Terhesség és szülés, Annak ellenére, hogy ez az élet egyik legtermészetesebb élménye, mégis sok téves információval és sok tabuval foglalkozik erről a témáról. Szükségemnek éreztem elmondani tapasztalataimat, mivel gyakran találkozom új anyákkal, akik félnek vagy nagyon várakoznak. Mindenkit kedvelek, gondoltam, milyen lesz az a nap? Tudom-e, hogy vajúdtam? És persze ... Mennyit fog fájni ez? Sokat fog fájni? És az epidurális szúrás terrorja ... stb.
Nos, nagyon boldog voltam, hasammal, és őszintén azt akartam, hogy jöjjön és megnézze, igaz-e minden, amit mondtak nekem. Ártatlan tőlem.
Kicsit már elavultam, és ellenőrzéseken vettem részt, hogy vajon vajúdjak-e, és az egyik ilyen ellenőrzésen, Istenem! 3 cm vagyok. Hoz! Csak így kezdődött minden. Nagyon bátor voltam, epidurális nélkül akartam tágulni, mivel nagyon jól tartottam az összehúzódásokat, és nem tudom, hogyan, a babám annyira összezavart odabent, hogy végül maradt bennem a vágy, hogy nyomja mivel császármetszést kellett tenniük.
Az én anyukám Bepánikoltam. Nem voltam erre felkészülve. Nem tudtam semmiről hogyan lehet felépülni a császármetszéstől, Tanultam a természetes szülést, de nem gondoltam a másik lehetőségre.
Köszönet a Virgen de la Arrixaca Kórház kismama lányainak, figyelmességükkel elviselhetővé tették.
Első aggodalom a császármetszésnél. Képes leszek-e szoptatni a babámat? Igen! Nagyon fontos, hogy a lehető leghamarabb bőrt-bőrt végezzünk, amint a babát megvizsgálta a gyermekorvos, rám tették és szoptatni kezdték, a szegény ember enni akart, és először megtalálta kevés, de a mellkasához kötve stimulálta a tej emelkedését. A beavatkozást követő este megnőtt a tej; Tehát ne feledje, nagyon fontos, hogy minél hamarabb és minél tovább felöltöztesse a babát.
A fáradtság és a kimerültség között nagyon éhes voltam, hiszen a kórházi étrend progresszív, Gyerünk, pár napig puha étrendet tartasz. Azt hittem, megettem a férjemet! A pozitív oldal, hogy majdnem visszanyertem a súlyt a felvétel 5 napján.
A mobilitás egy másik kérdés, a műtét utáni napon felkelsz és jársz, vagy felkelsz és jársz, milyen borzalom, milyen szédülés és milyen fájdalom, de őszintén szólva ez érdemes erőfeszítés a heg és a testi gyors gyógyulásáért forma. Minél többet jársz, annál jobban érzed magad napról napra, a fejlődés észrevehető.
Úgy döntöttem, hogy szoptatom a babámat, annak ellenére, hogy nyelv alatti frenulummal született és nem jól szopott, ezért úgy döntöttem, hogy minden egyes etetést mellszivattyúval adok neki, 2 óránként tejjel és egy speciális palackkal etettem. szoptatás, odaadtam neki.
Nagyon fontos, ha hazaérsz vigyázzon étrendjére és HIDRÁCIÓJÁRA.
Milyen nagy szomjúság lett belőlem. szóval pohár tej, friss gyümölcslé és víz volt a nyitott bárom. Vannak azonban olyan termékek, amelyeket érdemes elkerülni; mint például szénsavas italok, cukros italok, csomagolt gyümölcslevek, nagyon magas a cukormennyiségük (dobozonként csaknem 8 teljes teáskanál), és ez kontraproduktív, mivel vércukorszint-csúcsot generál az ebből következő inzulincsúccsal, és teljes sebességgel rögzíti ezt a glükózt és zsírokká alakítva, ugyanakkor, hogy nem okoznak jóllakottságot, és pillanatok alatt újra éhes leszel. Mindig olyan természeteseket válasszon, amelyek szintén jó adag vitamint adnak Önnek, és ha lehetséges, az egész gyümölcs lenne a legjobb megoldás, mind hidratálva, mind táplálva.
