Még mindig nincs fodrász?

hogyan

Ha az esküvő előtti utolsó sprintben le akar fogyni, hogy még szebbnek tűnjön, mint Ön, ne hagyja ki ezeket a tippeket és trükköket, hogy könnyen és gyorsan kalóriát égessen el. Gyönyörű leszel!

Az esküvő előtti hónapok verseny az idővel ezer és egy részlet megtervezésében: gondoljon az esküvői ajándékokra, válassza ki jól a virágokat az értékes esküvői csokor számára, látogasson el a különböző műhelyekbe, keresve csodálatos esküvői ruháját. Néha ekkora nyüzsgéssel elfelejtjük, hogy a legfontosabb az, hogy a B-napon sugárzunk. Ne feledje, hogy ennek 100% -os elérése érdekében formában kell lenned és egészséges étrenddel kell vigyáznod magadra. Mit fogsz kapni? Gyorsabban égesse el a felesleges kalóriákat. Írja ezeket a tippeket?

Tervezzen meg mindent a napirenden

Ennek előkészítésére kifejezett terv, amely segít kalóriák elégetésében csak egy kis akaratra és tervezésre van szükséged. Ebben az értelemben nagy segítséget nyújthat az a menetrend, amelybe felírja a menüket, mit eszel naponta, valamint az a testmozgás, amelyet a kalóriák elégetése és a test tonizálása érdekében végez. Tehát mindent ellenőrizni fognak!

Fuss, járj és táncolj!

A formában maradás a kulcsa annak, hogy gyorsan kalóriát égessen el, és ragyogjon saját fényében. Nincs szüksége intenzív testmozgásra. Most készen áll a ruhád, és te sem akarsz sokat fogyni. Csak néhány kalóriát kell elégetnie, hogy még jobban karcsúsítsa az alakját. Menjen napi egy órás sétára vagy fél órás futásra. És ha van ideje, töltsön el egy kis időt táncolással (házát táncparketté alakíthatja). Ezek a tevékenységek napi körülbelül 100 kalóriát fognak égetni. Tökéletes az alakodhoz. További ötletek? Gyakoroljon egy kis úszást az izmok tonizálásához.

Gyakoroljon lassú sportot

Most nem az idővel való versenyzésről van szó. Felszerelje magát kényelmes cipővel és végezzen puha sportokat, amelyek szintén segítenek a kikapcsolódásban. Csak néhány kalória elégetéséről van szó. És ha még mindig van valami függőben, például felveszi a koszorúslányok parti ruháit, vagy hiányzik a romantikus esküvői dalok közül, választhatja ezt a sportidőt ezeken a témákon gondolkodva.

Menüötletek "lusta" menyasszonyoknak

A testedzési rutin mellett elengedhetetlen, hogy tervezzen meg egy speciális menüt a túlzott kalória elkerülése érdekében, mivel ha az ételeid túl sokakat tartalmaznak, nem fogod tudni mindet megégetni. Mindig javasoljuk, hogy látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, de ha leírja ezeket a trükköket, akkor hatékony eredményeket is láthat:

  • Reggeli: egy természetes narancslé és teljes kiőrlésű pirítós energiát ad a napra.
  • Délelőtt: mindig napi öt ételt kell enni. Ha könnyű harapnivalót visz magával (gyümölcs, joghurt, diófélék ...), ez segít felgyorsítani az anyagcserét.
  • Étel: A legfontosabb az, hogy ne együnk túl, és mindig tegyünk bele egy-egy zöldséget. Megtisztul a tested. Működik!
  • Falatozás: Amíg az összes esküvői dekorációs ötletet írod, ne válogass az étkezések között. Fogadjon egy almára vagy egy frissítő cukros italra (hideg tea, limonádé.) Az étvágy kielégítésére, vagy gyümölcsökkel vagy müzlivel ellátott joghurt választása mellett.
  • Vacsora: kevesebbet egyél, mint ebédidőben, és próbálj meg nem enni tésztát vagy valami nagyon nehéz dolgot. Alapvető? Mind grillezve.

Igyon is napi két liter vizet, ne hagyja abba az infúziókat és fogyasszon kevés cukrot.

Égjen kalóriát az esküvői ruha szerint

Ha gyakorolnia kell, hogy gyorsan kalóriát égessen el, miért ne tenné azt a választott ruhának megfelelően? Fontos, hogy a választott stílust válassza ki, készítse elő sziluettjét, hogy tökéletes legyen. Az olyan területek tonizálása, mint a vállak, remek ötlet, amelyet ajánlunk, hiszen így például kedves nyakkivágású esküvői ruhát viselhet. Vagy egy csodálatos becsületszó.

A sellőre szabott ruha hangsúlyozza a görbéket, ezért ha ezt választja olyan területeken dolgozik, mint a fenék. Biztosítjuk Önt arról, hogy ha az esküvő előtti hónapokban fel-alá megy felfelé és lefelé, elfelejtve a liftet, akkor észreveszi az eredményeket. A csípőjét is végezze guggolással és lábgyakorlatokkal. Ne feledje, hogy az ilyen típusú ruhák csípőn nagyon szorosak, ezért fontos, hogy vigyázzon erre a területre.

Ha az egyenes vonalú kialakítást választja, akkor a legjobb kalóriaégető gyakorlatok vannak A karok és a lábak. Azt tanácsoljuk, hogy kombinálja a kardió gyakorlatokat a súlyokkal (ne terheljen túl sokat, csak a hangosításhoz szükséges), mivel az eredmény sokkal látványosabb.

Mi lenne? Amíg elérkezik a nagy napod, vigyázz magadra, mozogj és fogyassz egészséges ételeket. Ez elegendő lesz a stílushoz. És ha még mindig nincsenek készen az esküvő részletei, siessen, mert kevés maradt.

Gloria Prieto

Marketingvezető vagyok egy multinacionális képzési társaságnál, de imádom az esküvőket és .

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt

Fonatok, íjak, közepesen vagy alacsonyan gyűjtött, laza haj ... Az esküvői frizurák felsorolása végtelen, mivel annyi van, mint menyasszony. De .

Gondolkodik a szépség megjelenésén a nagy napon? A menyasszonyok trendjeiben a frufruú frizurák kiemelkednek, akár egyenesek is, .

Most, hogy itt a jó idő, érdekes tudni, hogyan lehet gyorsan barnulni, hogy megmutasson egy kedves és egységes barnát. És annál több .

Műszempillára fog járni, hogy gyilkos pillantást szerezzen a B-napon? Inkább bővítményeket használ? Vagy megéri .