Amikor sportolóként kezdi az életét, vagy ha már van ideje rá, akkor tudnia kell, hogy a diéták alapvető szerepet játszanak. Amikor felkészülsz a versenyre, ez szinonimája egy nagy fizikai erőfeszítésnek, amely nagy mennyiségű kalóriafogyasztást igényel, de ezt ellenőrizni kell és az edzésünknek megfelelően.

tökéletes

Korábban valamivel nehezebb volt megtalálni a sportolók pontos fogyasztási mennyiségét az edzési időszakokban, de most vannak számológépek súly, magasság és egyebek szerint. Ez végül sokat segít, de még mindig fontos, hogy ezt az étrendet szakember irányítsa.

Ez a szakértő pontosan meghatározza, hogy milyen típusú edzésre van szüksége, valamint azt, hogy milyen étrendet kell tartania. Sokan könnyedén veszik ezt a témát vagy lépést anélkül, hogy tudnák, hogy ez az alapvető pillér annak a testnek a eléréséhez vagy eléréséhez, amelyre vágyik egy versenyre.

Mindig is szerettem kipróbálni a diétákat és az edzéseket, hogy megismerhessem, mit ajánlok, valamint meghatározhatom, mit érdemes igazán ajánlani a terveim során, amelyek egyébként lehetőséget nyújtanak arra, hogy ideális edzést és étrendet alakítsanak ki bármilyen cél elérése érdekében hogy javaslatot teszel.

Terveimben és ajánlásaimban mindent egyensúlyban találsz, és mindig a sportoló a fontos. Tetszik, hogy az emberek megértik, hogy nem gépek, és hogy a testük megköveteli a folyamatos edzést, kiegyensúlyozott étrenddel, amely lehetővé teszi a test számára, hogy mindenféle kalóriát és tápanyagot bevegyen a táplálkozási egyensúly elérése érdekében.

Vannak emberek, akik játszanak ezzel, és nem tudják, hogy az étrend elengedhetetlen, ezért soha ne határozzd meg te magad egy műértő vagy szakember segítsége nélkül. Van, aki ennek szenteli életünket, és nagyszerű utunk van arra, hogy dicsőséges és egészséges úton haladjunk.

Az egészséges szót jól be kell építeni az edzésbe és az étrendbe; sportoló vagy és függsz a testedtől, de a testedet gondozni kell, mert ha nem sikerül, nem érheted el a kitűzött célokat.

Érdekes tényként a tömegen és a magasságon keresztül kiszámíthatjuk, hogyan definiálhatjuk például a kalóriafogyasztást. Ezek egyszerű matematika, amellyel azt is megtudhatja, hogy helyes-e az étrendjét adaptáló személy, vagy saját maga akarja elkészíteni, így kiszámíthatja: Testtömeg (kg) x 21,6 + 370 = kalóriabevitel.

Kiszámítjuk az edzés kalóriatartalmát x 1,5 + a kalória kiadásait is (testtömeg x 6/óra), és mivel ezáltal a testének szükséges fehérjefogyasztás kiszámításának különféle módszereit biztosíthatom Önnek, mindig személyre szabottan. Ha mindez komolyan és szakmailag érdekli, nézze meg az én-m Hibrid teljesítmény könyv, ez nagy segítségedre lesz.

Mint már korábban említettem, nagyszerű utam van, mint sokan, akik ennek szentelik életüket, és az az ajánlásom, hogy mindig azokhoz forduljak, akik rendelkeznek ismeretekkel és olyan érvényes táplálkozást tudnak kialakítani, amely optimális testállapotban tarthatja a versenyét.