Az élelmi rost az emésztőrendszer és a bél egészségének elengedhetetlen eleme.
Dél-Ázsiában őshonos lágyszárú faj, és csak a mag héját használják ott, ahol a psyllium található, magas oldható rosttartalommal.
85% Plantago Psyllium mag (Zaragatona)
15% Psyllium héj héja.
Mi a psyllium?
A psyllium vagy a psyllium egy vízben oldódó hashajtó, amelyet Indiában körülbelül 1000 éve használnak gyógyászati célokra. India a legnagyobb termelője is.
Amellett, hogy hatékonyan növeli a fürdőszobába járás rendszerességét, számos más előnyt kínál, amelyek kiválóbbá teszik a többi hashajtóval szemben.
Psyllium kalóriák
Abszolút minden, amit eszel, tartalmaz kalóriát, beleértve ezt a hashajtót is. Ezek a tápértékei:
Vitaminok és ásványi anyagok.
2,9% vas, 0,1 mg nátrium, 58,6 mg kálium.
5,9% vas, 0,2 mg nátrium, 119,1 mg kálium.
11,8% vas, 0,4 mg nátrium, 236,3 mg kálium.
* Ezek az értékek a shell prezentációból származnak. Más előadások változhatnak.
Hogyan működik a psyllium?
Ez a hashajtó ugyanúgy működik, mint a többi vízoldható hashajtó. Alapvetően, amikor eléri a gyomrot, felszívja a vizet, az ételt és a gyomorsavat. Ez aztán tovább folytatódik a bélrendszerbe, ahol továbbra is felszívja a vizet és szaporodik. Ennek eredményeként gyorsabban áthalad a bélen, hogy könnyen ki lehessen dobni, amikor a fürdőszobába megy.
Működése meglehetősen hasonlít más hashajtókra, nagy különbség a hatékonyságban.
Psyllium Blond vs lenmag
A fentiekből kiindulva szerettük volna hozzá ezt az összehasonlítást, hogy ezt figyelembe vegye, mielőtt bármelyik hashajtót választja. A lenmag sokak kedvenc természetes hashajtója, mivel hasonló előnyöket és más előnyöket is nyújt, amelyek bizonyos esetekben jobbá teszik. Például:
A lenmag szinte ugyanazokat az előnyöket nyújtja, ugyanakkor kíméletesebb a test számára.
Omega 3, 6 és 9 esszenciális savakat biztosít a test működéséhez, más tápanyagok mellett.
A legkonkrétabb különbség az lenne, hogy a lenmagot nem lehet Crohn-betegség leküzdésére használni, a psyllium pedig igen.
A Psyllium előnyei
Az Ispaghula könnyen elérhető legjobb hashajtó, mert:
· Segíti az egészséges bélflóra fenntartását. Ez probiotikus tulajdonságainak köszönhető.
· Segít a stabil vércukorszint fenntartásában is. Ha az ételt vele együtt fogyasztják, akkor összekeveredik a gyomorban, ami sokkal lassabban szívódik fel.
· Alacsonyabb koleszterin- és trigliceridszint. Ha a gyomorban étellel keveredik, a gyomornedv egy részét is felszívja. Ezáltal a gyomornak újra ki kell cserélnie őket a hasnyálmirigy segítségével, a rossz koleszterin használatával.
· Ez közvetett módon csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami szintén javítja a szív- és érrendszer egészségét. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint ez segít csökkenteni a vérnyomást.
· A bélbe jutva tovább felszívja a vizet, ami közvetlenül hasznos a hasmenés vagy a székrekedés elleni küzdelemben. Arra szolgál, hogy elmegy vagy abbahagyja a mosdót!
· Nagyszerű azok számára is, akik fogyni próbálnak. Mivel a gyomorban megtöbbszöröződik, és az étel lassan felszívódik, telítettséget okoz. Ez tökéletes a szorongás és az éhség leküzdésére.
Nagyon kevés kalóriát tartalmaz (21 kcal/10 g), és 5,6% vasat is tartalmaz.
Ki gondolná, hogy a hashajtó ilyen hasznos lesz?
Hogyan kell bevenni a psylliumot?
A hashajtó szedésének legjobb módja a háziorvos és táplálkozási szakember ajánlása. Ezenkívül a gyártók ajánlásai gyakran a legpontosabbak az adott termékeikre vonatkozóan. Itt vannak az általános szabályok:
Először minden étkezéshez 1-2 gramm vizet kell bevenni (maximum 6 gramm naponta).
