Valószínűleg kissé kalóriatartalmú bezártsági időszak után most kedve támad leadni néhány fontot. Így segít a lapát.
A nyár közeledtével a női magazinok elsősorban a fogyás, a divatos fürdőruhák, a könnyű és friss receptek témájára koncentrálnak. Nem fogunk belemenni ebbe a témába, de adunk néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy elveszítsék azokat a plusz kilókat, amelyeket a tél és a szülés során szerzett.
A fogyás alapja több kalória elégetése, mint amennyit eszel. Ez egyszerű. Szórakozzon többé-kevésbé az étkezés során elfogyasztott kalóriákkal, majd menjen el futni vagy kerékpározni, hogy felfedezze az elvesztett kalóriákat. Ez lehetővé teszi, hogy reflektáljon.
Tehát azt kell gondolnia, hogy egy napig soha nem ül tétlenül, legalábbis reméljük. A napi tevékenységek elvégzése mindig kissé megég. De a súlycsökkenés előrehaladása érdekében kombinálni kell a hipokalorikus étrendet és a testmozgást. padel nagyszerű ahhoz.
Készítsen rutint
Minden okostelefonján van beépített telefonkönyv. Soha nem használod, ez a lehetőséged a kezdéshez. Ütemezzen hetente egy vagy több találkozót. Így felveszi a ritmust, és apránként meghosszabbítja a foglalkozásokat.
Csatlakozzon csoportokhoz
A klubok gyakran kínálnak embercsoportokat nemek és szintek szerint. Beszélj róla szégyenkezés nélkül, mert mindenki egy nap kezdte. A versenyek azok az idők is, amikor új emberekkel találkozol, akik motiválhatják a kiválóságra.
A tanfolyamok
Nincs kor, hogy leckéket vegyen. Az órákon való részvétel nem azt jelenti, hogy padellé akar válni. A tanórák lehetővé teszik, hogy fix időpontot szabjon meg, egyénileg vagy csoportosan, a fizikai képességeihez igazítva, ami arra készteti Önt, hogy túllépjen az elvárásain. És mindig megtanulsz valamit, hogyan kell jobban játszani, már nem rosszul, ugye?
Mozgásra kényszerít
A padel meccs alatt passzív maradhat vagy aktiválódhat. Kényszerítse magát arra, hogy aktív legyen a pályán, mert a lapáttenisz tökéletes sport a test minden részének megterheléséhez, és ezért kalóriát éget.
Kiegészítve egy másik tevékenységgel.
Próbáljon meg minél többet kombinálni a padelt egy másik fizikai tevékenységgel. Ez lehet az edzőterem, de egyszerűbben futás, séta vagy kerékpározás is. A nyár folyamán gyalog vagy kerékpárral jöjjön egy paddle-teniszezni, ez valóban osztály.
Azok számára, akik szeretik a számokat, egy átlagos teniszező játék során akár 1000 kalóriát is elégethetünk. Vigyázzon tehát arra a csomag chipre, amelyet a játék utáni előétel során magával visz .