A test területe, amely a belső comb Hajlamos a zsír és a petyhüdtség felhalmozására, ez az egyik legnehezebben fogyó és hangsúlyos rész. Nehéz igen, de nem lehetetlen, ezért a OneHowTo-ban néhány ötletet adunk Önnek arról, hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt az ágyékból, hogy ezt a területet kisimítsa és komplexek nélkül megmutassa. Számos szempontot kell figyelembe vennie, például étrendet, testmozgást és hidratálást. Olvassa el, és megtudja, hogyan lehet megszerezni.

narancsbőrt

Nak nek távolítsa el a narancsbőrt az ágyékból, Az első dolog, amit meg kell tennünk, át kell tekintenünk étkezési szokásainkat, mivel a terület simítása és tonizálása érdekében fontos a felesleges zsír eltávolítása. Tehát a fizikai testmozgás mellett elengedhetetlen, hogy kísérje el néhányan étrendi irányelvek mint ők:

De azért távolítsa el a narancsbőrt az ágyékból Ki kell egészítenie az egészséges étrendet olyan testmozgással, amely segít csökkenteni a zsírtartalmat a területen és tónusba hozza az izmokat. Mindkét cél elérése érdekében kétféle gyakorlatot kell kombinálni a képzés során. Egyrészt elengedhetetlen, hogy megtegye aerob edzés ez segít kalóriák elégetésében, és ezáltal csökkenti a zsír jelenlétét a szervezetben. Amikor futunk, kerékpározunk vagy aerobikozunk, testünk energiaforrásként használja ki a testzsír előnyeit, ezért ez a legjobb módszer a zsír felhalmozódásának elvesztésére.

Másrészt elengedhetetlen, hogy kombinálja a kardiót alakformáló gyakorlatokkal hogy izma megerősödjön és megjelenése sima, sima és narancsbőr nélküli legyen. Az ágyéki terület esetében, a dolgozni kívánt izmok az adduktorok Ezeket pedig tornatermi gépekkel lehet tonizálni, vagy ha úgy tetszik, végezhetünk néhány gyakorlatot. Itt kettőt javasolunk:

  • Álljon egy szőnyegre együtt lábaival, majd oldalt terítse szét az egyik lábát, hogy 45 ° -os szöget hozzon létre. Fordítsa el a csípőjét az ellenkező oldalra, és érezni fogja az izom húzását. Végezzen 3 sorozat 15 ismétlést.
  • Az adduktorok tónusának megadására szolgáló második gyakorlat abból áll, hogy szőnyegen guggol, és egyik lábát oldalirányban nyújtja, megpróbálja nem meghajlítani a térdét, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és végezzen 15 szettet 3 ismétlésnél mindkét lábbal.

Mindezek mellett optimalizálhatja az eredményeket néhány hozzáadásával házi gyógymódok amely segít eltávolítani a felesleges narancsbőrt. Például az egyik legismertebb a koffein és sok anti-cellulit krém tartalmazza ezt az összetevőt, mint fő titkot, hogy képes legyen leküzdeni a narancshéj bőrét. Ennek oka, hogy újraaktiválja a vérkeringést, és ezáltal megakadályozza az új zsírcsomók kialakulását.

Mert Készítsen kávéradírt Kevernie kell egy fél csésze őrölt kávét 2 evőkanál olívaolajjal, az egészet megkeverve homogén paszta keletkezik, majd körkörös masszázzsal kenje be a bozótot az ágyékon. Ezután tekerje be a lábát műanyag borítással, és hagyja 20 percig hatni; ismételje meg ezt az eljárást hetente 2 vagy 3 alkalommal, és eredményeket fog látni. lm, és hagyjuk 20 percig. Ez idő után távolítsa el a kávét meleg vízzel.

A kávé az egyik legismertebb kezelés, azonban van még más is. A OneHowTo kínálunk egy listát a narancsbőr elleni legjobb otthoni gyógymódokról.

De ha inkább a hagyományos kezeléseket részesíti előnyben, akkor tudnia kell, hogy vannak különféle esztétikai technikák amelyek célja a narancsbőr megszüntetése és a sziluett finomítása. Az anticellulit krémek jó lehetőségek otthoni kezelésre, de ha jobban látható eredményeket akarsz, választhatsz más technikákat is, például nyirokelvezetés amely egyfajta masszázs, amely segít feloldani a zsírcsomókat.

A másik legsikeresebb kezelés a mezoterápia ahol zsírégető gyógyszereket tartalmazó injekciókat adnak Önnek. Később ultrahangot alkalmaznak, hogy a részecskék feloldódjanak, és így a zsírvesztés sokkal gyorsabb és hatékonyabb legyen. Ha más új gyakorlatokat szeretne megismerni, felkérjük, olvassa el cikkünket a cellulit csökkentésére szolgáló technikákról.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt az ágyékból, Javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.