Ma adok néhány tippet az anyagcseréd felgyorsításához és a fogyáshoz. Az anyagcsere minden embernél más, mivel befolyásolja az életkort, a nemet, a genetikát, a test izmainak százalékos arányát, ha stresszesek vagyunk, a fizikai aktivitást, mit eszünk és hogyan eszünk.
Fontos, hogy egész nap vizet igyon a méreganyagok eltávolítása és a test megtisztítása érdekében. A szervezetnek vízre van szüksége az étel megemésztéséhez, ezért ha fel akarjuk gyorsítani az anyagcserét, naponta körülbelül 8 pohár vizet kell innunk.
Lassan fogunk enni és jól rágunk, mert különben a gyomornak több időre van szüksége az emésztéshez, és az anyagcsere lassabb lesz. Kerüljük a cukrot, mert az közvetlenül a vérbe kerül és zsírként felhalmozódik. Mézzel vagy fahéjjal pótoljuk.
Több rostot és fehérjét is megeszünk. A rostokban és fehérjékben gazdagabb étrend elősegíti az anyagcserét, és ezért több kalóriát éget el. A rost és a fehérje segít megtölteni a gyomrot és csökkenti az étvágyat.
Az alvás segít a fogyásban és felgyorsítja az anyagcserét. Fontos, hogy körülbelül 8 órát aludjon naponta, és jól pihenjen. Egy tanulmány megerősítette, hogy a kevés alvás növeli az étvágyat és a kalóriabevitelt.
Körülbelül napi 4 vagy 5 ételt készítünk, mert jobb keveset és keveset, elosztva enni. Evés után a cukor behatol az izomba, és az izom energiává alakítja. Ha nem eszünk, akkor az történik, hogy elveszítjük az izmokat.
Soha ne hagyjuk ki a reggelit, mert fontos, hogy egész nap energiát kapjunk. Csak annyit kell tennünk, hogy egészséges reggelit fogyasszunk. Ha azt akarjuk, hogy felgyorsítsuk az anyagcserét, akkor célszerű reggelizni ébredésünk egy órája előtt.
Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fenntartanunk, és nem kell megszoknunk a testet ugyanazokra az ételekre, mert különben a minimumon fog működni, és nagyon rutinszerűen emészthető.
Könnyű és korán vacsorázunk, mert az emésztés éjszaka lassabb. Ezért ajánlatos egy kis vacsorát fogyasztani, és körülbelül két órával lefekvés előtt.
Az anyagcserét felgyorsító élelmiszerek a fűszeres ételek, a zöld tea, a brokkoli, a kávé, a citrusfélék, az alma, a körte, az eszenciák, például a fokhagymapor, a bors és a fahéj.
Növelni fogjuk izomtömegünket, mert azok az emberek, akiknek nagyobb az izomtömegük, több kalóriát költenek el, és könnyebben vesztenek több zsírt. Ne féljünk tehát testtónust adni, mert ez segít a fogyásban.
Rendszeresen tornáznunk kell, körülbelül hetente 3-4 alkalommal.
- 10 olyan ételből, amely leginkább felgyorsítja az anyagcserét, hogy gyorsan fogyjon
- Chocolate Slim hogyan kell elkészíteni, finom recept a fogyáshoz Firmas Online
- C; hogyan lehet gyorsítani az anyagcserét a fogyás érdekében
- Arra figyelmeztetnek, hogy a gyomorartéria embolizációja a fogyás miatt csökkenti a zsírt és a
- Saját vizeletüket isszák, hogy lefogyjanak, és azt mondják, hogy ez érezteti velük; mint szuperman