A kilók gyarapodásával, apátiával vagy a fizikai forma elvesztésével együtt a lezárás. A mozgás korlátozása, amelyre „elítéltünk” minket ezekben a hónapokban, nemcsak kövérsé tett bennünket, hanem konfliktusos területeinket (különösen a feneket és a tokokat) is termékeny talaj a cellulit megjelenésére.

hogyan

Bár becslések szerint Ezen a bolygón 10 nőből kilenc szenved különböző mértékben (főleg termékeny időszakukban) sokak gonoszsága nem szolgál ez esetben senkinek sem vigaszként, mert minden évben a nyár közeledtével rohanunk harcolni ellene (nagyobb lelkesedéssel, mint sikerrel).

A narancsbőrnek semmi köze az elhízáshoz - az adipociták számának és méretének növekedéséhez -, és nem tesz különbséget a vékony és a túlsúlyos emberek között. "A bőr alatt létező normál zsír - a hipodermában" - a kötőszövet rostjai között kialakuló sérv eredményeként jelenik meg, amelyek valamivel gyengébbek azokban a tipikus területeken, ahol ezek a jellegzetes csomók láthatók: comb, csípő és has "- magyarázza Alejandro Martín-Gorgojo, a Nemzetközi Bőrgyógyászati ​​Klinika (Madrid) orvosa.

Miért állítják elő? "Ez egy zsír felhalmozódása az adipocitákban (zsírsejtek), amelyek hipertrófiában halmoznak fel zsírsavakat, triglicerideket, toxinokat stb. Méretük növelésével a kötőszöveti válaszfalak visszahúzódást eredményeznek, ami azt okozza. Ez egy multikausális kórkép, amelynek eredetét a genetika, az étrend, az életmód stb. Befolyásolja "- válaszolja Dr. Javier Arnaiz, a Henao Klinika (Bilbao) esztétikai orvosa.

Sokkal gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél, a narancsbőr az "a folyamatos folyadék- és toxintartás ez krónikus gyulladásos állapotot idéz elő, amikor a szubkután szövetben meglévő zsírgömbök és rostos utak észrevehetőbbek lesznek, különösen a lábakon és a fenéken, bár a hasban vagy a karokban is megjelenhetnek "- magyarázza Pilar de Frutos plasztikai sebész, szakértő az esztétikai orvostudományban és a Pilar de Frutos Klinika igazgatója.

TÍPUSOK

Nem minden cellulit egyforma. A szakértők három különböző típust különböztetnek meg:

1. Kemény cellulit: különösen fiatal nőknél, akik a fenéken és a combon helyezkednek el, a bőr és a csomók nehezen tapinthatók a gödrök jelenlétével.

2. Lágy cellulitisz: Zselatinszerűbb konzisztenciájú, 35 évesnél idősebb nőknél gyakoribb, és a szövetek progresszív petyhüdtsége miatt jelenik meg. Ez nem igazán cellulitisz, mivel egyszerűen a szövetek fellazulásának és a bőr elvékonyodásának következménye.

3. ödémás cellulitisz: bármely életkorban megjelenik, és főleg a könnyen duzzadni hajló lábakban található, és elsősorban a folyadékretenciónak köszönhető.

Mindegyikük külön kezelést igényel, de vajon a narancsbőr valóban meggyógyítható-e? "Mivel ez nem betegség, nem illik a gyógymód létezéséről beszélni. Van azonban módja annak kezelésére, hogy csökkentse" - mondja Dr. Martín-Gorgojo.

ÉLETMÓD

Ne csapjuk be magunkat. A cellulitisz teljes megszüntetése nagyon bonyolult cél (még lehetetlen is), de "erőfeszítéssel és kitartással nagyszerű eredményeket érhet el" - mondja Dr. Frutos. Ahhoz, hogy megpróbáljunk harcolni ellene, meg kell tennünk "világszerte támadja meg eredetétől fogva, és legyen kitartó, hogy távol tartsa ".

Paz Torralba, a The Beauty Concept központok igazgatója optimista üzenetet küld: "Az ellene való küzdelem megfelelő táplálkozás és szigorú ellátási rutin mind otthon, mind pedig szakosodott központokban".

Anatómiánkban való jelenlétének minimalizálása (nem teljes megszüntetése) első lépése az változtasson életmódunkon. "Az ideális dolog diéta és sportolás, mindig szakember személyre szabott felügyelete mellett" - mondja Dr. Arnaiz, a Clínica Henao.

Hol kezdjük? Paz Torralba, a The Beauty Concept központok igazgatója néhány nyomot kínál nekünk:

1. Csökkentse a só és a kávé fogyasztását.

3. Kerülje az alkoholt.

4. Igyon legalább 2 liter vizet naponta.

5. Kerülje a hosszú ülést vagy állást (a legjobb megoldás a séta).

6. Csökkentse a fogamzásgátlók használatát.

7. Ne éljen vissza a sarokkal.

8. Ne viseljen szoros ruházatot.

9. Egyél egészségesen.

10. Menekülj a stressz elől.

11. Vezessen ellenőrzött és speciális sportot.

TÁPLÁLÁS

Tartani egészséges diéta elengedhetetlen. "A legfontosabb abban rejlik, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk, amely gyümölcsökből (ananász, narancs, kivi), zöld leveles zöldségekből (spenót, mángold) és halakból áll, amelyekben nincs telített zsír vagy állati eredetű táplálék. Antioxidáns, dekongesztáns és vízelvezető szerek. Mindezt napi 1,5 liter vízzel és természetes ízesítéssel, például zöld tea, édeskömény vagy ananász kíséretében, amelyek segítenek a test megtisztításában "- tanácsolja Dr. Lidia Maroñas., a Nemzetközi Bőrgyógyászati ​​Klinika.

