étrendet

A tél az egyik legösszetettebb évszak az egész lakosság számára, nem csak azért, mert a hőmérséklet növelheti a megbetegedés esélyét, hanem azért is, mert (attól függően, hogy milyen erővel érkezik) a havazás és az esőzés komolyan csökkentheti a mobilitást az egész országban.

Ettől rutinjaink komolynak tűnnek, az állandó testmozgástól kezdve az alvási szokásokig és az elfogyasztott ételek mennyiségéig. Ez utóbbi az egyik olyan rutin, amely a legjobban változik a tél folyamán, és ezért sokaknak szükségük lehet segítségre az egészséges étrend fenntartásához ebben a szezonban.

Kerülje a betegségeket

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek segítenek elkerülni az olyan betegségeket, mint a nátha vagy az influenza. Vitaminokban gazdag termékeket kell vásárolni, amelyek cinket, káliumot és vasat tartalmaznak, mivel ezek segítenek egyes betegségek hatékony leküzdésében.

Ugyanígy jól hidratáltnak kell maradnunk, mivel sok esetben a hő hiánya elfelejtheti a stabil folyadékbevitel fenntartását a nap folyamán. Ez nem csak a vízivásról szól, hanem gyümölcsök, gyümölcslevek és különféle levesek vagy krémek fogyasztásáról is, amelyek bizonyos előnyöket nyújtanak.

Fenntartani a súlyunkat

Másrészt azt is figyelembe kell venni, hogy a tél nemcsak növeli annak valószínűségét, hogy megbetegszünk, hanem a gyors hízáshoz is vezethet. Vagy az évszak pszichológiai hatása, vagy az alacsony hőmérséklet miatt gyakran előfordul, hogy növeljük az étkezés mennyiségét, különösen a magas zsír- és cukortartalmúak számára.

Bár ez nem az élelemről szól, a valóság az, hogy ezeket az erőfeszítéseket ki kell egészíteni egy stabil testmozgás rutinjával. Ez nem csak abban segít, hogy több energiánk legyen és megőrizzük súlyunkat, hanem emésztőrendszerünk működésének javítását is szolgálja.

Digitális alternatívák

Fontos megjegyezni, hogy a komplex fogyasztási évszakokban kiegyensúlyozott étrendhez a legjobb termékekhez kell hozzáférni anélkül, hogy közben pénztárcánk kiürülne. Az új technológiák és a fogyasztói alternatívák megjelenésének köszönhetően sok erőfeszítés nélkül elérhető ez a cél.

Ennek alternatívája a Kimbino, egy olyan digitális platform, amely az ország egész területén található üzletek legvonzóbb ajánlatait tartalmazó prospektusok feltöltéséért felelős. A Kimbinónak köszönhetően bárki megtudhatja az akciós árakat anélkül, hogy el kellene hagynia otthonról, gyorsan megtalálva az ideális termékeket.

Az egyszerű keresések, mint például a "Lidl prospektusajánlatok" vagy "Carrefour ajánlatok", segíthetnek az olcsóbb vásárlásban az egész országban.

A platform böngészése során most már megtalálhatók a Lidl kínálatának prospektusai, amelyek szeletelt csirkemelleket, kalciummal dúsított zabitalokat és alacsony zsírtartalmú felvágottakat tartalmaznak azok számára, akik szeretnének gondoskodni az egészségükről. A Carrefour ajánlatai hasonlóak, versenyképes árakat kínálnak a kolbászok, a húsdarabok és a zöldségek között, több tucat között.

Ha egészséges táplálkozást szeretnénk fenntartani a téli szezonban, akkor a legjobb termékekhez való hozzáférés nagy erőfeszítések nélkül előny, amelyet az új fogyasztói platformok kínálhatnak nekünk, ami azt jelenti, hogy a rossz étkezési szokások fenntartására már nincsenek kifogások.