lehet

Nehéz egyenletesen égetni a zsírt, és még nehezebb lehet, ha csak karcsúbbá válik a comb. Az egyéni preferenciáktól függően a zsír különböző helyeken felhalmozódhat. Ebben az értelemben a comb problémás mind a nők, mind a férfiak számára. A lábak tónusára és karcsúságára irányuló erőfeszítés természetesen nem kevés, de érdemes arra törekedni, hogy minden alkalommal elégedettséget érezzünk rövid nadrág vagy nadrág felvételével.

Az étrend a siker kulcsa

Ha még a test egyik részében is fogyni akar, akkor nem ehet semmit. A megfelelően kiegyensúlyozott étrend akár 70% -ban is sikeres. A fittség gyakran társul az unalmas étkezésekhez, amelyek zöldségeken és fehérjéken alapulnak.

Ezért jó ötlet lehet konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, aki segíthet ideális étrend elkészítésében a combok fogyásának érdekében.

Ne feledje a fizikai aktivitást!

A comb elvékonyodását nem kell nehéznek vagy unalmasnak elérni. A teljes test edzéséhez a legjobb, ha olyan rövid szetteket is tartalmaz, amelyek közvetlenül a combokra összpontosítanak, például guggolás, tüdő vagy dinamikus egyenes lábemelkedés fekve.

A test bizonyos részén a zsírégetés felgyorsítása érdekében javasoljuk, hogy legalább kezdjen el járni, kocogni, jógázni, kerékpározni, úszni vagy korcsolyázni. Ez nemcsak a szép és karcsú lábak, hanem a szórakozás nagyszerű módja, és emellett átfogó módon javítja egészségét.

Csökkentse a szénhidrátokat

A szénhidrátok vagy szénhidrátok feleslegben fogyasztva végül zsírokká válnak, és olyan helyeken szállnak meg, mint a lábak, a csípő, a karok és a has; Tehát, ha valóban le akarja fogyni a testének egyikét vagy az összes részét, akkor ne habozzon csökkenteni a bevitelt, és fogyasztásakor inkább a nem finomítottakat, például a teljes kiőrlésű gabonákat részesítse előnyben.

Mit gondolt a bejegyzésünkről? Betartasz valamilyen rutint, hogy karcsúsítsd a combod? Ne felejtsd el, hogy véleményed megadd nekünk a megjegyzés rovatban