fogyni

Hogyan lehet fogyni, Lehet, hogy szerepel a teendők listáján, de nehéz dolog lehet, ha nem megfelelően csinálod. Heti egy font leadásához napi 500 kalóriával kevesebbet kell fogyasztania. Ez elsöprőnek tűnhet, de a cél elérése érdekében néhány egyszerű változtatást végezhet. A csak popsicles fogyasztása nem egészséges, és ezzel nem segít hatékonyan fogyni. A vizes popsicles azonban kiválóan működik, ha magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú desszerteket helyettesítenek.

1. lépés

Válasszon cukor nélküli fagylaltot, mert általában alacsonyabb a kalóriatartalma. Meg kell azonban vizsgálnia a tápértékjelölést is, hogy összehasonlítsa a különböző márkájú fagylaltokban lévő kalóriákat.

2. lépés

Keressen popsicle-eket, amelyek természetes gyümölcsöt vagy valódi gyümölcslevet tartalmaznak. Noha a legtöbb popsicle táplálkozási értéke alig vagy alig van, egyes márkák valódi gyümölcsökkel rendelkeznek, amelyek bizonyos alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat nyújthatnak Önnek.

3. lépés

Készítsen saját fagylaltot. Így ellenőrizheti az összetevőket, és megbizonyosodhat arról, hogy a popsicles egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Valódi gyümölcslevet használhat egy édes popsicle-hez. Valódi gyümölcsöt vízzel is keverhet egy turmixgépben. Egy másik ötlet az lenne, ha a popsicle-t lefagyasztanák valamilyen görög joghurttal, hogy krémesebb megoldás legyen.

4. lépés

Cserélje az édességet popsicles-re. Ha általában desszerteket eszik vagy süteményeket fogyaszt lefekvés előtt, akkor a popsicles segít csökkenteni a teljes kalóriabevitelt.

5. lépés

Fagylalt fogyasztása közben kövesse nyomon az összes kalóriát. Próbáljon 500 kalóriával kevesebbet enni, mint amennyit megszokott. Ha úgy találja, hogy a fagylaltfogyasztás nem segít csökkenteni a kalóriákat, akkor fogyasszon kevesebb fagylaltot, amíg nem talál alacsony kalóriatartalmú fagylaltot.