• karcsúsítson
  • sújt veszteni
  • csalán
  • sújt veszteni
  • tea
  • csalán tea

Amikor meg akarsz szabadulni ezektől a plusz kilóktól, akkor biztosan olyan szorongásba essz, amely a célod elhagyásához és depressziós állapotához vezet. Hányszor nem mondta, hogy ezúttal el fogja érni, és végül a kísértés szakít a céllal, és megakadályozza, hogy elérje a célt. Néha azt gondolja, hogy nincs kiútja. De ez nem így van, mert a jó étrend kulcsfontosságú az egészség megőrzésének minden folyamatában.

lehet

Az Alba, mint te, sokszor próbálta lefogyni. Életkorában pedig nemcsak esztétika, hanem egészségügy is. 45 éves korában és nagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata, kétségbeesetten küzd a túlsúly ellen egyszer és mindenkorra. Az első lépés az volt, hogy többet megtudjon az élelmiszer minden tulajdonságáról, egyes fogyasztásairól, mások pedig nem annyira.

Talán, mint te, nem volt tudatában annak, hogy az étel titkát őrzi, és kisebb-nagyobb mértékben segíti az egészségünket. Alba letöltötte e-könyvemet: #Yo I can Can Dra. Cocó-val, és felfedezte, hogyan lehet elindítani a folyamatot egy igazán egészséges élet felé. Elfogadta a #Yo Can Challenget, és 21 nap alatt sikerült többet lefogynia, mint amennyit 5 év sikertelen fogyókúra közben fogyott.

Lelkesen írt nekem, hogy ajánlásokat és valamilyen természetes gyógymódot kérjen, hogy segítsen neki leadni néhány plusz kilót. Így az egészséges étrendet házi gyógymóddal kombinálná, hogy elérje a testmagasságának megfelelő súlyt. Ezért ma szeretnék elmondani a csalán tea előnyeiről, amelyek segítenek a fogyásban.

Csalán tulajdonságai

A csalán, más néven Urtica dioica L., a mediterrán régiókban honos. Vad örökzöld növény az urticaceae családból, gyógyhatásairól jól ismert. Ennek a növénynek a levelei apró szőröket tartalmaznak, amelyek bőrirritáló anyagokat tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy egyesek számára nincs jó hírneve, annak ellenére, hogy tápanyagokban gazdag.

A nagy csalán gyorsan növekvő mászó gyomnak számít, amelyet a rómaiak hoztak az Egyesült Királyságba. Abban az időben a hideg időjárás leküzdésére használták, és a rómaiak a bőrükre dörzsölték.

Másrészt rostos és ellenálló szárát varráshoz használták. Mivel nedves és termékeny talajú növényről van szó, 5 méteres magasságot is elérhet. Leghíresebb tulajdonságai közé tartozik a zsírégetés, ezért nagyon ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének. Meghívlak benneteket, hogy ismerjék meg néhány előnyét és tulajdonságát, amelyeket ez a növény a testére hozhat.

A csalánban található tápanyagok

Számos előnye van a csalán fogyasztásának a testünk számára, mert rengeteg tápanyagot tartalmaz, mint például:

  • Ásványok: vas, magnézium, kálium, kalcium, kén és alumínium.
  • Vitaminok: C, A és B csoport, például niacin, riboflavin, tiamin és kolin.
  • Savak: ferul-, ecetsav, koffein-, linol- és oleinsav.
  • Egyéb tápanyagok: hisztamin, szerotonin és acetilkolin, amelyek a levelek szúró szőrében találhatók. Nyálka, lecitin, tanninok, betain és klorofill is hozzáadódik.

Mindezeknek a tápanyagoknak köszönhetően a csalán fontos előnyökkel jár egészségünk számára. Hagyományosan a legkülönfélébb tünetek és betegségek kezelésére használt növény, vérszegénységtől kezdve néhány kardiovaszkuláris típusú állapotig.

Mivel erős nyirokstimulátor, elősegíti a veséből származó hulladék felszabadulását. Ez felgyorsítja az anyagcserét, ami segíthet a zsírégetésben.

1. Segít a zsírégetésben

Már elmondtam neked, hogy a csalán legkiemelkedőbb előnyei között segít a fogyásban. A csalán tea segít hatékony zsírégetésben. Ez az ital a klorofill-, kálium- és szerves savtartalmának köszönhetően növeli a vizelettermelést. Mindez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, ezáltal erősítve immunrendszerét.

A csalán tea pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, ami hozzájárul a szorongás szintjének csökkentéséhez. Ideális az étkezések közötti órákra.

2. Csökkentse a rossz koleszterinszintet

A csalán tea azáltal, hogy segít a túlsúly leadásában, a felesleges testzsír felszabadításában is. Ez közvetlenül befolyásolja a vér koleszterinszintjét. Ily módon segít erősíteni a szív egészségét.

3. Csökkenti a folyadékretenciót

Ez az ital a fogyás étrend-kiegészítőjeként nagyszerű szövetségesnek bizonyul, köszönhetően vizelethajtó erejének. Rendkívül kedvező a folyadék- és zsírretenció csökkentésére, ugyanakkor a toxinok eltávolítására. Ehhez járulnak még a hipoglikémiás tulajdonságok, amelyek segítenek szabályozni és stabilizálni a vércukorszintet.

