Készen áll egy híresség stílusú fogyásra? Ismerje meg Maria Menounost, aki 40 kilót fogyott az egészséges étrend és a fitnesz terv kombinációjával.

lehet

Mielőtt Giuliana Rancic-t lecserélné az E! Hírek és valóságshow az „Oxygen” csatornán, mielőtt a „Dancing With The Stars” versenyen versenyezne, mielőtt vörös szőnyeges riporter lett volna, Maria Menounos újságírói iskolába járt, és azzal a kilátással szembesült, hogy nem éri el álmát.

Ennek oka: 40 kiló volt a túlsúlya, kevés volt az energiája és gyakran beteg volt - ami akadályozta a televíziós televíziós üzletbe való beilleszkedését.

A tévés műsorvezető és színésznő úgy döntött, hogy megváltoztatja étkezési szokásait az egészség javítása érdekében.

Mi volt abban a pillanatban, amikor úgy döntött, hogy változtat?

A nadrágom 14-es mérete nőtt, nyomot hagyva a bőrömön. Tudtam, hogy itt az ideje, hogy ismét egy másik méretet vásároljak, és nem akartam. A családom cukorbetegségével, fáradtságommal és betegségemmel úgy éreztem, hogy elég volt.

Mi késztette arra, hogy a saját wellness útját keresse?

Úgy éreztem, hogy már kipróbáltam minden, az ember által ismert étrendet: turmix diétát, kávé diétát, gyümölcs diétát, bármi más. Pár napnál tovább egyiket sem tudtam megtenni.

Tehát akaraterővel indultál?

Ez haladással és pozitív eredménnyel történt. Amint a nadrágom meglazult, el voltam ragadtatva. Tűz gyulladt, és úgy éreztem, készen állok fokozni a munkámat.

Milyen volt a kezdete?

Ahhoz, hogy megfelelően motiváljam magam, kitűztem a fogyás időpontját egy jövőbeli eseményen. És véletlenül volt egy szépségverseny 11 hónappal az indulásom pillanatától.

Hogyan építette fel az étrendjét?

Miután lejárt a határidőm, egy hétre beosztottam az étkezésemet, hogy lássam mennyit és mit ettem. Ezután lerövidítettem az egyes étkezések adagjait. Nem változtattam azon, amit ettem.

Írja le a módszerét

Ez egy 50 éves terv, egy olyan terv, amely segít biztosítani, hogy a következő 50 évben ne csak formában legyél, hanem mozgékonysággal, erővel és egészséggel is. Ennek elérésére törekednie kell egészséges ételek fogyasztására, a lehető legtöbb nyers étel fogyasztására, és aktívnak kell maradnia a mindennapi tevékenységekben.

Miért működik a módszer minden nő számára?

Azt hiszem, a legtöbb lány meg akarja csinálni és megszerezni az egészet, de küzdenek azért, hogy legyen idejük, pénzük és akaraterőjük ennek elérésére. Az egyik ilyen a fitt és egészséges. Amikor elkezdtem fogyni, nem volt időm, pénzem vagy akaraterőnk ehhez. A könyvemben szereplő módszer ezekre a tényezőkre épül.

Szavai szerint

„Azt akarom, hogy az emberek egészségesebbek legyenek. Ha az ételre a test üzemanyagaként gondolsz, javul az egészséged és vékonyabb leszel, ígérem neked, hogy ".

Ezenkívül Maria azt javasolja, hogy találjon egyensúlyt, hogy élvezhesse az alkalmi kényeztetést, és továbbra is sikeresen teljesíthesse a fogyás céljait.

"A fogyáshoz valójában kevesebb étkezés tartozik. Az egészségesség és a hosszú élet nem csak a jó étkezés, hanem a fizikai aktivitás is. Minden nap a legjobb döntéseket kell hoznia a teste számára. A divatos diéták, de én hisz abban, hogy a legjobb ételeket fogyasztja a testének. Ha 75% -ban tiszta és egészséges táplálékot fogyaszt, akkor a másik 25% -ot feldarabolhatja - ésszerű adagokat tartva. ".

Maria egyszerűvé teszi étkezési tervét

"Szeretem a görög joghurtot és az áfonyát reggelente. Néha mandulás vajat és banánt eszem pirítóssal. Később a nap folyamán salátákat, babot és zöldséget, tonhal burritót és szendvicset, gyümölcsszendvicset, diót és zöldséget is választok. folyamatosan keresi a módját, hogy minél több gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendembe, például adjon hozzá aszalt áfonyát a salátáimhoz. ".

És a csemegéit is megtervezi, mindig odafigyelve az adagkontrollra

"Éjjel jobban szeretem a tésztát, a sushit és mindent, ami jó ízű és nem tartalmaz húst, még mindig szeretek olyan dolgokat enni, mint nachos, burgonya, pizzák és perec - vigyázok az adagjaimra, vagy ha többet eszem, tisztábban eszem . másnap. A nap folyamán folyamatosan hidratálom magam. Szeretek vizet inni. "