Ezeket a „tippeket” javasolja Dr. Frutos:

1. Helyettesítse a zöld teát a kávénál (napi egy vagy kettő).

2. Kerülje a finomított cukrokat, és helyettesítse azokat stevia típusú édesítőszerekkel (bár a legjobb megoldás mindig az, hogy nem használ semmit, és így értékelni fogja az egyes italok vagy ételek természetes ízeit).

3. Cserélje ki a fehér kenyeret és a finomított lisztet teljes kiőrlésűre.

4. Végezzen szakaszos böjtöt (mindig orvos felügyelete alatt), 12 és 16 óra között hagyva vacsora és másnap reggeli között, hogy testünk megtisztítsa a felesleges méreganyagokat.

5. Kezdje a napot gyömbér és citromlé infúzióval.

6. Korlátozza a sóbevitelt.

SPORT

A kiegyensúlyozott étrend és a jó pihenés mellett az egészséges élet pillére. Cellulittal vagy anélkül a fizikai tevékenység gyakorlásának mindig becsületes helyet kell elfoglalnia a napi programunkban. Ha kevés időnk van, érdemes lenne legalább napi 30 percet enyhén sétálni. Ily módon aktiváljuk a keringést és tonizáljuk a lábunk izmait.

A gyaloglás jó kiindulópont ahhoz, hogy képzett szakember felügyelete mellett kezdjen el egy személyre szabott edzéstervet, amelynek középpontjában a fizikai állapot globális javítása áll, amely segít elkerülni a „narancshéj” megjelenését vagy enyhíti annak jelenlétét, ha már van ilyen. azt.

OTTHONI ÁPOLÁS

Mit tehetünk otthon az ellen? "Először is, enni és sportolni ", ismételten kijelenti Dr. Arnaiz.

Paz Torralba, a The Beauty Concept munkatársa azt javasolja, hogy "aktív összetevőkben gazdag anti-cellulit krémeket alkalmazzanak, amelyek a zsírszövetre hatnak, vagyis olyan lipolitikumok, mint a koffein, a teofillin és az L-karnitin, a TEA-hidrojodid, a jujube kivonat, a ló, a csalán, szalicilsav, peptidek, illóolajok, például cédrus, menta, javító és feszesítő szerek, vitaminok, stb. És ha ezen felül egy kesztyűvel masszírozhatjuk a területet, amely segít aktiválni a bőrt és javítani a kezdet behatolását aktív, sokkal jobb ".

A kérdés az: mennyire hatékonyak ezek a krémek? A durva valóság az, hogy kevés - a rendelkezésre álló kozmetikumok kis részén - nem mind - és kevés pácienssel készült - tanulmány igazolja, hogy valódi hatékonyság. Megteszi a következtetését? Folyamatos használata részben javíthatja a bőr textúráját és csökkentheti a narancshéj megjelenését, de általában a javulás diszkrét és átmeneti. Ami sem árt.

Ez azt jelenti, hogy bár egyértelmű, hogy minden gondoskodás összeadódik, a jó szándéknyilatkozatok ellenére is egyértelműnek kell lennünk, hogy a cellulitellenes lotionoknak korlátozott hatása van. "Nincsenek csodakezelések, és otthon nagyon nehéz látványos eredményeket elérni, mivel a zsírégető krémek vagy csatornák általában nem olyan hatékonyak, mint általában látni szokták" - magyarázza Dr. Arnaiz.

És a nutricosmetics? Inkább ugyanaz. De a választás alapján a Torralba "kollagénnel, szilíciummal, hialuronsavval, kurkuma, c-vitamin, b12, b6, ásványi anyagok, például króm és mangán, koffein vagy zöld tea" kiegészítőkre fogad.

ESZTÉTIKAI KEZELÉSEK

Melyek lennének a leghatékonyabb kozmetikai eljárások, hogy megpróbálják legyőzni? "A kriolipolízis, a lokalizált zsír csökkentésére használják; és a rádiófrekvencia, amely javítja a bőr feszességét és textúráját a petyhüdtséggel kapcsolatos esetekben "- magyarázza Dr. Martín-Gorgojo, a Nemzetközi Bőrgyógyászati ​​Klinika.

A visszatérő keringés aktiválására szolgáló mély nyirokelvezetési masszázsok segíthetnek "a narancsbőrrel összefüggő folyadékretencióra hajlamos embereknek" is.

Konzultációs eljárásként ez a bőrgyógyász kiemeli a mezoterápia, "a rostos traktusok törése speciális tűvel".

"Infiltrációk enzimekkel segíthetnek a zsír eltávolításában. Általában hetente vagy kéthetente foglalkoznak, 20-30% -os javulást elérve "- teszi hozzá Dr. Arnaiz a Clínica Henao-tól, egy központból, ahol olyan kezelésekre is fogadnak, mint pl. rádiófrekvencia, kavitáció vagy LPG, "gépesített szövetdagasztó rendszer, amely kemény zsírokat szabadít fel, kisimítja a narancsbőrt, feszesíti a bőrt és feltárja az alakját".

A Pilar de Frutos Klinika javaslata? Az Accutite és a Bodytite platform. "Ez az új rendszer azon alapszik, hogy a subdermális rádiófrekvenciát közvetlenül a szöveten belül alkalmazzák, minimálisan invazív módon, évekig tartó eredménnyel".

ZEN erkölcsi? Egyél jól, naponta gyakorold a fizikai aktivitást, hogy jobban érezd magad, és ne ragaszkodj a narancsbőrhöz, mert nehéz ellenséget legyőzni.