Nagyon hasznosak, de nem javallottak különböző patológiájú betegek számára
A lenmag mindenre kiváló, de nem mindenkinek. A rostban gazdag Omega 3 és Omega 6 ellenjavallatok azonban lehetnek bizonyos kórképek szenvedése esetén. Tehát légy óvatos, tudd meg, mielőtt bevennéd őket.
Mostanra mindannyian ismerjük a lenmag tulajdonságait: fontos közreműködői az Omega 3 és az Omega 6, az alapvető zsírsavaknak, különösen az alfa-linolsavnak, amelyek képesek fenntartani szív- és érrendszeri jólétünket, mert csökkentik a rossz koleszterin mennyiségét a vér és megakadályozza az artériák megkeményedését.
Hasznosak a szem fiziológiai egészsége szempontjából, mivel ellensúlyozzák a degeneráció formáit. A lenmagokat természetes daganatellenesnek tekintik, úgy tűnik, hogy nemcsak az Omega 3, hanem a lignánok, a máj védő tulajdonságokkal rendelkező fitoösztrogénjeinek köszönhetően csökkenthetik az emlőrák, a prosztata és a vastagbélrák egyes formáinak kialakulásának kockázatát. a bőr, a szív és az immunrendszer.
A lignánok ugyanazon összetevője segíti a menopauza áthaladását is, csökkentve a hőhullámokat és a hangulatváltozásokat.
Gazdag nyálkahártyában és fehérjékben vannak, emiatt elősegíthetik a bél perisztaltikáját, frissíthetik a vastagbelet és lágyíthatják a székletet. Ugyanazon felhasználás esetén a lenmagnak fontos ellenjavallatai lehetnek, és mint mindig a természetben előfordul, "ami nekem jó, azt nem mondják, hogy az jó neked", ezért légy óvatos, mindig tájékozódj megfelelően szakosodott szakembereknél, és kerüld el a barátod szó. De nézzük meg, hogy a lenmag ellenjavallatokat jelenthet.
Esszenciális zsírsavak és lenmagok: melyek ellenjavallataik?
Tudjuk meg, melyek azok az ellenjavallatok, amelyek előfordulhatnak a lenmag használata során, és mely esetekben nyilvánulhatnak meg.
Lenmagok és degeneratív betegségek
A bélbe jutás után a lenmagok a bennük lévő nyálkának köszönhetően kocsonyás masszát képeznek, és degeneratív betegségekben, például szklerózisban szenvedő emberek veszélyes bélelzáródásokban vehetnek részt, olyan abszurd módon, ahelyett, hogy ugyanazon elven keresztül segítenék a béltranzitust azt.
Lenmagok a terhesség alatt
A lenmag fitoösztrogén alkotóeleme nem teszi alkalmassá a terhesség alatt történő szedésre: a témával kapcsolatban nincsenek megalapozott vizsgálatok, de úgy tűnik, hogy befolyásolhatják a magzat reproduktív rendszerének fejlődését.
Más gondolatfilozófiák viszont javasolják használatukat, mert segítenek megelőzni az aranyereket és elősegítik a magzati agy fejlődését; Másrészt kétség esetén kerülném a szedését: vannak más gyógymódok is a béltranzit elősegítésére egy ilyen kényes időszakban.
Lenmag gyermekek számára
A lenmagokat nem ajánlják gyermekek számára: olyan gyomor-bélrendszerben, amely annyira finom, hogy még nincs felépítve, jó olyan gyengéd szereket használni, amelyek sokkal finomabbak, mint általában az olajos magvak.
Lenmag mellékhatások
A lenmag első periódusában fermentációs formák, puffadás léphetnek fel, amelyek fokozatosan csökkennek, de kényelmetlenséget, nehézség érzést, puffadást, emésztési nehézségeket okozhatnak.
A len kissé úgy viselkedik, mint a szén, vagyis felszívja az összes elfogyasztott kábítószert. Ezért tanácsos körültekintően megkülönböztetni a lenyelés idejét, hogy ne zavarja a farmakológiai kezelést. Nem ajánlott azok számára, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek, és akik diverticulitisben szenvednek: valójában a vastagbél gyulladásában jó tanácsot kérni kezelőorvosától, mert a székrekedés időszaka felváltva a dizentéria és a lenmag periódusával megnőhet mind a diszfunkciók.
Hogyan kell használni a lenmagot
Fontos, hogy tartsa be az ajánlott mennyiségeket, és ne lépje túl az adagokat: legfeljebb 2 teáskanál nyers magot, esetleg apróra vágva vagy összetörve nagy adag vízben vagy gyógyteában.
Forró leveshez is adhatók. Ha hashajtó gyógyteát szeretne készíteni, 2 teáskanál zúzott magot felforralhat, amelyet később fogyasztás előtt szűrni kell.