eltávolítani

A kilók gyarapodásával, apátiával vagy a fizikai forma elvesztésével együtt a lezárás. A mozgás korlátozása, amelyre ezekben a hónapokban „elítéltünk”, nemcsak kövérsé tett bennünket, hanem konfliktusterületeinket (főleg a farakat és a tokokat) termékeny talaj a cellulit megjelenésére.

Bár becslések szerint Ezen a bolygón 10 nőből kilenc szenved különböző mértékben (főleg termékeny időszakukban) sokak gonoszsága nem szolgál ebben az esetben senkinek a vigaszára, mert minden évben a nyár közeledtével rohanunk harcolni ellene (több reménnyel, mint sikerrel).

A narancsbőrnek semmi köze az elhízáshoz - az adipociták számának és méretének növekedéséhez - és nem tesz különbséget a vékony és a túlsúlyos emberek között. "A bőr alatt létező normál zsír - a hipodermában" - a kötőszövet rostjai között kialakuló sérv eredményeként jelenik meg, amelyek valamivel gyengébbek azokban a tipikus területeken, ahol ezek a jellegzetes csomók láthatók: comb, csípő és has "- magyarázza Alejandro Martín-Gorgojo, a Nemzetközi Bőrgyógyászati ​​Klinika (Madrid) orvosa.

Miért állítják elő? "Ez egy zsír felhalmozódása az adipocitákban (zsírsejtek), amelyek hipertrófiában halmoznak fel zsírsavakat, triglicerideket, toxinokat stb. A méret növekedésével a kötőszöveti válaszfalak zsugorodást okoznak, ami azt okozza. Ez egy több okozati kórkép, amelynek eredetét a genetika, az étrend, az életmód stb. Befolyásolja "- válaszolja Dr. Javier Arnaiz, a Henao Klinika esztétikai orvosa (Bilbao).

Sokkal gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél, a narancsbőr az "a a folyadékok és toxinok folyamatos visszatartása ez krónikus gyulladásos állapotot idéz elő, amikor a szubkután szövetben meglévő zsírgömbök és rostos utak észrevehetőbbek lesznek, különösen a lábakon és a fenéken, bár a hasban vagy a karokban is megjelenhetnek "- magyarázza Pilar de Frutos plasztikai sebész, szakértő az esztétikai orvostudományban és a Pilar de Frutos Klinika igazgatója.

TÍPUSOK

Nem minden cellulit egyforma. A szakértők három különböző típust különböztetnek meg:

1. Kemény cellulit: különösen fiatal nőknél, akik a fenéken és a combon helyezkednek el, a bőr és a csomók nehezen tapinthatók a gödrök jelenlétével.

2. Lágy cellulitisz: Zselatinabb konzisztenciájú, 35 évesnél idősebb nőknél gyakoribb, és a szövetek progresszív petyhüdtsége miatt jelenik meg. Ez nem igazán cellulitisz, mivel egyszerűen a szövetek fellazulásának és a bőr elvékonyodásának következménye.

3. ödémás cellulitisz: Bármely életkorban megjelenik, és főleg a könnyen duzzadni képes lábakban található, és elsősorban a folyadékok visszatartásának köszönhető.

Mindegyikük külön kezelést igényel, de vajon a narancsbőr valóban meggyógyítható-e? "Mivel ez nem betegség, nem illik a gyógymód létezéséről beszélni. Van azonban módja annak kezelésére, hogy csökkentse azt" - mondja Dr. Martin-Gorgojo.

ÉLETMÓD

Ne vicceljük magunkat. A cellulitisz teljes megszüntetése nagyon bonyolult cél (még lehetetlen is), de "erőfeszítéssel és kitartással nagyszerű eredményeket érhet el" - mondja Dr. Frutos. Ahhoz, hogy megpróbáljunk harcolni ellene, meg kell tennünk "világszerte támadja meg eredetétől fogva, és legyen kitartó, hogy távol tartsa ".

Paz Torralba, a The Beauty Concept központok igazgatója optimista üzenetet közöl: "Az ellene való küzdelem egy megfelelő táplálkozás és szigorú ellátási rutin mind otthon, mind pedig szakosodott központokban".

Anatómiánkban való jelenlétének minimalizálása (nem teljes megszüntetése) első lépése az változtasson életmódunkon. "Az ideális dolog diéta és sportolás, mindig szakember személyre szabott felügyelete mellett" - mondja Dr. Arnaiz, a Clнnica Henao.

Hol kezdjük? Paz Torralba, a The Beauty Concept központok igazgatója néhány nyomot kínál nekünk:

1. Csökkentse a só és a kávé fogyasztását.

3. Kerülje az alkoholt.

4. Igyon legalább 2 liter vizet naponta.

5. Kerülje a hosszú ülést vagy állást (a legjobb megoldás a séta).

6. Csökkentse a fogamzásgátlók használatát.

7. Ne éljen vissza a sarokkal.

8. Ne viseljen szoros ruházatot.

9. Egyél egészségesen.

10. Menekülj a stressz elől.

11. Vezessen ellenőrzött és speciális sportot.

ÉTEL

Tartani egészséges diéta elengedhetetlen. "A legfontosabb abban rejlik, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk, amely gyümölcsökből (ananász, narancs, kivi), zöld leveles zöldségekből (spenót, mángold) és halakból áll, amelyekben nincs telített zsír vagy állati eredet. dekongesztáns és vízelvezető szerek. Mindezt napi 1,5 liter víz és ízlés szerint természetes infúziók, például zöld tea, édeskömény vagy ananász kísérik, amelyek segítik a test megtisztulását "- tanácsolja Dr. Lidia Maroсas, a Nemzetközi Bőrgyógyászati ​​Klinika.

