A cikk tartalma
- Mi a pajzsmirigy alulműködés?
- Pajzsmirigy alulműködés és túlsúly
- Pajzsmirigy alulműködés és fogyás
- Lehetséges-e fogyni?
- Tudok sportolni
- Diéta
- Termékek
- Mary Chaumont diéta
- Éhezés
- Pajzsmirigy gyógyszerek fogyás ellen
- Endokrinológus tippek: Hogyan lehet fogyni
Mitől kövér az ember? Úgy tűnik, hogy az ilyen problémák forrása nyilvánvaló: túlevés és kevés fizikai aktivitás. Vannak azonban más kevésbé ismert elhízási tényezők. Például endokrin betegségek vagy károsodott hormontermelés. Nem szabad szomorúnak lenni, mert bármely endokrinológus azt mondja, hogy a problémának megoldása van. Tudja meg: hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén, hogyan lehet elkészíteni a megfelelő menüt és befolyásolni a pajzsmirigy működését gyógyszeres kezeléssel.
Mi a pajzsmirigy alulműködés?
Az endokrin rendszer hormonjai befolyásolják a test összes folyamatát: részt vesznek a lágy szövetek kialakulásában, felelősek a szív munkájáért, a csontok növekedéséért és egyebekért. Előfordul azonban, hogy az endokrin rendszer valamilyen okból meghibásodik. Az autoimmun hypothyreosis a tiroxin és trijód-tironin hormonok termelésének csökkenése, amely zavarja az anyagcsere folyamatokat és hozzájárul az elhízáshoz.
Pajzsmirigy alulműködés és túlsúly
A pajzsmirigy alulműködés jellegzetes tünetei a következők: a testhőmérséklet csökkenése, a fakó vagy sárgás bőr és a koleszterin plakkok képződése. A mirigyben a csökkent hormontermelés miatt az anyagcsere folyamatok sebessége csökken, míg a nyugalmi vagy aktivitási állapotban az energiaigény változatlan. Ennek eredményeként az ember folyamatosan éhségérzetet érez, elkezd sok, több kalóriatartalmú ételt fogyasztani. A hypothyreosisos elhízás ennek a folyamatnak a következménye.
Pajzsmirigy alulműködés és fogyás
A pajzsmirigy és a fogyás köztudottan szorosan összefüggő fogalmak. Ha nem hozza létre az első működését, akkor a fogyás egyszerűen irreális lesz. Jó, hogy sok olyan gyógyszer és élelmiszer van, amely stimulálhatja az endokrin rendszert. Ne feledje azonban, hogy a hypothyreosisban történő fogyásnak számos ellenjavallata van, többek között:
- terhesség vagy szoptatás;
- súlyos bél rendellenességek;
- egyéb súlyos krónikus betegségek jelenléte.
Lehetséges-e fogyni?
Pajzsmirigy alulműködéssel teljesen fogyni lehet, a lényeg a szabályok betartása és az életmód enyhe megváltoztatása. Általában az elhízás megszabadulása a pajzsmirigy diszfunkciójával nem sokban különbözik a fogyókúra rendszeres étrendjétől. Beszélje meg orvosával a részleteket, hogyan lehet fogyni hypothyreosis esetén, ha:
- pajzsmirigy-működési zavarok előfordultak a családban, különösen a női vonal mentén;
- premenopauzális időszakba lép, vagy teljes menopauza van;
- Az elmúlt években már szenvedett hormonális egyensúlyhiány vagy súlyos érzelmi sokkot szenvedett ebben az időszakban.
Tudok sportolni
A jó kombináció a pajzsmirigy alulműködés és a sport. A napi több percig tartó mérsékelt edzés elősegíti az anyagcserét. Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén a sport használatával? Minden egyszerű gyakorlat alkalmas: ugrás, guggolás, séta, lépcsőzés, futás. A súlycsökkenéshez való könnyű alkalmasság erősítő gyakorlatokkal kombinálható az izomtömeg növelésére. Az izmok fokozatosan növekedni fognak és kiszorítják a testzsírt.
Diéta
A fogyás megkezdése előtt az endokrin rendszer megsértésének jelenlétében meg kell erősíteni az állítólagos diagnózist. A pajzsmirigy alulműködés diagnosztizálásához a legtöbb esetben vérvizsgálatot kell végezni a hormonokra és a pajzsmirigy ultrahangját. Ha az eredmények megerősítik a gyanúkat, az orvos előírja a mesterséges hormonok bevitelét, amelyek célja a tiroxin és a trijód-tironin hiányának kompenzálása...
Az endokrinológus fogyókúrás étrendje együtt jár a gyógyszerek szedésével, de nem indul el, mielőtt a TSH normalizálódik. Az étrendből kizárnak minden olyan ételt, amely goitrogén anyagokat tartalmaz, amelyek zavarják a hormontermelést. Általános szabály, hogy ezek mind a káposzta, a tavaszi és néhány zöldfélék. A helyes fogyókúrára jó példa Mary Chaumont a hypothyreosis étrendjének tekinthető.