A diéta, amelyet betartottam, nagyon változatos volt, Jó tudni, hogy a csecsemő a mellen keresztül megragadja az általunk fogyasztott ízeket, és így igazítja a szájpadlását a jövő számára; így nem töröltem semmilyen ételt, beleértve a spárgát, az articsókát, a karfiolt, a zöldséges pörkölteket (micsoda finomság! Akkoriban ez volt az, amire legjobban vágytam, sok citrommal, mint egy jó Murciana)
A hüvelyesek tekintetében, annak ellenére, hogy fontos növényi fehérje és jó minőségű szénhidrátforrás, általában szintén nagyon puffadók, Ennek a felesleges gáznak az oka az egyik összetevője: emészthetetlen oligoszacharidok, konkrétan raffinóz és sztachioz, tehát tudja, a lencsét megőrizze későbbre.
Aztán a kávé és a tea és más stimulánsok kérdése, ott, ha azt mondhatom, hogy nincs gondom, mert soha nem voltam kávéfőző, tanácsos elnyomni, vagy koffeinmentesíteni vagy anélkül. Ahol egy nap bűnt követek el, időnként 75% -os csokoládéval.
Nehéz pont az előételek voltak, hogy amikor felépülsz, alig várod, hogy kimenjen egy sétára, és burgonya és más sós rágcsálnivalók támadják meg. A császármetszésből való kilábalás során nagyon fontos, hogy vigyázzunk mind a telített és hidrogénezett zsírok mennyiségére, mind a feltételezett sómennyiségre. Nagyon jó, én az alkoholmentes sörrel és néhány olajbogyóval, majd természetesen az ételekkel!
Nagyon fontos, hogy a lehető legaktívabb maradjon. Minden nap kb. 2 órát sétáltam a bugyimmal, az idő telik el, az volt az igazság, hogy segített leválasztani.
A császármetszés után jó tudni, hogy a következő 8 hónapig nem szabad erőfeszítéseket tenni, különösen a hasi területen, hogy a belső szövet jól gyógyuljon.
Természetesen be kell vallanom, hogy a szoptatással nagyon szerettem volna édeset enni, már abban az esetben is, ha van édesszájom, ezt megszorozzuk 10-vel; Tehát azt szoktam csinálni, hogy 75% -os kakaós csokoládét vagy cukormentes tej desszertet dobtam be. A szorongás visszaszorítása érdekében a napközbeni ételeimet mindig salátával és éjszaka egy jó zöldségkrémmel kísértem vacsora előtt.
2 hónaposan elértem a kívánt súlyt, bár a test alakja nem éri el az évet, logikus, ha belegondol. 9 hónapja alakította testét egy másik lényhez, és egyik napról a másikra nem térhetünk vissza ugyanarra a dologra. Tehát széles ruhákkal és lábszárakkal minden könnyebb volt.
Egy másik dolog, amire gondoltam, az a császármetszés után a bőr hidratálása, Mindig krémet alkalmazunk terhesség alatt és utána? . Hajlamosak vagyunk kissé gondatlanok lenni a baba igényei és nagy igényei miatt, de legalább 5 percet érdemes találnia magának.
A szülésznőm azt mondta nekem, hogy a striák akkor válnak láthatóvá, amikor szülsz, így nekiálltam dolgozni.
A szokásos krémem sokat segített nekem, az egész életemben, a kék tégelyből és egy olajból, amelyet imádok a csipkebogyóból, ideális a striák megelőzésére, valamint a fehér és finom bőr megfelelő hidratálására, mint az enyém, hehehe.