Ezeket a „tippeket” javasolja Dr. Frutos:

1. Helyettesítse a zöld teát a kávénál (napi egy vagy kettő).

2. Kerülje a finomított cukrokat, és helyettesítse azokat stevia típusú édesítőszerekkel (bár a legjobb megoldás mindig az, hogy nem használ semmit, és így értékelni fogja az egyes italok vagy ételek természetes ízeit).

3. Cserélje ki a fehér kenyeret és a finomított lisztet teljes kiőrlésűre.

4. Végezzen szakaszos böjtöt (mindig orvos felügyelete alatt), 12 és 16 óra között hagyva vacsora és másnap reggeli között, hogy testünk megtisztítsa a felesleges méreganyagokat.

5. Kezdje a napot gyömbér és citromlé infúzióval.

6. Korlátozza a sóbevitelt.

SPORT

A kiegyensúlyozott étrenddel és a jó pihenéssel együtt az egészséges élet pillére. Cellulittal vagy anélkül a fizikai tevékenység gyakorlásának mindig becsületes helyet kell elfoglalnia napi ütemtervünkben. Ha kevés időnk van, Érdemes lenne legalább napi 30 percet enyhén sétálni. Ily módon aktiváljuk a keringést és tonizáljuk a lábunk izmait.

A gyaloglás jó kiindulópont ahhoz, hogy képzett szakember felügyelete mellett személyre szabott edzésterv induljon el, amelynek középpontjában a fizikai állapot globális javítása áll, amely segít elkerülni a „narancshéj” megjelenését vagy enyhíteni annak jelenlétét. megvan.

OTTHONI ÁPOLÁS

Mit tehetünk otthon az ellen? "Először is, enni és sportolni ", ismételten kijelenti Dr. Arnaiz.

Paz Torralba, a The Beauty Concept munkatársa azt javasolja, hogy "hatóanyagokban gazdag anti-cellulit krémeket alkalmazzanak, amelyek a zsírszövetre hatnak, vagyis olyan lipolitikumok, mint a koffein, a teofillin és az L-karnitin, a TEA-hidro-jodid, a jujube kivonat, a ló, a csalán, szalicilsav, peptidek, illóolajok, például cédrus, menta, javító és feszesítő szerek, vitaminok, stb. És igen, ezen kívül masszírozhatjuk a területet egy kesztyűvel, amely segít a bőr aktiválásában és a kezdetektől fogva a behatolás javításában, sokkal jobb ".

A kérdés az: mennyire hatékonyak ezek a krémek? A kemény valóság az, hogy kevés - a rendelkezésre álló kozmetikumok kis részén - nem mind - és kevés pácienssel elvégzett tanulmány igazolja, hogy valódi hatékonyság. conclusionA következtetésed? Folyamatos használata részben javíthatja a bőr textúráját és csökkentheti a narancshéj megjelenését, de általában a javulás diszkrét és átmeneti. Ami sem árt.

Vagyis bár világos, hogy minden gondozás összeadódik, jó szándékuk ellenére is tisztában kell lennünk ezzel a cellulitellenes lotionoknak korlátozott hatása van. "Nincsenek csodakezelések, és otthon nagyon nehéz látványos eredményeket elérni, mivel a zsírégető krémek vagy csatornák általában nem olyan hatékonyak, mint általában látni szokták" - magyarázza Dr. Arnaiz.

Mi a helyzet a nutricosmetikával? Inkább ugyanaz. De a választás alapján a Torralba a "kollagén, szilícium, hialuronsav, kurkuma, C-vitamin, b12, b6, ásványi anyagok, például króm és mangán, koffein vagy zöld tea" kiegészítők mellett dönt.

STATIKUS KEZELÉSEK

Melyek lennének a leghatékonyabb kozmetikai eljárások annak legyőzésére? "A kriolipulízis, a lokalizált zsír csökkentésére használják; és a rádiófrekvencia, amely javítja a bőr feszességét és textúráját a petyhüdtséggel kapcsolatos esetekben "- magyarázza Dr. Martin-Gorgojo, a Nemzetközi Bőrgyógyászati ​​Klinika munkatársa.

A visszatérő keringés aktiválására szolgáló mély nyirokelvezetési masszázsok segíthetnek "a narancsbőrrel összefüggő folyadékretencióra hajlamos embereknek" is.

Konzultációs eljárásként ez a bőrgyógyász kiemeli a mezoterápia, "a rostos traktusok törése speciális tűvel".

"Infiltrációk enzimekkel segíthetnek a zsír eltávolításában. Általában hetente vagy kéthetente foglalkoznak, 20-30% -os javulást elérve "- teszi hozzá Dr. Arnaiz a Clínnica Henao-tól, egy központból, ahol olyan kezelésekre is fogadnak, mint pl. rádiófrekvencia, kavitáció vagy LPG, "gépesített szövetdagasztó rendszer, amely kemény zsírokat szabadít fel, kisimítja a narancsbőrt, feszesíti a bőrt és feltárja az alakját".

A Pilar de Frutos Klinika javaslata? Az Accutite és a Bodytite platform. "Ez az új rendszer azon alapszik, hogy a subdermális rádiófrekvenciát közvetlenül a szövetbe belsőleg alkalmazzák, minimálisan invazív módon, évekig tartó eredménnyel".

orMoraleja ZEN? Egyél jól, naponta gyakorold a fizikai aktivitást, hogy jobban érezd magad, és ne ragaszkodj a narancsbőrhöz, mert nehéz ellenséget legyőzni.