2018. március 27. ∙ 8 perc olvasási idő

cellulit

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) statisztikái szerint a világon évente 34 000 ember hal meg fertőző cellulitisben. Háromszor nagyobb szám, mint az Ebola vírus okozta halálozás.

A fertőző cellulitis a bőr belső rétegeinek olyan fertőzése, amely gangrént, agyhártyagyulladást vagy szeptikémiát okoz, attól függően, hogy mely esetek.

Szerencsére a cellulitisz ezen súlyos formája ritka. A legtöbb esetben ez zsírsejtek felhalmozódása pusztán esztétikus módon hat ránk: tehát "esztétikai narancsbőrnek" nevezzük.

A cellulitisz három formája létezik, amelyeket azonosítanunk kell, mielőtt anticellulit kezelést kezdenénk:

  1. vizes cellulit,
  2. zsírcellulit,
  3. Y rostos cellulit.

Cellulit a nők 90% -ánál, a férfiak 10% -ánál és az orvosok többsége normális fiziológiai jelenségnek tartja. Kétségtelen azonban, hogy ezek a bőrfelhalmozódások számos komplexet okoznak, különösen a nők körében.

Küzdelem a narancsbőr ellen és a fogyás hajtása csatává válik, főleg, hogy nem szabad hagyni, hogy a bőr alatti zsír felhalmozódjon. Azt is tisztáznunk kell, hogy a narancsbőrrel küzdő ember nem feltétlenül túlsúlyos, de zavarban érezheti ezeket zsírszövet csomók a bőr felszínén.

Azt mondanád, hogy a feneked, a hasad és a lábad bőre hasonlít a hold felszínére? Ne aggódjon, erre különféle megoldások vannak küzdj a narancsbőr ellen.

Ebben a cikkben megtalálja a Superprof tippjeinket a narancshéj bőrének megszüntetésére.

Cellulit: mi is ez pontosan?

A cellulit vagy a lipodystrophia a következménye zsírsejtek felhalmozódása. Ezek az adipocitáknak nevezett sejtcsoportok megváltoztatják az epidermisz alatti zsírszövetek szerkezetét, ami számos konkávitást okoz és azt a narancsbőr-hatást váltja ki, amelyet szabad szemmel érzékelünk.

A narancsbőr általában felhalmozódik a bőr alatt has, fenék, lábak (különösen combok) és karok; és mint már említettük, a nőket érinti leginkább.

Mi a cellulit?

Mivel egy sejtdugó képződik (hajlamos a tágulásra), a folyadékok nem keringenek jól a területen, ezért megfigyelhető a terület duzzanata. azonban, a keringési mozgások létfontosságúak a test számára, mivel ezek szükségesek a méreganyagok elvezetéséhez a vénás és nyirokkeringésen keresztül.

A nyirokrendszer Ez egy olyan edényhálózat, amely felelős a nyirok (a folyadék, amely lehetővé teszi számunkra a toxinok eltávolítását) szervekbe történő szállításáért. A nem eliminált toxinok felhalmozódása ezért gyulladást és kellemetlen kellemetlenséget okozhat.

A cellulit önmagában nem okoz semmilyen betegséget, de:

  • Fizikai kényelmetlenséget okozhat a szűkület és a nehézség érzése miatt.
  • A fizikai komplexek megjelenését okozza.
  • Fájdalmat okozhat, amikor megérinti, különösen, ha a narancsbőr fokozódik.
  • Eredmény rossz vérkeringésben.

Az ellene való harc érdekében kezdhetjük az ideális súlyunk kiszámításával, hogy megpróbáljuk fenntartani a vonalat, és megakadályozzuk, hogy ezek a felhalmozódások tovább növekedjenek.

Ezenkívül minden egyes terhesség során a nő testét (mint az emlős nőstények esetében az állatvilágban) biológiailag úgy programozzák, hogy felhalmozza a felesleges zsírt (adipocitákból és vízből áll), azzal a céllal, hogy táplálja utódait, ha kénytelen éhezni.

