A tested lenyűgöző változásokon megy keresztül, amikor terhes vagy, tökéletes környezetet teremtve a csecsemő növekedéséhez, fejlődéséhez és fejlődéséhez a következő kilenc hónap során. E fontos változások egyike a placenta, elengedhetetlen a terhesség megfelelő fejlődéséhez és abszolút normalitással. Jó állapotban tartása elengedhetetlen, elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjunk róla gondoskodni.

hogyan

Tudja, mit csinál a méhlepény?

A placenta válik a magzat és az anya közötti döntő kapcsolattá. Így az egész terhesség alatt végezze el az összes szükséges biológiai funkciókat, hogy végső soron a magzat nem képes önmagára. Ily módon, miután kialakulni kezd és a méh falához kapcsolódik, a méhlepény a köldökzsinóron keresztül csatlakozik a magzathoz.

Az övé között legfontosabb funkciók Feladata a tápanyagok és az oxigén ellátása, a magzat által termelt hulladék (például húgysav és karbamid, amelyek diffúziós folyamat révén az anya vérébe szívódnak vissza), valamint a terhességre jellemző hormonok termeléséért, amelyek fontos szerepet játszanak. szerep a terhességben.

Ez a hCG hormon esete, amely ideiglenesen fenntartja a sárgatestet; progeszteron, amely elősegíti a magzat beültetését, és erekben gazdag méhnyálkahártyát hoz létre, amely biztosítja a magzat számára a szükséges tápanyagokat; ösztrogén, amely elősegíti az emlőcsatorna és később az anyatej fejlődését; valamint az emberi placenta laktogén, amely serkenti a magzat növekedését és fejlődését.

Miért olyan fontos a méhlepény egészségének fenntartása?

Az egész terhesség alatt, a placenta döntő szerepet játszik, mivel lehetővé teszi a baba normális növekedését és fejlődését. Mint láttuk, táplálékot és oxigént biztosít, megvédi a magzatot a fertőzéstől, és a hulladékot is továbbítja.

De figyelembe kell venni valami alapvető dolgot: az egészséges baba mögött egészséges méhlepény is található. Ilyen módon, ha a méhlepény jó állapotban van, a terhesség normálisan folytatja a folyamatát (mindaddig, amíg más problémák nincsenek). És elkerülhető lenne néhány gyakori szövődmény, például ez lehet idős placenta.

Néhány hasznos tipp az egészséges placenta fenntartásához terhesség alatt:

1. Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet

Elengedhetetlen a lehető legegészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend betartása. És ez nemcsak az anyának, hanem a csecsemőnek is elengedhetetlen, mivel így a kicsi számára minden szükséges tápanyagot biztosítunk a megfelelő fejlődéshez, növekedéshez és fejlődéshez.

Például táplálkozási szempontból tanácsos fogyasztani sok friss zöldség és gyümölcs, hüvelyesek, diófélék és teljes kiőrlésű gabonafélék.

Másrészt elengedhetetlen kerülje a feldolgozott, cukros és sült ételeket, mivel nem lesznek túl alkalmasak, és nem is egészségesek.

2. Rendszeres testmozgás

A testmozgás gyakorlása elengedhetetlen, valamint elengedhetetlen. Természetesen szükséges, hogy az anya lehetőségeitől függően a fizikai tevékenység legyen a legmegfelelőbb, ezért ajánlatos, hogy gyengéd és soha ne intenzív legyen.

Ez több, a terhesség alatt rendszeresen végezve növeli a szervezet oxigénellátását.

Választhat úszást, gyors járást vagy alacsony hatású aerobikot. Ezek általában biztonságos fizikai tevékenységek a terhesség alatt, mindaddig, amíg nincs olyan orvosi ellenjavallat, amely megakadályozná teljesítményüket.

3. Távolodjon el a stressztől

A stressz a szorongás és az idegi feszültség mellett rendkívül negatív lehet a terhesség helyes alakulása szempontjából. Ezért egy jó lehetőség az vegyen részt olyan relaxációs tevékenységekben, amelyek segíthetnek a stressz oldásában.

Ez a helyzet elmélkedés, vagy töltsön időt szeretteivel. Különböző kutatások kimutatták, hogy a stresszhormonok átjuthatnak az anyától a csecsemőig a méhlepényen keresztül, ezért létfontosságú, hogy a lehető leghosszabb ideig próbáljon nyugodt maradni.

4. Kerülje az alkoholt és a dohányzást

Számos tanulmány kapcsolódott egymáshoz dohány a placenta rossz egészségi állapotával, egyéb szövődmények és problémák mellett, mint például az alacsony születési súly, a csecsemő légzőszervi betegségei, valamint a csecsemő hirtelen halálos szindrómában szenvedő betegek fokozott kockázata.

Másrészt a alkohol ugyanolyan káros. Kimutatták, hogy növeli a méhlepény leválásának kockázatát, ami megfoszthatja a babát a fejlődéséhez annyira szükséges oxigéntől és tápanyagoktól, károsítva ezzel egészségét.