Valószínűleg kissé kalóriatartalmú bezárási időszak után most érdemes lefogynia néhány kilót. Így segít a lapáttenisz.
A nyár közeledtével a női magazinok elsősorban a fogyás, a divatos fürdőruhák, a könnyű és friss receptek témájára koncentrálnak. Nem fogunk belemenni ebbe a témába, de adunk néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy elveszítsék azokat a plusz kilókat, amelyeket a tél és a szülés során szerzett.
A fogyás alapja több kalória elégetése, mint amennyit eszel. Ez egyszerű. Érezd jól magad, többé-kevésbé számolva az étkezés során elfogyasztott kalóriákat, majd menj el futni vagy tornázni biciklivel, hogy megtudd az elvesztett kalóriákat. Ez lehetővé teszi, hogy reflektáljon.
Tehát azt kell gondolnia, hogy egy napig soha nem marad inaktív, legalábbis reméljük. A napi tevékenységek elvégzése mindig kissé megéghet. De a súlycsökkenés előrehaladása érdekében kombinálni kell az alacsony kalóriatartalmú étrendet és a testmozgást. A lapáttenisz erre nagyszerű.
Készítsen rutint
Minden okostelefonján van beépített naptár. Soha nem használod, ez a lehetőséged a kezdéshez. Minden héten szabjon ki magának egy vagy több evezős eseményt. Ezután fog egy ritmust és apránként meghosszabbítja a foglalkozásokat.
Csatlakozzon csoportokhoz
A klubok gyakran kínálnak embercsoportokat nemek és szintek szerint. Beszélj róla szégyenkezés nélkül, mert mindenki egy nap kezdte. A versenyek azok az idők is, amikor új emberekkel találkozol, akik motiválhatják a kiválóságra.
A tanfolyamok
Nincs osztály korhatár az osztályokba. A leckék felvétele nem azt jelenti, hogy padelsztárrá akarsz válni. A tanfolyamok lehetővé teszik, hogy egy személyes találkozáson vagy egy csoporton belüli, fizikai képességeihez igazodó, fix találkozót tartson, amely arra készteti Önt, hogy túllépje az elvárásait. És mindig megtanulsz valamit, hogyan kell jobban játszani, már nem rossz?
Mozgásra kényszerít
Pancsolás közben passzív maradhat vagy aktiválódhat. Kényszerítse magát arra, hogy aktív legyen a pályán, mert a lapáttenisz tökéletes sport a test minden részének megterheléséhez, és ezért kalóriát éget.
Kiegészítve egy másik tevékenységgel.
Próbáljon meg minél többet kombinálni a lapáttenisz más fizikai tevékenységekkel. Ez lehet az edzőterem, de egyszerűbben futás, séta vagy kerékpározás is. A nyár folyamán gyalogosan vagy kerékpárral érkezni, hogy a paddle teniszezésre jusson, igazán elegáns.
Azok számára, akik szeretik a számokat, egy átlagos paddle tenisz meccsen akár 1000 kalóriát is elégethetünk. Tehát vigyázzon a krumplis csomagra, amely a játék utáni előétel alatt lesz ...