• Nem világos, hogy pusztán az élelmiszerek prebiotikumokkal való megerősítése elősegítheti-e az alvást.
  • Az emberek másképp reagálhatnak, a mikrobiális smink alapján.

probléma

Ha gondjaink vannak az elalvással, a prebiotikumok segíthetnek. A Colorado Boulder Egyetem (USA) kutatása szerint a prebiotikumok javíthatják az alvást és növelhetik a stresszel szembeni ellenállást a bélbaktériumok és az általuk termelt erős biológiailag aktív molekulák vagy metabolitok befolyásolásával.

"A legfontosabb itt az, hogy ez a fajta rost nemcsak a széklet térfogatának növelésére és az emésztőrendszeren való áthaladásra szolgál" - mondta Robert Thompson, az Integratív Élettani Tanszék posztdoktori kutatója és a tanulmány vezető szerzője .-. A bélben élő mikroorganizmusokat táplálja és olyan szimbiotikus kapcsolat létrehozása velünk, amely erőteljesen befolyásolja az agyunkat és a viselkedésünket ".

A legtöbb ember ismeri a probiotikumokat, az erjesztett ételekben, például a joghurtban található barátságos baktériumokat. Újabban a tudósok érdeklődnek a prebiotikumok, vegyületek iránt diétás ételek, amelyeket az emberek nem tudnak megemészteni, de amelyek táplálékul szolgálnak mikrobiomunk számára vagy a bennünk lakó billió baktérium. Bár nem minden rost prebiotikus, sok rostos étel, például póréhagyma, articsóka, hagyma és bizonyos teljes kiőrlésű gabona gazdag bennük.

A folyóiratban megjelent tanulmányhoz Tudományos jelentések, a kutatók serdülő hím patkányokat indítottak standard étel vagy prebiotikumokkal ellátott étel és fiziológiai mérések sorát követte az állatok stressz előtt és után.

A kutatók a tömegspektrometriának nevezett technológia segítségével patkányok székletmintáinak elemzésére megmérték a baktériumok által termelt metabolitokat vagy kis bioaktív molekulákat ahogy az étel lebomlik.

Megtalálták a prebiotikus étrendet folytató patkányok anyagcseréje vagy metabolitja lényegesen eltér. Több tucatnál magasabb volt az övé, beleértve a zsírsavakat, cukrokat és szteroidokat, amelyek a bélagyi jelátviteli utakon keresztül befolyásolhatják a viselkedést. A patkány metabolomja stressz után is másképp nézett ki.

"Eredményeink elárulják új jelek a bélmikrobáktól amelyek képesek modulálni a stressz és az alvás fiziológiáját "- magyarázza Monika Fleshner, a Stressz Élettani Laboratórium igazgatója.

Míg a prebiotikus élelmi rost minden bizonnyal egészséges, nem világos, hogy csak a gazdag ételek gazdagítása ezzel elősegítheti-e az alvást. A patkányokat nagyon nagy adagokban, négy specifikus prebiotikummal etették: galaktooligoszacharidokkal, amelyek lencsében és káposztában vannak; polidextróz (PDX), az FDA által jóváhagyott élelmiszer-adalékanyag, amelyet gyakran édesítőszerként használnak; laktoferrin, amely az anyatejben található; és a tej gömbölyű zsírfehérje, bőségesen tejtermékekben. "Valószínűleg sok lencsét és káposztát kell enned, hogy bármilyen hatást érj el" - ismeri el Thompson.

Prebiotikus kiegészítők már bővelkednek az egészséges élelmiszerboltok polcain, de a Fleshner figyelmeztet, hogy még korai megmondani vajon az ilyen vegyületeket tartalmazó kiegészítés vagy gyógyszer mindenki számára biztonságos és hatékony lenne-e. Attól függően, hogy milyen a mikrobiális sminked, a különböző emberek eltérő módon reagálhatnak. "Hatalmas molekulák, amelyek valódi neuroaktív hatással bírnak, és az embereknek körültekintően kell eljárniuk" - teszi hozzá.

A További információk kritériumok szerint