Nem fogunk beszélni a mágikus piruláról, bár szinte van mód fogyni fogyókúra és testmozgás nélkül, ezért ne hagyja ki!

edzés

A következő szöveg a videó kissé módosított átírása, hogy kellemesebbé tegye az olvasást.

Ma nagyon különleges cikkünk van, mert nagyon gyorsan megválaszoljuk ezt a kérdést,

Fogyhat diéta és testmozgás nélkül?

És egészséges módon?

Talán úgy gondolja, hogy ez egy cikk, amely füstöt árul, de ha marad, megtudja, miért mondom ezt.

Fogyni étrend nélkül

Kezdjük a fogyás diéta nélküli témájával, kitérünk a testmozgás témájára.

Természetesen fogyókúra nélkül is fogyhat, valójában az étrend az egyik legkevésbé fontos dolog, amikor táplálkozási tervet készítünk valakinek, végül egyszerűen a szokások megváltoztatásával fogyhat.

Lássuk, valóban tapasztalatból mondom, mert sok emberrel, akivel dolgoztam, nekik is bevált, végül az étkezési szokások megváltoztatása fogyáshoz vezethet anélkül, hogy diétázna.

De hogyan csináljuk ezt?

Sok feltöltött videóban mindent elmagyarázok, de röviden meg kell változtatnod, hogy mit eszel, és abba kell hagynod, hogy mennyit eszel.

  • Cserélje a finomított liszteket teljes kiőrlésű gabonára
  • Egyél több gyümölcsöt és több zöldséget
  • Ne félj a zsíroktól
  • És meg kell állnod, hogy gondolkodj, és azt mondd, hogy napról napra változhatok, ami arra késztet, hogy tegyek egy kis lépést a helyes irányba

Lehet, hogy az Ön esetére megváltoztathatja az összes finomított lisztet a teljes kiőrlésű lisztre, vagyis teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű tésztát, barna rizst ... És talán ezzel már készített egy rengeteg haladás, és ez egy nagy lépés a helyes irányba, és abban az álomban, hogy fogyni fogyókúra és testmozgás nélkül.

Vagy esetleg a te esetedben zöldséget kell raknod, naponta veszel zöldséget? akkor ez lehet a te eseted, kezdd el csinálni.

És a legvalószínűbb eset mindenki számára az, hogy másokat bemutatva kiküszöböljük a napjainkból a dolgokat, úgy értem, hogy sokkal fontosabb, hogy ne együnk rosszul, mint hogy együnk jól.

Mivel sok esetben, ha azt tesszük, hogy tehetetlenséggel eltávolítunk mindazokat a dolgokat, amelyek rosszul tesznek minket étrendünkben, akkor elkezdjük azokat a dolgokat feltenni, amelyek jót tesznek nekünk.

FOGYASZTÁS FELTÉTEL NÉLKÜL

Oké a diéta kérdésével, hiszünk neked, de mi a helyzet a testmozgással?

akkor kellene gyakorolni, ha vagy ha ...

Természetesen ajánlott valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezni, és nemcsak ezt, hanem kombinálni kell egy aerob gyakorlatot, például a futást egy anaerob gyakorlattal, például a súlyokkal.

De egészséges lehet és fogyhat anélkül, hogy ilyen típusú fizikai tevékenységet végezne, de hogyan? A nagy szeretett és csodálatos NEAT-lal a NEAT mindazok a tevékenységek, amelyeket egész nap végzünk, amelyek nem kapcsolódnak a testmozgáshoz

Séta, lépcsőmászás, dolgok felvétele, sétálás, vagyis bármi, ami minimális aktivitást igényel, az ülésen kívül, bár a fitball tetején ülve megváltozik a helyzet ...

Vannak más stratégiák is, amelyek segítenek a NEAT növekedésében, sőt, a tipikus napi 10 000 lépés ennek a NEAT-nak a része, és igen, sok esetben, ha jól szervez, akkor egész nap nagy mennyiségben léphet be a NEAT-ba, akár el is lehetősége semmiféle testmozgásra, mivel a napi aktivitása nagyon magas.

Természetesen valamilyen testmozgás elvégzését javaslom, de jó lehetőség lehet azok számára, akik tudják, hogy nem ezt a gyakorlatot fogják megtenni, és ha azonban megváltoztatják szokásaikat ennek a NEAT-nak a növelése érdekében, akkor képesek lesznek elérni céljaik és egészségesebbek lesznek.

Tehát remélem, meggyőztelek benneteket arról, hogy fogyókúrázás és testmozgás nélkül is fogyhat, sőt, ha meggyőztelek, ossza meg másokkal körülöttetek, hátha én is csinálom.

És mit gondolsz, meg vagy győződve róla? A MEGJEGYZÉSEKHEZ.