Vegye be az ajánlott adag vizet, mivel ez növeli annak hatékonyságát.
Ismételje meg a hét minden napját.
Meg kell jegyezni, hogy ennek a hashajtónak a hatékonysága visszajelzéseken alapul. Ezért kísérletezhet egy kicsit az elfogyasztott mennyiségekkel (mindig az orvos és a gyártók által előírt határokon belül). Így tudhatja, hogy mi a megfelelő adag az Ön számára.
Psyllium ellenjavallatok
Nem minden ember egyforma, ezért általában bármit ajánlani felelőtlenség. Vannak emberek, akiknek nagy hasznát veszi a psyllium, de vannak olyanok, akiknek tökéletesen be kell állítaniuk az adagot, különben mellékhatásokat szenvednek. Ezek között vannak:
· A gyógyszerek lassú felszívódása. Lehet, hogy orvosa nem javasolja ennek használatát, ha bizonyos gyógyszereket is szed.
Néhány embernél allergiás reakció léphet fel a psylliummal szemben, ami miatt szükségessé válik orvosának megbeszélése a használatáról.
Következtetés
Ha székrekedése van, magas a koleszterinszintje, magas a vérnyomása és túlsúlyos, akkor a psziumium előnyös lehet az Ön számára. Választhat a különböző előadások között, hogy a lehető legjobban kielégítse igényeit. Vegye figyelembe, hogy az orvos véleményének meghallgatásának elengedhetetlenül fontosnak kell lennie, mielőtt hozzáadná étrendjéhez. Előfordulhat, hogy használat előtt teszteket kell végeznie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem allergiás.
Ha megkapja az igent az orvosától, élvezheti ennek a természetes hashajtónak a csodálatos előnyeit. Ezenkívül javítani fogja egészségét általában és meglehetősen egyszerű módon. Készen állsz a kipróbálásra? Üzletünkben megtalálja a legjobb minőséget a legjobb áron!
\ u00bfMi az a psyllium? \ r \ n
A psyllium vagy a psyllium egy vízben oldódó hashajtó, amelyet Indiában körülbelül 1000 éve használnak gyógyászati célokra. India is a legnagyobb termelője. \ U00a0 \ r \ n
Amellett, hogy hatékonyan növeli a fürdőszobába járás rendszerességét, számos más előnyt kínál, amelyek kiválóbbá teszik a többi hashajtóval szemben. \ r \ n
Psyllium Heat \ r \ n
Abszolút minden meleg, beleértve ezt a hashajtót is. Ezek a tápértékei: \ r \ n
43,8kcal \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n
* Ezek az értékek a shell kijelzőből származnak. Más előadások változhatnak. \ r \ n
Hogyan működik a psyllium? \ r \ n
Ez a hashajtó ugyanúgy működik, mint mások, amelyek szintén vízoldékonyak. Alapvetően, amikor eléri a gyomrot, felszívja a vizet, az ételt és a gyomorsavat. Ez aztán a bélrendszerbe folytatódik, ahol továbbra is felszívja a vizet és szaporodik. Ennek eredményeként gyorsabban halad át a beleken, hogy könnyen kiutasíthassa, amikor a fürdőszobába megy \ r \ n
Működése meglehetősen hasonlít más hashajtókra, nagy különbség a hatékonyságban. \ r \ n
Szőke Psyllium vs Len \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 A lenmag szinte ugyanazokat az előnyöket nyújtja, azonban kíméletesebb a test számára. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Omega 3, 6 és 9 esszenciális savakat biztosít a test működéséhez, más tápanyagok mellett. \ r \ n
A legkonkrétabb különbség az lenne, hogy a lenmagot nem lehet Crohn-betegség ellen küzdeni, a psyllium pedig igen. \ r \ n
A psyllium előnyei \ r \ n
Az Isp \ u00e1gula a legjobb elérhető hashajtó, mert: \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Segíti az egészséges bélflóra fenntartását. Ez probiotikus tulajdonságainak köszönhető. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Ez is segít fenntartani a stabil vércukorszintet. Ha az ételt vele együtt fogyasztják, akkor összekeveredik a gyomorban, ami sokkal lassabban szívódik fel. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Alacsonyabb koleszterin- és trigliceridszint. Ha a gyomorban étellel keveredik, a gyomornedv egy részét is felszívja. Ez azt jelenti, hogy a gyomornak újra ki kell cserélnie őket a hasnyálmirigy segítségével, a rossz koleszterin használatával. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Közvetett módon ez csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami javítja a szív- és érrendszeri egészséget is. