A visszahúzódás nélküli fogyáshoz nemcsak az étrend gondozása szükséges mindennapos és testmozgás, de számos tényező létezik, például pozitív gondolatok és napi szokások segít a fogyásban.
Ezért javaslatot teszünk néhány tippre, hogy elérhesse azt.
Nincs több bűntudat
Katz Mónica táplálkozási szakember szerint fontos kerülje a tiltásokkal teli étrendeket hogy ne essen vissza vagy ne érezzen bűntudatot mindazért, amit az étrenden kívül fogyaszt.
Emellett María Teresa Panzitta pszichológus is megerősíti a korlátozó diéták csak frusztrációhoz vezetnek és kudarcra, mivel akaratlanul is több kalóriát fog fogyasztani, mint amennyit elfogyasztott volna, ha megadja magának azt az ízt, amire annyira vágyik.
Másrészt a szigorú étrendnek vannak mellékhatásai, amelyek károsíthatják az egészségét és idegességet generál, stressz, étkezési rendellenességek, sőt hajhullás.
Tegyen reális célokat
Inkább, végezzen egészséges étrendet, amely lehetővé teszi a fogyást 5 kg vagy annál hosszabb ideig.
Így biztosítani fogja legyen egészséges testsúlyú, napi kalóriatervvel ami megfelel az Ön igényeinek.
Kezelje érzelmeit
Sokszor amikor egyetlen fogyókúrával sem fogysz arról a gyökérről van szó, amely ezt a problémát okozhatja: érzelmek.
Ezek erőteljesen befolyásolják a testedet, és ha stresszesnek, unottnak, fáradtnak, fájónak, alacsony és alacsony energiájúnak vagy jókedvűnek találod magad, akkor nem csak lemondasz a diétáról, hanem megtámadod a gyorsétel csomagot és megeszel bármi édességet a hűtőszekrényen belül és kívül, a kalória és a zsír mennyiségének növelése ez tükröződik az alakodban.
Az ideális fogyás visszapattanás nélkül és hosszabb ideig maradjon stabil súlyban az, hogy egészséges szokásokat sajátítasz el, és szabad utat engedsz a pozitív gondolatoknak.
Az alapvető kulcs az enni kis mennyiségű ételt, de gyakrabban és kombinálja a tervet a testmozgással.
Utolsó frissítés: 2015.03.25., 20:20
Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.