A "fogyni" kifejezés használata egy nőnél terhességi állapotban van, ebben a tekintetben nem a legmegfelelőbb. Lásd a Súlykontroll, különösen, ha a terhesség első trimeszterében nőtt, ha tanácsosabb. Ismerje az összes a terhesség alatt történő fogyás kockázatai és óvintézkedései és vegye tudomásul néhány tippet.

hogyan

A nőknél a terhesség alatt és a női testben bekövetkező változások különféle érzelmi, hormonális és mindenekelőtt fizikai változásokat idéznek elő. A nők ezen eltérései arra késztethetik őket, hogy többet esznek a nap folyamán, és ezáltal váljanak irányítani a helyzetet próbál lefogyni vagy inkább vigyázni a vonalra.

Fogyhat terhesség alatt? Nem ajánlott, a terhesség alatt meg kell őriznie az ideális súlyt, az orvosok által ajánlott egyik ajánlás, mert bár normális, ha terhesség alatt 9 és 15 kg között növelik a testsúlyt, Nem szabad meghaladnunk egy bizonyos testtömeget, mivel az komplikációkat okozhat mind az anyában, mind a csecsemőben.

Tippek a fogyáshoz, ha terhes

Bár terhes egy csecsemővel nem egyenlő a betegséggel, megérdemli, hogy tartson néhányat speciális ellátás mint például fizikai kényelmetlenség, a magzat és a nő jólétének garantálása érdekében.

A terhesség első trimesztere mindig megfordítja a nagyobb gondozást, mivel ez az az időszak, amikor a baba kialakul, ezért egy sor tippek a terhesség alatt történő fogyáshoz a lehető legnagyobb óvatossággal:

  • Menj rendszeres orvosrendelés a testsúlykontroll fenntartása és a fogyás elkerülése az egyes terhességi idõszakokban, mivel az orvos tökéletesen eligazít bennünket abban, hogyan kezelhetjük testsúlyunkat egészséges és kedvezõ módon. Ő fogja kialakítani a diétát a terhes nők számára, amíg szükséged van rá. Felejtsd el diétázni ebben az állapotban.
  • Ismerje meg a kalóriaigényét annak mérése érdekében, hogy a terhesség minden trimeszterében mennyi kell a napi átlagban. Normális esetben átlagosan napi 300 extra kalória szükséges a terhesség második és harmadik trimeszterében.
  • Fogyasszon vitaminokat ez segít testünknek abban, hogy a terhesség alatt szükségessé váljon a további táplálékigény. Erre az úgynevezett prenatális vitaminok ideálisak, bár ezeket először orvosunknak kell jóváhagynia. A alapvető vitamin a folsav terhesség alatt, megtalálható a spárgában, hüvelyesekben és leveles zöldségfélékben. Egy bevitel legalább 0,4 mg. ennek a vitaminnak a napi elengedhetetlen a terhesség első heteiben.

Óvintézkedések a fogyás terhesség alatt

Miután előzőleg konzultáltunk orvosunkkal a ajánlások arra, hogyan lehet fogyni a terhesség alatt, időről időre orvosi terhességi teszteket kell végeznünk, és követnünk kell néhány javaslatot az egészséges étrendről a megfelelő súlycsökkentés érdekében.

A kismamának bizonyos óvintézkedéseket kell tennie a terhesség ideje alatt, mert az orvos által megállapított ideális súly túllépése vagy alatti teljesítése kockázatot jelent számára és az embrióra. Ezért terhesség alatt kerülni kell a vágyakat, egészségtelen ételek vagy üres kalóriák a terhesség alatt történő fogyáshoz, mivel azok indokolatlanul híznak és nem biztosítják a szükséges tápanyagokat a babának.

Terhesség alatt nem szabad diétáznia, hacsak orvosa nem utasítja, bár ha a testünkhöz igazodó étrend orvosi ajánlásait választjuk, megfelelő súlyt érhetünk el, ezáltal hozzájárulva a terhesség kellemetlenségének csökkentéséhez a kelleténél nagyobb súlyú vagy súlyosabb kockázatok, mint pl. lehetséges szívbetegség a csecsemőben ami a méhünkből fog születni. Egyéb a terhesség alatti fogyás kockázata az, hogy a terhes nőnek van cukorbetegség vagy pajzsmirigy-rendellenességek kockázata, ami negatív módon megfordulhat a magzat fejlődésében.