Hogyan lehet fogyni a tonhal diétával három napig ?

lehet

A tonhal diétát évtizedek óta látják az étrend-iparban. A tonhal diéta fehérjében gazdag, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú.

A recept garantálja a sikert azok számára, akik szorosan követték. A zsírok gyors csökkentése érdekében a sportolók és a testépítők (testépítők) évek óta használják a tonhal diétát.

A folyamat abból áll, hogy három napig betartják a szigorú étrend-tervet, amely magában foglalja a tonhal tápértékét.

A siker aránya magas, ha szigorúan betartják a tonhal étrendjét.

A sportolók a tonhal étrendjét a gyors eredmények érdekében, a dietetikusok pedig a tonhal étrendjét a fogyás és a puffadás megszüntetése érdekében használták.

Tippek a tonhal diéta végrehajtásakor

  • A követendő tervről konzultáljon táplálkozási szakemberével
  • Igyon vizet minden étkezéshez
  • Maradjon a tonhal diétán legalább három napig

Bár van néhány kisebb eltérés az étrendben, a legjobb, ha legalább három napig kitart a terv mellett, hogy kiküszöbölje a vízvisszatartást.

Sikeres eredményeket lehet elérni, ha a tervet helyesen hajtják végre.

A konzerv tonhal diéta magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tervet kínál, amely jó kombináció a folyadék visszatartás megszabadulására.

Tonhal diéta terv

Mivel a mai napon ennyi étrend van a piacon, érdekes, hogy a tonhal diéta még mindig létezik. Nagyon sok diéta jön és megy, de kevesen állnak ki az idő próbáján.

Az étrend a következő:

1. Reggeli

  • Van egy fél grapefruit és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, amely tartalmazhat vagy nem tartalmaz egy evőkanál mogyoróvajat.
  • fogyasszon vizet vagy kávét, és kerülje a tejet és a cukrot.

2. Ebéd

  • Fogyasszon fél csésze tonhalat pirítóson vagy teljes kiőrlésű kenyéren.
  • Nincs tej vagy cukor.
  • A tea szintén jó lehetőség lehet a tonhal étrendjében.

3. Vacsora

  • Három uncia tonhal legyen a főétel.
  • Egy csésze zöldség és egy csésze sárgarépa hozzáadható a nagyobb térfogat érdekében.
  • Az italok választékának tartalmaznia kell vizet, teát vagy kávét.

4. Desszert

  • A közhiedelemmel ellentétben a desszert a tonhal diétán fogyasztható.
  • A desszertnek tartalmaznia kell egy almát vagy egy csésze vaníliafagylaltot.

Az étrendet a Dean Ornish étrendhez hasonlították, mivel az alacsony cukor- és zsírmennyiség elősegíti a szív egészségét.

Az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú terv jót tesz a testnek és az elmének.

A három napig tartó tonhal diéta. Az említett ételek mellett az embereknek, akik ezt a diétát végzik, naponta még négy pohár vizet (vagy diétás szódát) kell inni.

Fűszernövények, só és bors, citrom, ecet, szójaszósz, Worcestershire szósz, ketchup és mustár is megengedett.

Három nap után a fogyókúrázók visszatérhetnek a normális étkezéshez, de nem fogyaszthatják túl magukat, hogy ne károsítsák az étrendet.

Függetlenül attól, hogy jelentős súlycsökkenést próbál lefogyni, vagy karcsúbbá akar válni egy súlyemelő verseny előtt, a tonhal diéta biztosíthatja a remélt eredményeket.

A magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend garantált receptet kínál a sikerhez.