Háttérben voltak a hírek, amikor megettem egy doboz ecetes kagylót, és a laptopom volt a tetején. Ó, a multitasking!

fitness

Hirtelen hallottam, hogy a Google-ben az egyik leggyakrabban beírt lekérdezés az volt hogyan lehet fogyni.

Nem lepődtem meg, de ez több dologra emlékeztetett.

Az első az, ahogyan igényeinket és kétségeinket a Google atya felé fordítjuk. Egyfajta Delphi Oracle, amelyre őseinktől eltérően a válaszok bármely halandótól származnak. Még ennek a blognak a szerzőjétől is!

A második dolog arra emlékeztetett, hogy mennyire irracionálisak vagyunk mi emberek. Vagy legalábbis azok túlnyomó többsége, akik a nyár beköszöntét megelőzően végeznek Bikini-műveletet, nyáron kilókra tehetnek szert és ismét elveszítik őket azzal, hogy csatlakoznak az edzőterembe, visszatérve a rutinhoz. Mintha a kerék nem lenne elég abszurd, a karácsony kezd mutatkozni, és a leadott kilók amortizálják az edzőterem különleges ajánlatát, a nugát, a garnélarák rózsaszín szószban és a pezsgő alapján több mint felépültek.

Hé, én is jelentkezem erre az utolsó kettőre. Nem rajongok a nugáért.

A harmadik dolog, amire gondoltam, kevésbé jelentős, de nagyon valóságos:

Tudom, hogy ez a cinikus hozzáállás ahhoz, hogy cselekedjünk, semmit sem ad hozzá. Lehet, hogy ez egy kis empátiát vált ki abban az esetben, ha úgy gondolkodik, mint én, de ha valóban sok ember szeretne fogyni, akkor igazságos lenne erről beszélni.

Ok, figyeljen, mert el akarom mondani azokat a kulcsokat, amelyeket senki sem oszt meg, azokat, amelyeket általában nem olvasnak vagy hallanak, és végül remélem, hogy véleményét 🙂

Most tényleg, hogyan lehet fogyni?

Van néhány boríték, amelyet a gyógyszertárban vásárol, és amelyet elkötelezettségnek hívnak.

Sok negatív és jó dolog van benne. A rosszak között van, hogy drágák, bár hatásuk megkérdőjelezhetetlen. Legalább két dobozt érdemes venni. Az első fogyasztások után a fogyás egyedül jön.

A Pledge borítékok átvételekor egy másik rossz dolog, hogy pokolian ízlik. Valójában, Nem ismerek senkit, aki szereti a kompromisszumot a mellkas és a hát között. Lehet, hogy napokig kell lenyelnie, miközben lehunyta a szemét, és egyik kezével az orrát fogja.

Az ital gyorsan elmúlik, és nem tudom, milyen mellékhatásai lesznek, akkor olyan erősnek érzi magát, amennyire csak lehet, és azzal, amit elé állít.

Végül egy másik rossz dolog az, hogy az elkötelezettségnek nyomós indokkal kell együtt járnia, a szó tágabb értelmében. Ha elkötelezi magát, tegye meg jó okkal hogy a súly csak egy újabb következménye legyen az Elkötelezettségnek.

  • Csináld, mert különben az emlőrák kockázata akár 71% -ra is nő, mint azok a nők, akik valamilyen fizikai tevékenységet végeznek.
  • Vállalja el magát, mert a költözés a legjobb módja a depresszió megelőzésének és az ellene való küzdelemnek, amely mentális betegség miatt a világon minden évben több ezer férfi és nő véget vet az életének.
  • Ha elkötelezi magát, az nem ideiglenes, mert az egészsége alig várja. Ha hiszed, ha nem, a súlyod nem valamiféle yo-yo játék, amellyel következmény nélkül bármit megtehetsz.

A testsúly csökken, ha megtanulunk egészséges táplálkozni, mozogni és pihenni. Semmi új a nap alatt.

Az egészséges táplálkozás azt jelenti egyél több valós és kevésbé feldolgozott ételt. A valódi ételeket azért azonosítják, mert nem olyan összetevők hosszú listájával vannak ellátva, amelyeket senki sem ért meg.

A költözés alatt azt értem találd meg azt a sportot, amely boldoggá tesz, és csináld. Nem több. Ennek nem kell divatosnak lennie, és nem is ígéri 1000 kalória elégetését kevesebb mint egy óra alatt, mert ha nem tetszik, akkor egy idő után valószínűleg nulla kalóriát éget el.

Mozgás, mozgás, amennyire csak lehetséges. Itt a különbséget az hozza létre, aki korábban száll le egy megállóból, hogy jó tempóban gyalogoljon meg egy szakaszt, mielőtt belépne 8 órás irodába. Tegye meg akkor is, ha később edz. Válasszon lépcsőt a lift helyett, mert ennek végrehajtása egy erőteljes gyakorlat, amely sokaknak eláll a lélegzete, bár egyes tanulmányok ragaszkodnak az ellenkezőjéhez.

A pihenés pedig azt jelenti alvás, a legerősebb rekuperátor. Valamit, amit magam is alkalmazok, mert sok-sok órával tartozom az ágynak. Nem számít, ha a fentieket tökéletesen teljesíti, az alváshiány miatt nem veszít el grammot, és talán éppen ellenkezőleg: emberi pazarlásnak tűnik.