Pajzsmirigy alulműködés esetén a fogyás lehetetlenné válhat, de ezekkel a tippekkel elérheti.

pajzsmirigy

Ana Maria Longo Silva

Ha már nehéz lefogyni, még inkább, amikor olyan rendellenességről van szó, amely több kellemetlenséget okoz. Meggyőződéssel azonban kijelenthetjük, hogy ez nem lehetetlen. Akkor tudni fogja, hogy milyen rendellenességről van szó, és hogyan lehet leküzdeni az anyagcserénkben kialakuló inkontinenseket.

Beszéljünk a pajzsmirigy alulműködésről

A pajzsmirigy alulműködés meghatározható a pajzsmirigyhez kapcsolódó rendellenességként, felelős az anyagcseréért, az emésztésért, az izmokért és az agy fejlődéséért felelős hormonok gyártásáért. További feladata a sejtek energiafelhasználásának ellenőrzése.

Ez a rendellenesség akkor jelentkezik, ha a mirigy nem termel elég hormont. Beszélhetünk primer, központi és szubklinikai hypothyreosisról. Leginkább a nőket érinti, mivel az élet során több hormonális változásnak vannak kitéve. Általában az 50 évnél idősebbeket érinti.

Amikor néha nem találunk magyarázatot a súlygyarapodásra, mivel nem gondolunk semmire, ami szokatlan, akkor megértjük, hogy van diagnózis a hypothyreosisról. A létfontosságú funkciókat nem normális módon hajtják végre, és az anyagcsere lassan működik.

Vannak esetek, amikor terhességgel jár, és kedvezően kezelhető, a tünetek megszűnnek a szülés után. Mindazonáltal ha felnőtteknél fordul elő, krónikus betegséggé válik.

A terhesség mellett eredete oka lehet vírusfertőzések vagy az immunrendszerre adott válasz. A a hypothyreosis okai, vannak:

-Radioaktív jódkezelés.

-Autoimmun pajzsmirigy betegség.

-A pajzsmirigy műtéti eltávolítása vagy a pajzsmirigy eltávolítása.

-Veleszületett hypothyreosis.

-A pajzsmirigyre ható gyógyszerek.

-Az agyalapi mirigy betegségei.

-Pajzsmirigy betegségek.

-Az alábbiakban említett jódhiány vagy visszaélés.

A súlygyarapodás csökkentése érdekében célszerű megfelelő kezelési és életmódbeli szokásokat követni, amelyek ezt lehetővé teszik. Orvos lesz, aki tanácsot ad nekünk, hogyan lehet ezt egészséges és hatékony módon megtenni.

A hypothyreosis, ha figyelmen kívül hagyják és nem kezelik megfelelően, stresszt generál a betegben, szorongást és a megszerzett súly elutasítását. Ez többek között okozhat is tünetek és betegségek:

-Ízületi fájdalom

-Nehéz összpontosítani

-Magas vérnyomás

Követendő teendők

Gyógyszeres kezelés és elemzés

Először farmakológiai kezelést kell javasolni. Elemezni kell a vérben lévő antitestek mennyiségét, valamint a TSH, T3 és T4 hormonokat. Mindegyik ember más és étrendet és meghatározott mennyiségű ételt igényel súlyához és problémáihoz.

táplálás

Az étrend módosítása kétségtelenül az első és legszükségesebb lépések egyike. Ezzel az intézkedéssel biztonságosan lehet leküzdeni a betegség által okozott károkat és biztosítani a megfelelő életminőséget. Az endokrinológusnak javasolnia kell a betegnek a megfelelő étrendet, mint minden más esetben.

A jód szerepe

A jód feleslege vagy hiánya problémát jelent a szervezet számára. A jódhiány gyakran golyvához és természetesen hypothyreosishoz vezet. Jódhiány esetén nincs elegendő pajzsmirigyhormon. Jódban gazdag ételként, amelyet el kell fogyasztani, példaként említhetjük a tengeri moszatot, a fokhagymát, a fahéjat, az epret, a tenger gyümölcseit vagy a spenótot.