4. Serkenti az emésztőrendszert

A jó emésztés fontos a zsírok és mérgező anyagok testben történő felhalmozódásának elkerülése érdekében. A csalán tea serkenti az emésztőrendszert, ami ha nem működik megfelelően, megakadályozza a fogyást. A testünk jobb funkciójának elérésével befolyásolhatja a hangulatunkat is.

5. Csökkenti az étvágyat

Bár a hajszálak, amelyeket ennek a növénynek a levelein észlelünk, rossz hírnévnek örvendenek, rajtuk keresztül a növény szerotonint és acetilkolint szabadít fel. Ezek az anyagok neurotranszmitterek, amelyek nagymértékben csökkentik az étvágyat. Csalánteát fogyasztva a fogyókúrás étrend nem lesz kínzás, mivel jóllakottság érzetét kelti.

Kombinálja a csalán teát az egészséges szokásokkal

Sok országban a csalán télen szerepel az étrendben, mivel a reuma, a folyadékretenció, a cseppfolyósodás és az ascites elleni küzdelem tulajdonsága. Ne feledje, hogy bár a csalán mindazokat a tulajdonságokat tartalmazza, amelyek segítenek a felesleges kilók leadásában, fontos fenntartani az egészséges szokásokat.

A csalán tea és a transzzsíroktól mentes, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend kombinálása a fizikai aktivitással együtt a fogyás titka. Az Alba például elérte az ideális kombinációt a csalán tea tulajdonságai, a jó étrend és a testmozgás között. Pár hónap alatt csaknem 20 kilót sikerült lefogynia.

Trükkök a csalán előnyeinek kiaknázására

A csalán minden egyes tulajdonságának kihasználásának egyik legjobb módja a tea. Tulajdonságainak maximális kihasználása érdekében vegye figyelembe ezeket a tippeket, amelyeket alább adok:

  • Ha a szárított csalángyökérből 10 percig főzünk, mindegyik tulajdonsága megmarad.
  • Azt javaslom, hogy párolja meg a csalán levelét, hogy eltávolítsa a bőr viszketését és égését okozó irritáló szőrszálakat.
  • Ma egyes táskákat találhat néhány egészséges élelmiszerboltban vagy szupermarketben.
  • Bár a csalán szára nagyon rostos, van, akinek még a leveleit is sikerül felhasználni saláták készítéséhez.
  • Turmixokban, gyümölcslevekben és még húslevesekben is nagyon hasznos összetevő lehet.
  • Adhat csalánt a pörköltjeihez, vagy egyszerűen megszórhatja a szárított növényt minden étkezéséhez.

Hogyan készítsünk csalán teát fogyáshoz?

Az infúzió vagy a csalán tea elkészítése nem tart sokáig. Ezután elmondom neked az egészséges infúzió elkészítésének egyik legpraktikusabb módját:

Mire van szükséged?

  • 16 uncia víz
  • 25 gramm csalángyökér
  • 1 evőkanál méz

Hogyan fogja elkészíteni?

Melegítse fel a vizet alacsony hőfokon. Figyeljük meg, hogy forrni kezd, adjuk hozzá a csalán gyökerét és oltsuk el. Hagyja a gyökereket pihenni legalább 10 percig, majd szűrje le az infúziót. 100% -ban természetes infúzió készítéséhez édesítsen egy evőkanál mézzel.

Hogyan kell inni a csalán teát a fogyáshoz?

Tekintettel arra, hogy karcsúsító tea, nem ajánlott cukorral édesíteni. Ha úgy tetszik, melegen vagy hidegen is beveheti, mindaddig, amíg minden étkezés előtt van, és legalább naponta kétszer vagy akár háromszor is.

Alba esetében két csésze ebből a csodálatos teából rendkívül hatékonyan teljesítette célját. A legfontosabb az, hogy meg tudta tartani az ideális súlyát és elkerülte a cukorbetegség kockázatát. Különösen azért, mert családjában már előfordult ilyen betegség.

Bár a kiegyensúlyozott és igazán egészséges étrend fenntartása, több gyümölcs és zöldség beépítése volt talán a legnehezebb számára, ma már képes elkészíteni étlapját, ismerve azokat az előnyöket, amelyek lehetővé teszik az egyes általuk fogyasztott ételek megszerzését. Hozzá hasonlóan, Ön is fogyhat és megelőzheti a betegségeket nagyon természetes módon és komplikációk nélkül.

Ne felejtse el beépíteni a fizikai tevékenységeket a mindennapi szokásokba; hetente legalább három-négy alkalommal. Közepes intenzitású gyakorlatok lehetnek, amelyeket fokozatosan növelhet a jobb hatás érdekében.

Ha tetszett ez a cikk, és őszintén érdekli, hogy megtanulja, hogyan tud egészségesebben élni, szeretnék add el a legújabb könyvem egy példánya # Tudok Dra Cocóval.

Kattintson ide az ingyenes e-könyvéhez, amely pillanatok alatt eléri az e-mailt.