Az utóbbi időben úgy tűnik, hogy ellentétben állunk az étellel. Minden szabály, korlát és előírás. Mi van, ha ez ebben az időben, mi van, ha később. Mi van, ha nem kevered össze ezt az ételt ezzel a másikkal. Mi lenne, ha napi öt étkezés. Mi lenne, ha patatín, mint ha patatán. Soha nem volt még annyi információnk (és félretájékoztatásunk) az ételről, annyi beszélgetés a témáról és annyi ellentétes oldalak az asztalban.

amíg

Állj meg itt! Nem ehetünk csak? Nem lehet egészséges kapcsolatban állni az evéssel? Lehetséges, ha meghallgatjuk, mit javasolnak az úgynevezett intuitív étrend hívei. Ez több, mint diéta, valójában a etetési mód. Szeretné tudni, miről van szó?

A vágy, amely nem múlik el

Emlékszel, amikor kisgyerek voltál, és sírtál kérni a melledet? Nem, és mi sem. De ez így működött: éhes voltál, kicsit ordítottál, és etettek. Nem aggódott másért, csak azért, amit a tested kért tőled. Ez volt ösztönös, természetes volt, normális volt.

Most ülsz az étteremben, elolvasod az étlapot és érzed, hogy a könnyek folytak, csak bizonyos ételeket nézegetve. De aztán jön az „élelmiszer-rendőrség”, és azt mondja, nem, ezt legjobb saláta. Hogy ez a zamatos finomság nem neked való. És ez a desszert a csokoládé által elért halálból is, jobb, ha mentás pennyroyal.

Aztán megeszi az egészséges, de unalmas salátát. És hazamész, és a légy a füled mögött van, mert folyton vágyódsz a több kalóriát tartalmazó lédús finomságra. És te akarod, és akarod. És végül valamilyen módon csapdába esel: aznap este vagy másnap veszel egy kilogramm ipari süteményt, vagy megrendelsz egy családi pizzát. Eredmény: azt eszel, amit nem szabad, és azt is, bűnösnek érzi magát a szabályok megsértéséért.

Egyél, amit akarsz

Mi lenne, ha elfogadta volna ezt az ösztönös hívást? Mi lenne, ha dráma és bűntudat nélkül adta volna magának a finomságokat? Ebben az esetben lehetséges, hogy kielégítette volna a szájpadlás, a gyomor és a szellem étvágyát. Mert a fej is eszik, és jutalmakra, kielégítésekre van szüksége.

Akkor elégedett mosollyal tért volna haza, nem vágyakozva az elveszettek után, hanem boldogsággal. Magad mögött hagyta a falánk étvágyat, és később vacsorához egy salátát fogyasztottál volna. Egyszerűen, mert a vágy elmúlik.

Amint a szeszélyek teljesülnek, helyreáll az étellel való normális kapcsolat. Idővel kiderül, hogy a szokásos étrend egészségesebb, mint korábban. Önnek nem volt szüksége fogyókúrás étrendre, mert végül átvette az ételeket és a szükséges mennyiségeket természetesen egészséges neked. A nyugalom akkor jön, amikor tudod, hogy a szeszélyek nem tilosak, de problémamentesen megadhatod nekik. Végül abbahagyják a jelentőségüket.

Az intuitív étrend ezt javasolja neked: táplálja a testet annak megfelelően, amit a test kér tőled, és amikor kéri., nincsenek merev menetrendek vagy kötelezettségek. Ez az intuíció segítségével enni, elengedve magad, de ez egyben a figyelmes étkezés. Figyelmet fordítanak az elfogyasztottakra. Ahhoz, hogy megfelelően gyakoroljuk, és közép- és hosszú távon jó eredményeket érjünk el, meg kell adni, hogy hagyja magát elragadni, de hogy Higadj le.

A trükk az lassítson és mulatozzon. Kóstolja meg, élvezze, legyen elégedett. Amikor jóllakottnak érezzük magunkat, meg kell állnunk és megkérdeznünk magunktól, hogy valóban többet akarunk-e. Se éhen, se nem tört el!

A diéta hívei ragaszkodnak ahhoz, hogy nagyszerű eredményeket érjenek el. A békét étellel írják alá, kevesebbet esznek meg, egészségesebb és boldogabb vagy. Kérhetne többet?