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy segít csökkenteni a vérnyomást. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Amint eljut a bélbe, továbbra is felszívja a vizet, ami közvetlenül előnyös a hasmenés vagy a székrekedés leküzdésében. Arra szolgál, hogy elmegy vagy abbahagyja a mosdót! \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Nagyon jó azok számára is, akik fogyni próbálnak. Mivel megtöbbszöröződik a gyomorban, és az étel lassan felszívódik, telítettséget okoz. Ez tökéletes a szorongás és az éhség leküzdésére. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Nagyon kevés hőt tartalmaz (21 kcal/10 g), és 5,6% vasat is tartalmaz. \ r \ n
Ki gondolná, hogy a hashajtó ilyen előnyös lenne? \ r \ n
Hogyan kell szedni a psylliumot? \ r \ n
A hashajtó bevételének legjobb módját háziorvosa és táplálkozási szakértője javasolja. Emellett a gyártók ajánlásai általában a legjobbak az adott termékeikre. Itt vannak az általános szabályok: \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 A kezdéshez minden étkezéshez 1-2 gramm vízzel kell rendelkeznie (legfeljebb 6 gramm naponta). \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Vegye be az ajánlott adag vizet, mivel ez növeli hatékonyságát. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Ismételje meg a hét minden napját. \ r \ n
Meg kell jegyezni, hogy ennek a hashajtónak a hatékonysága visszajelzéseken alapul. Ezért kísérletezhet egy kicsit az elfogyasztott mennyiségekkel (mindig az orvos és a gyártók által előírt határokon belül). Így megtudhatja, mi a megfelelő adag az Ön számára. \ r \ n
A Psyllium ellenjavallatai \ r \ n
Nem minden ember egyforma, ezért általában bármit ajánlani felelőtlenség. Vannak emberek, akiknek nagy haszna van a psylliumban, de vannak olyanok, akiknek tökéletesen be kell állítaniuk az adagot, különben mellékhatásokat szenvednek. Köztük: \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Hasi kényelmetlenség. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Gázok. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 teljesség. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 A gyógyszerek lassú felszívódása. Lehet, hogy orvosa nem javasolja ennek használatát, ha bizonyos gyógyszereket is szed. \ r \ n
\ u00b7 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Vannak, akiknek allergiás reakciói lehetnek a psylliummal való érintkezés következtében, annál is inkább szükségessé teszi, hogy megbeszélje orvosával az alkalmazását. \ r \ n
Következtetés \ r \ n
Ha székrekedése van, magas a koleszterinszintje, magas a vérnyomása és túlsúlyos, akkor a psziumium előnyös lehet az Ön számára. Választhat a különböző előadások között, hogy a lehető legjobban kielégítse igényeit. Ne feledje, hogy az orvos véleményének meghallgatásának létfontosságúnak kell lennie, mielőtt hozzáadná étrendjéhez. Előfordulhat, hogy használat előtt teszteket kell végeznie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön nem allergiás. \ r \ n
Ha megkapja az orvosi teát, élvezheti ennek a természetes hashajtónak a csodálatos előnyeit. Emellett meglehetősen egyszerű módon javítja általános egészségi állapotát. Készen állsz a kipróbálásra? \ u00a1Boltunkban megtalálja a legjobb minőséget a legjobb áron! \ r \ n
Az élelmi rost az emésztőrendszer és a bél egészségének elengedhetetlen eleme. \ r \ n
Ez egy Dél-Ázsiában őshonos lágyszárú faj, és csak a mag héját használják ott, ahol a psyllium található, magas oldható rosttartalommal. \ r \ n
85% Plantago Psyllium (Zaragatona) magvak \ r \ n
- Élelmi rostok típusai, tulajdonságai és egészségügyi előnyei
- A fogyás kulcsa az egészséggel
- Kritikus szellem Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend; biztosított fogyás vagy egészségügyi kockázatok
- Spirulina Vive Étrend-kiegészítők és termékek, hogy vigyázzon az egészségére
- Hipnózis a fogyáshoz Hogyan kell használni, milyen érzés, hátrányok és előnyök; Egészség