A fogyás akkor következik be, ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Ez azt jelenti, hogy lefogy, csökkentenie kell a kalóriabevitelt vagy növelnie kell a kalóriaégetést, vagy mindkettő kombinációját.
A Wii Fit videojátéknak készült, amely felemeli a kanapéról, és segít kalóriát égetni. Ez egyedülálló az egész játékiparban, mivel egyesíti a videojátékokat a testmozgással.
Emlékszem január első hetére, közvetlenül a Wii Fit megjelenése után. Úgy tűnik, mindenki, akit ismerek, kapott egyet karácsonyra. És mindannyiuknak egy mondanivalója volt: "OUCH fájok!"
Nyilván az emberek túlzásba estek új játékukkal. Órákig játszották a Wii Fit programot, és nem vették észre, hogy valóban edzenek! Nem érezte annyira fájdalmasnak, amíg ők csinálták, mert az agya elterelte a játékot.
Ha a fogyás akkor következik be, amikor több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk, és ha a Wii Fit valóban segít kalóriákat égetni, akkor ésszerű, hogy a játékot előnyünkre használhatjuk, hogy segítsen a fogyásban!
Most a konkrét kérdésre: "Hogyan PONTOSAN fogyok a Wii Fit segítségével?"
A játék többféle stílusú tevékenységgel jár: jóga, erőépítés és kardió (és még néhány játék, csak szórakozásból). Ha fogyni akar, maradjon a Cardio játékok mellett. Például a Hula Hoop egy mesés gyakorlat. Módosítsa az időtartam beállítását 10 percre. (Ez eleinte zárolva van, de néhányszor a rövidebb időtartamok elvégzése után elérhető lesz.) A Wii Fit egyik legjobb gyakorlata, hidd el vagy sem. Ez az izomcsoportok legnagyobb gyűjteményét dolgozza fel, és azon alapvető területeken működik, amelyekre a legtöbben "hangot adnak". egyébként is.
A második legjobb fogyás, amely a Wii Fit-hez tartozik, a lépés program. Olyan ez, mintha egy step aerobic osztályban lennél ... a Wii Fit mérlegtábláján és a Wii karakterek csoportjával együtt sétálsz a képernyőn. A kezdő szintek nem olyan nagyok, de a haladó rutin megfelelő edzés.
Kezdje el az edzését olyan nyújtó gyakorlatokkal (azaz jóga gyakorlatokkal), amelyek megfeszítik azokat az izmokat, amelyeket a kardio játékaiban használni fog. Végezzen legalább 7 perc nyújtást, majd legalább 25 perc Cardio-t. Kezdje a lépéseket 5 percig, hogy növelje a pulzusát, majd végezzen 1 sorozat Hula Hoop gyakorlatot 10 percig. A Hula Hoop második mérkőzése előtt végezzen egy gyors 2 perces jógapózot, amely az egyensúlyra összpontosít. Ezután végezze el a második 10 perces Hula Hoop szettet, és fejezze be két 2 perces jógapózzal, hogy segítsen lehűlni.