A nyár a szokásosnál sokkal melegebb napok formájában kezdett megjelenni ezekre az időpontokra, és sokunkat elkaptak szinte az összes nyári ruha jól tárolva. Hirtelen a kabát többet nyomott a hiányzó karunkon, és át kellett váltanunk a vékony pulóverre, sőt a rövid ujjakra is.

hogyan

Mi több, az év ezen időszakának rettegett mondata is megjelent: "Nyár előtt le kell fogynom." Nem érdemes tagadni. Most, hogy elkezdünk többet tanítani a testről, rohanunk az erőnléthez. Oké, nézzük meg, hogyan lehet elérni, de kérlek, ne ragadj bele a "bikini-műveletbe", és csináld, mert egyszerűen egészségesnek, erősnek akarod indítani a tested, és jól érzed magad benne.

Viszlát a rossz szokásoktól
A fogyáshoz el kell kerülnie az alkohollal és a feldolgozott ételekkel való visszaélést. De túlmutat ezen, mivel más napi részletek segítenek abban, hogy a lánc jobban működjön. Például, ha Ön is leszokott a dohányzásról, akkor biztosan jobban teljesít az edzés során.
Az alvás is nagyon fontos. Az alvási ciklus minden ember számára más és más, de a legfontosabb az, hogy felkeljünk a pihenés érzésével, és feltöltsük a nap energiájához szükséges energiát. A több pihenés több energiát és nagyobb teljesítményt jelent sportolás közben.
Egy másik fontos tényező a sok víz ivása. Javasoljuk, hogy naponta nyolc pohár vizet igyon, de az egyetlen dolog, amire valóban szükségünk van, az az, hogy cseréljük ki a használt vizet (és ezt természetes gyümölcslevekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel is megtehetjük). Az ivóvíz testét jól olajozza és megfelelően működik.