Egy izraeli tanulmány és egy dietetikus szerint egy szelet csokoládé torta vagy pizza reggeli elfogyasztása esetén nem érzi magát ilyen hamar

El kell kezdenie azon gondolkodni, hogy jobban élvezze az evést, mint a szenvedést, amiért nem tette meg./Freepik szemléltető kép

Zacatecas Napja

fogyjon

Vannak olyan ételek, amelyeket "tiltottnak" tartunk, mert úgy gondoljuk, hogy hizlalnak, de nagyon szeretünk, erre példa a csokoládétorta és a pizza. A legújabb tanulmányok biztosítják, hogy különösen ezek az ételek segítenek a fogyásban, még inkább, ha reggelire fogyasztjuk őket.

A reggeli a nap legfontosabb étele, ezért mindig a legegészségesebb lehetőséget keressük tevékenységünk megkezdésére; De vajon elgondolkodott már azon, mi történik, ha ahelyett, hogy szigorú étrenddel megölnéd magad, lehetőséget adsz magadnak arra, hogy finom csokoládétortával vagy pizzával kezdd a napot? Különböző tanulmányok szerint ezek az ételek egészségesebbek, mint gondoltátok, ezért hagyja abba a bűntudatot és kezdje el élvezni a reggelit.

A globális csoport vizsgálatát két csoportra osztották: az elsőnek alacsony szénhidráttartalmú étrendet adtak 300 kalóriás reggelivel, a másodiknak pedig magas a fehérjetartalma és desszertes szénhidrátjai, például csokoládétorta, összesen 600 kalória.

Javasoljuk: [Videó] Így "kér bocsánatot" Guanajuato polgármestere azért, mert panaszkodott szegény turistákra

A vizsgálat felénél a fogyás azonosnak tűnt; a vizsgálat második felében azonban a második csoportnál nagyobb volt az átlagos testsúlycsökkenés, mint az elsőnél, aki néhány kilót visszanyert.

Szemléltető kép freepik

Valami hasonló történik a pizzával, kiderült, hogy Chelsey Amer dietetikus szerint egy szelet pizza táplálóbb, mint a gabona.

Chelsey kifejtette, hogy "egy szelet pizza és egy tál gabona tejjel szinte ugyanannyi kalóriát tartalmaz".

Logikája szerint pizzát fogyasztva hosszabb ideig jóllakottnak és jóllakottnak érzi magát: ez annak a magas fehérjeszámnak köszönhető, amelyet a pizza biztosít számunkra.

Ráadásul kijelenti, hogy "egy szelet pizza több zsírt és kevesebb cukrot tartalmaz, mint a legtöbb gabonafélék, így nem tapasztalja a cukor gyors csökkenését". Emlékeznünk kell arra, hogy a szervezetben a cukor gyors elvesztése miatt hamarabb és magasabb szénhidráttartalmú étkezésre van szükségünk.

Ne felejtsd el, hogy mindennek az alapja nem az, amit eszel ... ha nem az, hogy mennyit eszel, akkor minden felesleges rossz.