Amikor elkezdődik az új évad, akkor a fejfájásunk hogyan lehet kezelni a narancsbőrt és a testzsírt. Nem egyedül mondjuk. Elmondja az "Hamis mítoszok a cellulitról és a lokalizált zsírról" című új tanulmányt, amelyet elvégeztek Somatoline Cosmetic. Hogy megbirkózzon vele, a többség által választott módszer, amellyel szembe kell néznie mind a speciális kozmetikumokkal, mind a testmozgással, a cellulitellenes étrend megfelelő és kezelések különleges. Ebben az értelemben, reduktor vagy anticellulit alkalmazása biztonságosabbnak érezzük magunkat (78%), bár a tanulmány azt is megmutatja, hogy használatának nagy pszichológiai összetevője van.
Album: Legjobb anti-cellulit krémek és kezelések
Ezenkívül a cellulitisz nem jelent esztétikai problémát, amely elhízással vagy túlsúllyal jár, messze attól. Amint azt az orvos elmagyarázta Moses Martin Anaya, "Ennek oka, hogy eredete nem zsíros, hanem a bőrrel van összefüggésben, mivel a narancsbőr nem zsírfelhalmozódás, hanem a bőr felszínes részén található sejtek zsírsejtjeinek problémája. A zsír szállítása során, ezek a sejtek megduzzadnak és felrobbannak, és amikor a sejtközi tér elárasztódik, táplálkozásuk nehéz, és azok a kis kollagén csomók származnak, amelyek az úgynevezett narancshéjat eredményezik ".
Emiatt Martín Anaya a nyirokelvezetés és a lézeres kezelés kombinációját ajánlja annak leküzdésére és megjelenésének javítására, valamint masszázst az ödéma megjelenésének megakadályozására és a meglévők kiküszöbölésére, elősegítve a visszatartott folyadékok és méreganyagok visszaszívását és elvezetését. kötőszövetben.
Vannak azonban olyan trükkök, amelyek szintén segítenek a küzdelemben és nagyon sokan (nem azért, hogy teljesen megszüntessék, mert őszintének lenni és a szakértők szerint a rossz hír az, hogy a narancsbőr nem tűnik el teljesen). Az ideális az, ha a lehető leghamarabb elkezdünk foglalkozni vele, és ha szenvedünk, vegyük tudomásul ezeket a trükköket, amelyek működnek.
Cellulit: trükkök, hogy megállítsák
1. Aludjon legalább nyolc órát egy nap: A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az elégtelen alvás ösztönzi a zsír felhalmozódását, ezért maximálisan tiszteletben kell tartanunk.
két. Olyan éjszakai önmasszázsokat alkalmazzon, amelyek elősegítik a vénás visszatérést és a nap folyamán felhalmozódott folyadékok visszaszívódása testünk szöveteiben.
3. Használjon párnát a bokáján feltéve, hogy vízszintes helyzetben van a keringés javítása és a kellemetlen puffadás elkerülése érdekében.
4. Koffeinben gazdag anti-cellulit választása, hatóanyag, amelyről kiderült, hogy rendkívül hatékonyan segít a bőr csökkentésében és simításában.
5. Hámlaszt és hidratál. Ne feledje, hogy a cellulit bőr általában vékonyabb és finomabb. Az ideális az, ha hidratáltan és holt sejtektől mentesen tartjuk, hogy hatékonyan regenerálódhasson.
6. Lépj tovább. Az ülő életmód az izomtömeg csökkenését és a zsírtömeg növekedését okozza, emellett elősegíti az inak és izmok petyhüdtségét. Kelj fel és csinálj gyakorlat mivel a túl sok órás ülés rontja a keringést.
Cellulit elleni diéta
Megkérdezzük a táplálkozási szakembert és a dietetikust is Natalia Nasarre ami néhány étkezési trükköt ad nekünk a cellulitisz távol tartásához. Mert igen, vannak olyan ételek, amelyek minimalizálják, és mások, amelyek súlyosbítják, ha zsír formájában felhalmozódnak a szervezetben. "Az ajánlott tápanyagok azok, amelyek tisztítják az ösztrogéneket, javítják a keringést és leküzdik a folyadékretenciót" - mondja a szakember.
Például, avokádó, bogyós gyümölcsök (szeder, eper, málna, áfonya), káposzta általában, sárgarépa, citrusfélék, alma, szőlő, cseresznye, hagyma, spenót, paradicsom és a Ön gazdag antioxidánsokban és polifenolokban, amelyek javítják az artériák és a vénák egészségét, és érszűkítő hatásúak, amelyek javítják a keringést a legproblémásabb területeken.
Nem hiányozhat a kálium sem, amely elősegíti a folyadékok megfelelő egyensúlyát, elősegítve a folyadékok visszatartását, és jelen van olyan gyümölcsökben, mint pl. sárgabarack, banán, búzacsíra, hüvelyesek, zeller, paprika és póréhagyma. A trombok megelőzése és a keringés javítása érdekében az omega 3-ban gazdag ételek, mint pl kék Hal (szardínia, makréla, hering, szardella) vagy dió, chna és tökmag. És amennyire csak lehetséges, kerülje az alkoholt és a dohányzást mivel toxinokat juttatnak a szervezetbe és mikrocirkulációs problémákkal szembesülve, mint például a cellulit okoz, fontos elkerülni a toxinok felhalmozódását.