Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

hogyan

Dr. Salomon Jakubowicz. Kutatási orvos az endokrinológiában. A gyermekkori elhízás oktatási tervének társszerzője, amely a

Mindig figyelmeztettem a pácienseimet, mit tegyenek diéta nem működik, mert romlik szorongás. Helytelen volt azonban az a régi ajánlás, hogy kevesebbet egyenek és többet mozogjanak a fogyás érdekében.

A gyors fogyás mindenképpen nagy motiváció, ezért erősen ajánlott, de létezik helyes és rossz módszer.

1. A fogyókúra nem működik. Kezdetben akkor is fogyhat, ha nem éget sok zsírt. Csak hat órás éhgyomorra a vércukorszint emelkedni kezd (még evés nélkül is), az izom pusztulása akadályozza meg az energiafogyasztást, de mi történik, ha diéta több napig folytatódik?

Itt a válasz: A hormon leptin alacsony és a ghrelin emelkedik, emiatt az éhségérzet egyre intenzívebbé válik. Ettől a pillanattól kezdve a szorongás megjelenik, és egyetlen gyógyszer sem csökkentheti az étvágyat.


A fogyókúra következményei

Lassú anyagcsere: Egyre nehezebb megtalálni az étel elégetéséhez rendelkezésre álló izmokat. Ebben az időben, még keveset eszik sem lehet tovább folytatni a fogyást, és a visszapattanó hatás küszöbön áll.

Ha alacsony a leptin és magas a ghrelin, minden édes étel olyan intenzív örömet okoz, hogy a szénhidrátok függőségének veszélye valóban veszélyes.


Hogyan lehet felismerni, hogy fogyok-e zsírból vagy izomból?

Ha az egészséges életmódot elegendő fehérjével kezdjük el, akkor a fogyás még gyorsabban megy végbe, mint a hipokalorikus étrend, De a fő különbség az, hogy az izomvesztés helyett a zsír csökken. Ezen túlmenően a szorongás csökken, amíg el nem tűnik.

Ha a fogyás a derékmérés csökkenésével jár, az azt jelenti, hogy a fogyás folyamata megfelelően működik, mivel a zsír csökken.


Mi a fogyás. tévesen

Amikor abbahagyja a szükséges fehérjék elfogyasztását, a test hajlamos az izmok „önemésztésére”. Az izmok elvesztésével lefogy, de nem annyira. Másrészt a csökkentő intézkedések a zsír csökkenését mutatják. mellett anyagcsere Ezt befolyásolja az olyan izmok elvesztése, amelyek úgy működnek, mint a "kemencék", ahol ételt égetnek.

Egyes fehérjék annyira hatékonyan csökkentik az étvágyat, hogy a következőkhöz vannak besorolva Funkcionális ételek és kezelésként használják.

Mi gátolhatja a gyors fogyásban?

  1. Olyan gyógyszerek szedése, amelyek elhíznak
  2. Szenvedve a diétaelőző
  3. Ne alváselég
  4. Gyakorlás éhgyomorra
  5. A felesleges szénhidrátok fogyasztása anélkül, hogy tudnánk róla (példa: gyümölcs vacsoránál)
  6. Egyél csak naponta kétszer.

Vannak azonban olyan betegek, akik sok evés nélkül is elhíznak, miért? A legtöbb ember túlsúly "Kövér agyban" szenvednek, éhség nélkül ébrednek és nem esznek eleget reggelit, de délután ellenőrizetlen támadásokat éreznek szorongás.

A bemutatott tartalom a szerző felelőssége és az ő nézőpontját tükrözi, de nem a Salud180.com ideológiáját