A jód felszívódását akadályozó ételek közül néhány zeller, kukorica, földimogyoró, avokádó, füge, narancs, kelbimbó, brokkoli vagy petrezselyem. Célszerű az ételeket rendszeresen főzni, extra párolt vagy főtt olívaolajban. Tartalmazza az étrendbe olyan ételeket, mint a csirke vagy a kivi, gazdag tirozin vagy E-vitamin aminosavban illetve a pajzsmirigy alulműködés esetén is lehetővé teszi a súly csökkentését.

Zsírok és cukrok

Van neki csökkentse a cukrok és telített zsírok fogyasztását. Ez utóbbiak tekintetében azokat kell választani, amelyek könnyen metabolizálódnak, és amelyek nem annyira károsak. Ezek egy része megtalálható a halakban és a fehér húsokban, valamint a magokban, például a lenben.

Testmozgás

Az anyagcsere, mint mondtuk, nem a szokásos módon látja el a funkcióját, és tekintettel a lassú működésre, meg kell elégetni a kalóriákat gyakori testmozgással. A sporttevékenységek révén ebben az anyagcsere-folyamatban is gyorsulás érhető el.

A testmozgás napi rutinjának 30-40 percig kell terjednie. Nem szabad megerőltető gyakorlatnak lennie, de olyannak kell lennie, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy aktívnak érezze magát, és a testet működőképessé tegye. A legjobb gyakorlatok közé tartozik a gyors séta, a futás, a kerékpározás vagy az úszás. Az edzőteremben súlyzós edzésasztal is pozitív gyakorlat az ilyen típusú emberek számára.

Magas rosttartalmú ételek

A diéta során nem fognak tudni lemaradni magas rosttartalmú ételek, például teljes kiőrlésű liszt, amely megakadályozza a zsír felhalmozódását és a vércukorszint növekedését. Hasonlóképpen, ezek az ételek elősegítik az anyagcsere-funkció elérését, a kielégítő igény kielégítését, elősegítik az egészséges emésztést és szabályozzák az inzulin szintjét. Segítik a belek megfelelő működését, elkerülve a puffadást és a székrekedést. Néhány rostban gazdag étel szilva vagy füge. Mérsékelt stimulánsok, például kávé és koksz.

Egyél vigyázva magadra

Az evés abbahagyása nem megoldás, sőt tovább károsítja az anyagcsere folyamatot és súlyosbítja a problémát. A legjobb napi öt étkezés. Ha nem eszel vagy nem eszik rossz mennyiségű ételt, a test nem úgy látja el a funkcióit, ahogy kellene, és nem éget zsírt. A reggelik energiában gazdag kalóriabevitelből állnak, másrészt a vacsoráknak könnyebbeknek kell lenniük, könnyen emészthető szénhidrátokat és fehérjetartalmú ételeket.

A közreműködés A szelén optimális a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez, aktiválásához és anyagcseréjéhez . Néhány étel, amely tartalmazza, zabpehely, uborka vagy tökmag. Pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszerek bevitele esetén kerülni kell a dióféléket, a szójalisztet, a vas-kiegészítőket, a kalcium-kiegészítőket és a magnéziumot vagy alumíniumot tartalmazó savkötőket.

Víz és jó hidratálás

Meghatározó naponta fogyasztani a vizet a méreganyagok megtisztításához és eltávolításához, másfél és két liter között. A zöld tea antioxidánsokban gazdag zsírégető. Segíti a béltranzitát, energiát biztosít és javítja az ember fizikai állapotát.

A hypothyreosis kezelése általában életen át tartó. Azonban az akaraterő, például az aktivitási vágy és a helyes napi egészségügyi szokások, segítenek elkerülni a túlzott súlygyarapodást, ha hypothyreosisban szenvednek, krónikussá válnak. Legalább olyan szükséges, mint a fent leírt pontok, meg kell próbálni relaxációs technikákkal csökkentse a stresszt, mivel ez az egyik fő szempont, amely pajzsmirigy alulműködéshez vezet.