A csalás napjai a hét napjai, általában azok, amelyeken átugorhatjuk az étrendet.

rosszak

Beszéltünk a különféle étrendekről, de nem a csalási napokról. Ezek a napok tökéletes kifogás, pompásak. Elkezdhetünk egy olyan testmozgási rutint, amely ezt a napot igazolná. Képzeld el: egyél, amit szeretnél és annyiban, amennyit csak akarsz: pizzát, hamburgert, hasábburgonyát (vagy egyszerre). És miután visszatér az egészséges életéhez, a testmozgáshoz és pozitív eredményeket lát.

Ez valódi? Hasznosak-e a csalási napok, vagy csak semmi értelme?

Jessica Spendlove, bejegyzett dietetikus ezeket a napokat úgy jellemzi, hogy nyugodtabban ehetünk. A mai döntések általában magas zsír- és cukortartalmúak. És jó híreink vannak, segítenek az anyagcserében.

A magyarázat az, hogy ha egy ideig lineárisan étkezünk, az anyagcserénk elveszítheti formáját. Nem fogjuk lassabbá tenni, de ahogy megszokja, mi sem fogunk jobb eredményeket elérni. Emiatt a csalétkezések pozitív hatással vannak anyagcserénkre, mert nem várható.

Ez nem azt jelenti, hogy az anyagcsere edzésére a "csalétek" a legjobb módszer. Épp ellenkezőleg, a Spendlove azt sugallja, hogy az edzésekhez szükséges energia testreszabására különféle módok vannak. Például olyan tápanyagbevitel mellett, amely optimalizálja az anyagcserét.

Ezért, ha arról beszélünk, hogy ezek az ételek jók vagy rosszak-e, és amelyekben valóban azt tehetünk, amit akarunk. Jók vagy rosszak attól függően, hogyan közelítjük meg őket. A probléma az, hogy ha egy bizonyos ideig ennyire szigorúak vagyunk magunkkal, túl lazán vétkezhetünk. Ezért, ha találunk egyensúlyt egy kis boldogság és az egészséges táplálkozási szokásokhoz való visszatérés között, akkor tökéletes egyensúlyunk lesz.