Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy pénzt költene, és bármit is tenne

A legtöbb túlsúlyos ember Úgy gondolják, hogy a formájukhoz nagy mennyiségű pénzt kell befektetniük fogyókúrás tablettákba, reduktív kezelésekbe, műtétekbe, drága diétákba vagy hosszú napos edzésre az edzőteremben. A valóság az, hogy mindenki teheti fogyni pénzköltés nélkül és erőfeszítések nélkül is csak a célra kell összpontosítania és néhány változtatást végeznie az ön célján Életmód.

Valójában, amikor néhány módosítását javasoljuk viselkedés mindennapi rutinunkban, Javíthatjuk önfegyelmünket, és mindazokat a rossz étkezési és viselkedési szokásokat egészséges szokásokká alakíthatjuk, amelyek óriási hatást gyakorolnak életminőségünkre. A legjobb szempont ebben az, hogy amint az önfegyelemben érlelődünk, az étrendünk változásai annyira nehezebbé válnak, hogy ami egykor áldozat volt, később még csak nem is lesz kísértés.

Ha pénzt akar költeni fogyni, Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek elérni azt a célt, hogy fitt maradjon és javítsa életminőségét:

  • Felejtsd el a gyorséttermet; ne egyél semmilyen gyorsétterem láncban
  • Ne egyél lefekvés előtt, legalább 3 órán belül előtte
  • Ne igyon vizet vagy zöld teát a nap folyamán, hétfőtől péntekig
  • Ne igyon szénsavas italokat
  • Ne egyél fehér kenyeret vagy desszerteket
  • A gyümölcsön kívül reggelire ne egyél
  • Ne egyél, amíg nem érzed magad "telinek"
  • Nem szabad enni naponta több mint 4 alkalommal

Mint láthatja, mindezek ajánlások a fogyáshoz pénz és erőfeszítés nélkül, csak kis változtatásokat igényelnek életmódunkban. Csak arról szól módosítsuk viselkedésünket, hogy táplálkozzunk, kerülje azokat az ételeket, amelyek túlsúlyossá tesznek minket, és természetesen ez is az önfegyelemről szól, tudatában annak, hogy ez nemcsak a megjelenéssel, hanem az egészségünkkel kapcsolatos kérdés is, azzal a lehetőséggel, hogy tetsző dolgokat hajtsunk végre, játsszunk a gyerekek, futnak velük a parkban, és teljes mértékben élvezik a nemi életünket.