A folyékony diéták Különböző okokból használják, például böjtölés vagy a test tisztítása, és fogyást eredményezhetnek. Általánosságban, fogyás folyékony étrenddel inkább a vízvesztésen alapul, mint a zsírvesztésen. De ha az étrendet hosszabb ideig meghosszabbítják, amint az egészségügyi problémák miatt történhet, a fogyás a zsírvesztés következménye is lehet. A folyékony étrend után elvesztett súly elérése gondos étkezést és a túlevés elkerülését igényli.
Folyékony diéta után, adjon hozzá szilárd, egészséges ételeket fokozatosan. A testnek időre van szüksége, hogy újra megszokja a szilárd ételeket. Kezdje azzal, hogy kevés gyümölcsöt vagy zöldséget ad hozzá az étrendjéhez, és egyszerre csak egy gyümölcsöt fogyaszt. Innen adjon hozzá sajtot vagy teljes kiőrlésű gabonát. Lassan kezdje el enni a szokásos étkezését.
Lassan egyél. A lassú étkezés nem káros az egészségre, és valójában előnyökkel jár. egy után folyadék diéta, az adagok ellenőrzése potenciális probléma. A lassú étkezés segít elkerülni a túlevést, ami gyomorfájdalomhoz és gyors súlygyarapodáshoz vezethet. A folyékony étrend után a táplálék ellenőrzése és a súlygyarapodás célja. A lassú, egészséges ütemű étkezés megakadályozza az esetleges egészségügyi problémákat, ha túl gyorsan eszik. A lassú étkezés lehetővé teszi a test számára, hogy megállapítsa, mikor van tele.
Adja hozzá a testmozgást a napi rutinjához. A fokozatos testmozgás fontos az izomnövekedés szempontjából, ami egészséges súlygyarapodást eredményez. A folyadék diéta, a testmozgás nem ajánlott a folyékony étrend alacsony kalóriatartalma és a szédülés lehetősége miatt. Szilárd ételek fogyasztásával a testmozgás erősíti az izmokat, elősegíti az egészséges súlygyarapodást és az azt követő súlymegőrzést. Indítson lassan, például kocogjon vagy sétáljon a háztömb körül, és dolgozzon keményebben, amíg egy mérföldnél többet nem sétál vagy fut.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet hízni a folyékony diéták után, Javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.
- Hogyan lehet hízni a folyékony diéták után - 3 lépés
- Fogyókúrák a fogyásért A táplálkozási szakemberek elárulják, hogy hány lépést kell megtennie egy nap alatt a fogyás nélkül
- Diéták Hogyan lehet fogyni bor és csokoládé alapján egy nagyszerű szakember szerint
- Fogyókúrák A legjobb tippek, hogy ne hízzunk karácsonykor (a szokásos két kiló)
- Testsúlycsökkentő diéták A táplálkozási szakemberek elárulják, milyen legyen a vacsora ahhoz, hogy lefogyjon