Köztudott, hogy a szuperigényes diéták kudarcra vannak ítélve. Ezért dolgozott ki egy szakemberek csoportja egy fogyókúrás tervet, amely tartalmaz néhány?.

csokoládé

Az En Plenitud webhely közzétette, hogy az étrend napi csokoládé adagokat tartalmaz, olyan táplálkozási környezetben, amely még mindig lehetővé teszi a fogyást (más nagyon rostban gazdag ételekből áll).

Mindig konzultáljon egy háziorvossal, mielőtt megkezdi ezt vagy bármilyen más étrendet. Különösen ezt sem szabad követniük a cukorbetegségben szenvedőknek vagy a kapcsolódó állapotoknak.

A napi körülbelül 1400 kalóriát biztosító és heti 1–2 kilós fogyást lehetővé tevő tervet nem szabad egy hónapnál tovább betartani, míg hétvégén a másik öt nap bármelyikét meg lehet ismételni.

Az öt nap

1. nap
Reggeli: 1 kávé vagy tea és 2 teljes kiőrlésű pirítós két teáskanál eperlekvárral.

Snack: 1 választott gyümölcslé cukor nélkül.

Ebéd: 1 adag (80 gramm) makaróni apróra vágott petrezselyemmel és 1 adag (120 gramm) csokoládé puding desszertként.

Snack: 1 választott gyümölcslé cukor nélkül.

Vacsora: 1 grillezett csirkemell és 1 adag (200 gramm) nyers saláta.

2. nap
Reggeli: 1 kávé vagy tea és 2 teljes kiőrlésű pirítós két teáskanál baracklekvárral.

Snack: 1 grapefruit juice cukor nélkül.

Ebéd: egy adag (80 gramm) citrom spagetti és 1 pohár csokoládé fagylalt desszertként.

Snack: 1 cukrozatlan grapefruit juice.

Vacsora: 1 kis tengeri saláta (100 gramm tintahal, 100 polip, 100 tintahal, 200 sárgarépa, édeskömény és párolt zeller).

3. nap
Reggeli: 1 kávé vagy tea és 2 teljes kiőrlésű pirítós két teáskanál szederlekvárral.

Snack: 1 választott gyümölcslé cukor nélkül.

Ebéd: 1 adag (60 gramm) barna rizs tökkel és 1 adag (120 gramm) fagyasztott csokoládé tartufo desszertként.

Snack: 1 választott gyümölcslé cukor nélkül.

Vacsora: 1 adag (180 gramm) grillezett marhahús és 1 adag (200 gramm) nyers endívia.

4. nap
Reggeli: 1 kávé vagy tea és 2 teljes kiőrlésű pirítós két teáskanál baracklekvárral.

Snack: 1 grapefruit juice cukor nélkül.

Ebéd: 1 adag (100 gramm) gnocchi paradicsommal és 1 adag csokoládétorta desszertként.

Snack: 1 grapefruit juice cukor nélkül.

Vacsora: 1 adag (180 gramm) sült marhahús és 1 adag (200 gramm) főtt cukkini.

5. nap
Reggeli: 1 kávé vagy tea és 2 teljes kiőrlésű pirítós két teáskanál szilvalekvárral.

Snack: 1 választott gyümölcslé cukor nélkül.

Ebéd: 1 tányér zöldségleves 45 gramm barna rizzsel és 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér kenhető csokoládé krémmel és dióval desszertként.

Snack: 1 választott gyümölcslé cukor nélkül.

Vacsora: 1 adag (200 gramm) grillezett talp és 1 adag (200 gramm) párolt mángold.