A 7 napos vizes étrend harmonikus az ember számára, mert a test fő része vízből áll. A súlycsökkentő módszer hatékonysága a test megtisztítása a káros méreganyagoktól és méreganyagoktól, hogy a belső szervek megfelelően működjenek.
Az emésztési folyamatok javításával 7 nap alatt könnyedén és könnyedén lefogyhat legalább 3-7 kg súly.
A táplálkozási szakemberek körében ezt az étrendet lustának, de nagyon hatékonynak tartják: egy hét múlva a szám normalizálódik, és az egészség javulni fog.
Vizes diéta 7 napig, vagy hogyan lehet heti 10 kg-ot fogyni
A vezető táplálkozási szakemberek arra az egyedülálló következtetésre jutottak, hogy a felesleges súly a tiszta víz hiánya miatt halmozódik fel a testben. Valójában a kiszáradás megzavarja a természetes folyamatokat, és rontja a test káros szennyeződésekkel történő tisztításának ciklusát. A vese és a máj meghibásodása és a passzív életmód a testfelesleg felhalmozódásához vezet az emberi szövetekben. Ennek eredményeként az ember nemcsak elhízástól szenved, hanem olyan betegségektől is szenved, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a koleszterin, az ízületek ízületi gyulladása stb. Ez különösen észrevehető az idősebb embereknél, akik kevésbé érzik magukat szomjasnak.
Annak megállapításához, hogy mennyi tiszta vizet kell inni naponta, van egy bizonyos számítási képlet:
- Minden kilogramm súlyhoz legalább 30 ml víz szükséges naponta, vagyis az 50 kg-os személynek legalább 1,5 litert kell inni, a 100 kg-nak - 3 liternek.
Ha egy személy egyáltalán nem vagy csak nagyon kis mennyiségben szokott vizet inni, akkor a 7 napos vizes étrendet megfelelően fel kell készíteni a veserendszer túlterhelése nélkül. Ahhoz, hogy a víz módszer hatékony eredményt adjon, előzetesen módosítani kell az étrendet.
Valójában zárja ki a következő termékeket:
- zsíros hús, hal;
- Liszttermékek, különösen élesztő;
- sütemények, torták, csokoládé;
- édes szóda.
Mivel a tiszta vízzel végzett 7 napos vizes étrend segít megtisztítani a testet és fogyni, nem szükséges túlterhelni túlzott zsírsavakkal és kalóriákkal, ezért a menünek megfelelően kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Az univerzális vízmódszer pozitív tényezői mellett, amelyek elveszítik a felesleges kilókat, ellenjavallatok is vannak:
- tartós magas vérnyomás;
- vese és húgyhólyag patológia;
- Szív problémák.
A heti étrend szabályai
Hogyan lehet 10 kg-ot leadni 7 nap alatt? Annak érdekében, hogy a vízi étrend mindössze 7 nap alatt megbirkózzon a felesleges kilókkal, biztosnak kell lennie abban, hogy: inni vizet étkezés előtt vagy után?
Ez a kérdés nemcsak a fogyókúrát aggasztja, hanem a világ táplálkozási és endokrinológusait is. Sok tanulmány után kiderült, hogy tiszta vizet kell inni éhgyomorra és étkezés előtt, de nem közvetlenül étkezés után, mivel ez sérti az ételek gyors emésztésének elvét. Ihat egy órával étkezés után.
Gyermekkora óta sokan nem szoktak sima vizet inni, és helyébe teát, kávét, kompótot vagy más folyadékot helyettesíteni. És 30 éves korában a test önállóan megbirkózik ezzel a hiányossággal, de ezen életkor után a legszomorúbb dolog kezdődik: lelassul az anyagcsere, kiszáradnak a szövetek, megjelenik a kiszáradás, kövek keletkeznek, emelkedik a koleszterin. És ami a legfontosabb: egy. Tiszta víz nélküli személy. A 7 napos vízi étrendre való áttérés eldöntése érdekében fokozatosan meg kell inni legalább egy poharat reggel és ebéd után egy héttel a kezdés előtt.
A hétnapos vizes étrend lényege egyszerű szabály:
- igyon egy pohár sima szénsavas vizet éhgyomorra, amíg az forró;
- igyon egy poharat 20-30 percig minden étkezés előtt;
- Korlátozza ma a zsíros, édes és keményítőtartalmú ételek fogyasztását, és a jövőben csökkentse azok mennyiségét.
Kiegyensúlyozott menüvel nagyon jó fogyni anélkül, hogy kimerítenék a diétákat. A víztartalmú étrend használata után az első napoktól kezdve más időpontot kell megszoknia a fürdőszobába lépéshez, mivel a húgyutak aktívan működni kezdenek. Ne feledje, hogy a túlzott mennyiségű víz nemcsak káros, hanem hasznos anyagokat is eltávolít. Ezért ez idő alatt csak további vitaminok és ásványi anyagok bevitele szükséges.
Napi menü
Minta menü 7 napig vízi étrendhez:
hétfő csütörtök
- Reggeli - zabpehely vízben vagy alacsony zsírtartalmú tejben, zöld tea;
- ebéd: alacsony zsírtartalmú leves (cukkini, brokkoli, hagyma, sárgarépa), főtt csirkemell, almalé;
- Vacsora: tojás, túró, kefir.
Kedd péntek
- főtt zöldségek (kelbimbó, zeller, cukkini és padlizsán hagymaöntettel), egy szelet kovásztalan kenyér, zöld tea;
- cékla, frissen facsart narancslé;
- hal főtt foltos tőkehal, saláta (sárgarépa, karfiol és alma), kompót.
Szerda, szombat
- hajdina zabkása mazsolával, zöld tea;
- Növényi pörkölt (burgonya nélkül), gyümölcslé, párolt csirke escalope;
- Túró, citrom tea.
- Quark rakott, mazsola, zöld tea;
- Hajdina leves, egy szelet fekete kenyér, gyümölcslé;
- Grillezett tengeri sügér zöldségekkel (cukkini, padlizsán, bors), kefir.
A 7 napos vízi étrend során a hajdina zabkásra, mindenféle répára, citromra, almára és gyümölcslevekre kell összpontosítania, mivel ezek mind segítenek óvatosan leadni a felesleges súlyokat. Kompetens megközelítés mellett a vízzel készített étrend és a helyesen összeállított menü kombinációja nemcsak a fogyást segíti elő, hanem az egyes sejtek telítésével javítja a bőr színét és általános állapotát.
Számos vélemény, amely a fogyás vízmódszerét próbálta ki, vegyes eredményeket mutat. Egyesek számára 7 nap alatt ez a szám csak mínusz egy kilogramm, mások számára - mínusz 5-7 kg súly. Mindez a szervezet egyéniségétől, a salaktól és az ezzel járó betegségektől, különösen a vizeletrendszertől függ. Mindenesetre érdemes 7 napig kipróbálni az univerzális vízi étrendet, amely nem okoz kárt, de csak pozitívan hat a belső szervek munkájára.