2019. október 16., www.teinteresa.es

egészséges

Szponzorált tartalom

Az igazság az, hogy hogyan fogyni egészséges módon az a kérdés, amelyet azok az emberek tesznek fel legtöbbször, akiknek van néhány plusz kilójuk, mivelfogyjon gyorsan ”, vagy használjon más típusú„ csoda ”lehetőségeket, és nem csak nem működik, de akár egészségre is veszélyesek lehetnek.

Az extra súlycsökkenés legjobb módja, ha valamennyit megszerez Egészséges szokások, amelyek magukban foglalják a helyes étrendet, a testmozgást, a sok önkontrollt és kiegészíthetők egyes élelmiszer-komplexekkel, mint pl megráz kifejezetten a fogyáshoz készültek, amelyek elősegítik a cél progresszív és egészséges elérését.

Mit kell tisztázni

Az első elem, amely nagyon egyértelmű a fogyás folyamatának elindításakor, az, hogy ezt az egészséges és racionális paramétereken belül kell megtenni. Hiába enni egy hétig csak ananászt vagy csak naponta egyél. A veszélyes étrenden kívül ezek a „csoda diéták” csak egy ideig lesznek hasznosak.

Szükség van az elmének a lényegre: a fogyás középtávú folyamat lesz, és akár olyan hetek is előfordulhatnak, amelyekben nem tapasztalható előrelépés. Ezért nagyon fontos a chip cseréje: Ez nem csak a fogyásról szól, hanem arról, hogy egészséges módon végezzük és változtassa meg az életmód szokásait, hogy a jövőben ne nyerje vissza ezt a súlyt.

A diéta

Nyilvánvalóan, a diéta a legfontosabb ebben az esetben. A mediterrán étrend különösen javasolt ezekben az esetekben, mivel sok zöldségalapot és sokféle ételt tartalmaz.

Kezdje apránként egészségesebben étkezni. Miért reggelizik egy muffin csokoládé chips-szel, ha a táska kinyitásával könnyű sajtot és uborkás pirítóst készíthet? Lehet, hogy elsőre furcsának vagy idétlennek találja, de apránként kezdi értékelni a „régi dolog” alternatíváinak előnyeit (és gazdag ízeit).

A három R: vágja le az ételeket, vágja meg a sülteket, vágja le a zsírt

Ne, egészséges táplálkozás Nem éhezni kell, de az sem, hogy bármikor kinyissa a hűtőszekrényt. Az étkezés nem lehet olyan ünnep, amely méltó a középkori király esküvőjéhez minden nap.

Nem arról van szó, hogy időről időre nem lehet felesleget elérni, de mindig jobb lesz zöldséges körettel ételre fogadni, mint például sült burgonyával.

Ebben az értelemben ez is szükséges csökkentse a sült és a zsír. Eleinte lehetetlennek tűnik sütés nélkül enni, de a sütő, a forralás és más technikák biztosítják a megoldást. Vedd alkalomként, hogy többet megtudj az ételekről és megtanul főzni új recepteket!

Remeg

Az egészséges étrend kiegészíthető a bevitelével megráz kimondottan a fogyáshoz készültek: jóllakottság érzetet nyújtanak és elnyomják az éhséget, így segítenek fokozatosan csökkenteni a túlzott bevitelt.

Sport

A másik nagy oszlop, amelyen a egészséges diéta fogyni sport. Nem kell maratonistának lenni, de hétente néhányszor sétálni, medencébe menni, vagy hétvégén a családdal kirándulni természetes környezetben nem csak a fogyásban, hanem a szorongás csökkentésében is segít. az étrend negatív hatásai kevesebbet érintenek.

Egészséges módon lehet fogyni, ha mindezekre a tippekre támaszkodik.