A buborékos szóda az első, igen, még a „könnyű” változat is

Ha készülsz tévedhetetlen terv, hogy megmentse a „visszapattanó hatást” az ünnepek után Bizonyára már ismeri azokat a hibákat, amelyekkel tisztában kell lennie, ha nem akarja megsokszorozza a saláták kalóriáit. Azt is tudja, hogy létezik a tökéletes gyümölcs a nap minden órájában és hogy éjjel mindenképpen kerüld őket. Ami a kenyeret illeti, nehéz száműzni a tányérjaitól, válassza a legegészségesebb verziót hogy tápanyagaiból és energetikai tulajdonságaiból profitáljon. Miután tisztázta a szilárd anyagokra vonatkozó összes szabályt, itt az ideje a folyadékokra térni, és ez az Ha visszaélsz a kevésbé egészséges italokkal, nemcsak az étvágyad lesz nehezebb, Emellett növekedni fog anélkül, hogy észrevenné a napi szinten elfogyasztott kalóriák számát. Fedezze fel az 5 legrosszabb lehetőséget a szomjúság csillapítására nyáron, ideális súlyának megtartása ezekben a hónapokban könnyebb, mint amilyennek látszik.

fogyni

1. Szénsavas üdítők

Ez az egyik első ital, amely elhagyja az életét, amikor úgy dönt, hogy egészséges étrendet folytat. A tudomány támogatja ezt az ajánlást, mivel a Clinical Oral Investigations által közzétett tanulmány megállapította, hogy a szóda rendszeres fogyasztása gyakori szokás az elhízott emberek körében. Susan Lark, MD és a The Chemistry of Success szerzője szerint vannak sokkal más egészségesebb lehetőségek, mint szénsavas keverékek, amelyek megduzzasztják a gyomrot, és nem biztosítanak értékes tápanyagokat a szervezet számára. ?Egy példa? A mentavíz, amelyet hűtőszekrényben lehet tartani, hogy élvezze a frissítő lehetőséget, tele ízzel, és ez is segíti az emésztést.

2. Cukros koktélok

Igaz, hogy a terasz szezonban a koktélmenü minden korábbinál ínycsiklandóbbá válik, azonban ez az egyik legkevésbé ajánlott ital, ha fogyni vagy fenntartani szeretné. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának adatai szerint, például egy pohár pina colada több mint 800 kalóriát tartalmazhat. És a legrosszabb hír az, hogy ezek üres kalóriák. Ezenkívül az alkohol elnyomja a gátlásokat, és gyakran az ellenőrizetlen étkezés hibája.

3. „turmixok”

Ez az ital meglepetést okozhat, de az ilyen típusú rázás oka az, hogy szerepel a „tiltott” listán, az az, hogy a mennyiségeket általában nem ellenőrzik. A nagy pohár turmixok valamivel kevesebb, mint 1 liter folyadékot tartalmazhatnak, és bár egészséges gyümölcsök is szerepelnek a keverékben, a vércukorszint és a napi kalória az egekbe szökik, ha nem vigyázol. Röviden, az egyensúly a kulcs ahhoz, hogy továbbra is élvezhessük őket súlygyarapodás nélkül, és könnyebb megoldásként zöld leveles zöldségekkel és fehérjével ellátott receptek.

4. Ipari limonádé

Mint az üdítők, a nyári hónapok tipikus itala is általában nagy mennyiségű cukrot és szinte semmilyen tápanyagot nem tartalmaz ha az ipari csomagolást választja. ?Az eredmény? Ugyanaz, mintha naponta cukorkát (folyadékot) szedne. Alternatív megoldásként a citromvíz az egyik leghíresebb keveréke az anyagcsere és az emésztőrendszer reggeli aktiválásának. Tartson egy kancsót a hűtőszekrényben, és próbáljon más összetevőket, például uborka- vagy narancsszeleteket adni az íz fokozásához.

5. Energiaitalok

Sokak választása, amikor további energiára van szükség, Ezek cukorral és koffeinnel töltött italok, rossz döntés, ha meg akarja szüntetni a folyadékretenciót és csökkenti a cellulit megjelenését. Ahelyett, hogy energikus csúcsot érne el ezeken az italokon keresztül, próbáljon ki zöld teát, serkentő hatása is van, és segít a fogyásban. Ezenkívül Dr. Pilar de Frutos, a nevét viselő klinika igazgatója kiemeli ezt az infúziót, mint a kávé erősen ajánlott alternatíváját a narancshéj elleni küzdelemben.