Termékek
Ennek a fogyókúrának a lényege az anyagcsere-folyamatok stimulálása megfelelő kiválasztott ételek fogyasztásával. Az étrend alapjának fehérjének kell lennie, amelynek nagy részét jobb reggelire enni. Minőségi fehérje megtalálható:
- tejtermékek, különösen sajt vagy túró;
- sovány hús: marhahús, tengeri hal, belsőségek, nyúlhús, máj;
- tojás.
Ami nem hoz hasznot, az a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő, finomított szénhidrátokban gazdag termékek. Élelmi rostja szokatlanul alacsony, és a komplex szénhidrátok lassítják az anyagcserét. Az üres kalóriák forrásai:
- mindenféle granulált cukor;
- gyümölcsleveket vásárolni;
- finomliszt;
- instant gabonafélék és más finomított gabonaételek;
- tészta;
- finomított keményítők.
A fogyáshoz azonban lehetetlen teljesen elhagyni a szénhidrátokat. Fontos megtanulni különbséget tenni a hasznos anyagok és a placebo között. Például hypothyreosisos tészta helyett jobb édesburgonyát főzni, a csiszolt rizst barna kávéval helyettesíteni, és finomított rizs helyett kókuszolajat használni. A rostot, jódot, magnéziumot és szelént tartalmazó gyümölcsök és ételek különös előnyökkel járnak a pajzsmirigyben.
Mary Chaumont diéta
Az ételnek töredékesnek kell lennie: jobb enni egy keveset, de gyakran és lassan rágni. Az amerikai író és a Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködéssel című könyv szerzője felajánlja a főzést ugyanúgy, mint a szokásos étrend mellett. Emellett Mary Chaumont hypothyreosisos étrendje számos fontos szempont szem előtt tartását javasolja:
- Ellenőrizze, hogy alacsony-e a TSH. Általános szabály, hogy az orvosok étrendet írnak elő, amikor a TSH eléri a 4-4,5 mU/L.
- Pajzsmirigy alulműködés esetén nem szedhet más olyan gyógyszert, amely kölcsönhatásba lép a tiroxin készítményekkel. A sikeres fogyáshoz el kell hagynia a kalciummal ellátott vitaminkomplexek, valamint a fogamzásgátló tabletták alkalmazását.
- Tesztelje inzulinrezisztenciáját. Ha a vérben termelt inzulin mennyisége jóval magasabb, mint a cukor koncentrációja, ez elkerülhetetlenül zsír felhalmozódásához vezet...
Éhezés
Teljes erejű anyagcseréje jelentősen csökkenhet, ha napi 1200 kcal-nál kevesebbet kezd fogyasztani. Ezért a hypothyreosisos éhség szigorúan ellenjavallt. Mária fogyókúrás étrendje szerint az egyedi termékarány a következő képlettel számítható ki: X = Y * 25 - 200, ahol:
- X - a teljes napi kalóriatartalom;
- U - teljes testtömeg kilogrammban.
Pajzsmirigy gyógyszerek fogyás ellen
A helyes gyógyszerek és termékek szedésén alapuló táplálkozás elve a leghatékonyabb módszer a testsúly csökkentésére. Mielőtt azonban pajzsmirigy-gyógyszereket alkalmazna a testsúly csökkentése érdekében, vérvizsgálatot kell végezni a trijód-tironin, a TSH, a tiroxin és a kortizon tartalmának meghatározására a plazmában. A hormonpótló terápia csak az igenlő válaszok beérkezése után és orvos ajánlására indítható el.
Általános szabály, hogy a hypothyreosis szempontjából létfontosságú gyógyszerek száma:
- Euthyrox
- Tirozin;
- Omega 3
- L-karnitin;
- Levotiroxin-nátrium.
Endokrinológus tippek: Hogyan lehet fogyni
A hypothyreosis táplálkozási rendszere ugyanaz marad, de hasznosabbá válik. A felesleges kalória kezelése könnyebb volt, érdemes figyelembe venni egy endokrinológus tanácsát a fogyás érdekében:
- Pajzsmirigy alulműködés esetén nem szabad kitűznie a fogyás célját egy hét alatt. A terápiás fogyás hosszú, de hatékony folyamat.
- A pajzsmirigy hypothyreosis étrendje az alkohol, zsírok, zsírsavak és komplex szénhidrátok kizárását jelenti az étrendből.
- A megfelelő fogyás érdekében igyon reggel kávét. PP csoport vitaminokat és káliumot tartalmaz.
- Kövesse nyomon a koleszterinszintet, és rendszeresen kompenzálja a jódhiányt vitaminkomplexekkel vagy elkészített ételekkel: dió, kagyló, szőlő.
Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján...