzacsíra olaj vagy szódabikarbóna vízzel, például. A keveréket minden esetben fel kell vinni a hajra, és néhány percig hagyni kell hatni, majd le kell öblíteni meleg vízzel.

Ez a probléma ugyanolyan gyakori, mint bosszantó, ezért ezek az egyszerű tippek segítenek a körmök megerősödésében és növekedésében repedés nélkül. azonban, ne feledje, hogy a körömprobléma egy betegség tünete lehet, ezért ajánlott orvoshoz látogatni.

  • Larruskain Garmendia, J., Idígoras Viedma, P., & Mendiola Arza, J. (2008). Onychomycosis: diagnózis és kezelés. A Nemzeti Egészségügyi Rendszer terápiás információi.
  • Cabeza Martínez, R., Leis Dosil, V., & Suárez Fernández, R. (2006). Körmök és szisztémás betegségek. Bőr. https://doi.org/10.1016/S0213-9251(06)72531-X
  • Fernández Pugnaire, M. A., Serrano Falcón, C., és Serrano Ortega, S. (2013). Körömfeltárás dermoszkópiával: Onicoscopy. Ibero-latin-amerikai bőrgyógyászat. https://doi.org/10.4464/MD.2013.41.4.5077
  • WebMD. Miért repednek a körmeim? https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/cracked-nails-reasons#1

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)

A köpölyözés (csészével, angolul „csésze”) vagy a köpölyözéses masszázs egy ősi alternatív terápia, amelyet ...

A Gua sha egy hagyományos kínai orvoslási technika, amely körülbelül 2000 éves. Ő is ...

Hányszor gondolkodott azon, hogy mennyiben különböznek a dezodorok és az izzadásgátlók? Biztosan több is. Hát akkor,…

A vastag és durva szőr jelenléte gyakoribb, mint amilyennek látszik. De tudod mi ezek? ...

A haj megjelenése általában alapvető szempont, amely nagymértékben meghatározza az emberek fizikai megjelenését. ...

Divatossá vált a méregtelenítő vizek fogyasztása. Ezeket a folyadékokat azzal az ígérettel adják el, hogy megtisztítják ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.