Ennek következtében a cellulit hormonális eredetű, de nem csak: a hormonális változások mellett a biológia, a genetikai öröklődés és az életmód is meghatározó tényező.

Genetikai öröklésünk nagy hatással van a cellulit képződésére.

Másrészt azt is tudjuk, hogy az az ember, aki általában sok lipidet és szénhidrátot fogyaszt (zsírokban telített), jelentősen megsokszorozza a cellulitisz kockázatát: a jó életmód (rendszeres testmozgással és jó étrenddel) kulcsfontosságú stratégia az esztétikai narancsbőr megelőzésére és az ellene való küzdelemre.

Egyébként ismeri a Fysiki-módszert? Fedezze fel ezt a nagyszerű gyakorlási módot. Ha Ön még nem ismeri ezt a gyakorlatot, a legjobb, ha egy személyi edző tanácsot ad Önnek a foglalkozások megkezdése előtt.

A narancsbőr elleni küzdelem: a súlyosbító tényezők

A normális hormonális működés és a hormonális egyensúlyhiány mellett a só-, cukor- és telített zsírtartalmú étrend, valamint a genetikai terhelés is néhány tényező a zsírtömeg ezen felhalmozódásának kialakulásában:

  • Vénás elégtelenség: nyirokelégtelenség, vérkeringési problémák és folyadékretenció a narancsbőr egyik fő szövetségese.
  • Az ülő életmód: a testmozgás hiánya azt eredményezi, hogy a test alsó részein a szív felé vezető vérkeringés nem megfelelően zajlik; a lábizmok nem képesek megfelelően pumpálni a vért. A testépítés tehát elősegíti a jó vérkeringést.
  • Dohány: a dohányzás a szövetek oxigénhiányát okozza, és a bőr korai öregedését okozza.
  • Feszültség: a feszült test több folyadékot tart vissza, mint egy ellazult.
  • Fogamzásgátlók fogyasztása A szájon át alkalmazott gyógyszerek és bizonyos gyógyszerek szintén elősegítik a cellulit megjelenését.

Rendszeres fizikai aktivitásra van szükség a cellulit csökkentésére vagy akár megszüntetésére.

A dohányzásról való leszokás segít a narancsbőr elleni küzdelemben.

Sportprogramok stimulálják az összes izmot, sok vizet itatnak és tárolt kalóriákat égetnek el. A sportok (például úszás, ökölvívás, elliptikus vagy futás) vonzó hatása megkönnyíti a toxinok eltávolítása nyirokelvezetéssel, mi engedi meg nekünk tonizálja és feszesítse a bőrt és aztán sima bőrt kapjon a kezelt területen.

Továbbá, ha a stressz irányítja mindennapi viselkedésünket, meg kell tanulnunk pihenni. A testmozgás, a sportedzés, az online sportedzés vagy akár a munkahelyváltás a sok megoldás, amelyet a cellulitisz kezelésére alkalmazhatunk.

Mert távolítsa el ezt a zsírt különféle természetes megoldások léteznek, és egyszer és mindenkorra búcsúzzunk ettől a vadállattól, amely megakadályozza, hogy lapos hasunk legyen.

Hogyan lehet a combon és a fenéken küzdeni a narancsbőr ellen

Milyen megoldások léteznek fogyni, csökkenteni a combokat, megszüntetni a cellulit a fenéken, vagy akár egy centi sima bőrt találni egyetlen striás nélkül?

Társadalmunkban akkora kultusza van az esztétikának és a fizikai megjelenésnek (az úgynevezett "felszínes szépségnek"), hogy már számtalan olyan társaság van, amelynek fogyókúrás termékei vannak a piacon. Valójában sok nő nem tehet róla, csak a fejéhez teszi a kezét, amikor a legkisebb "michelint" vagy zsírnyomot látja a tükörben. Talán nem cellulit, hanem egyszerűen egy olyan terület, ahol a bőr talán nem olyan feszes, mint korábban.

Az interneten végtelen cikkeket találhatunk, amelyek foglalkoznak hogyan lehet elkerülni a narancshéjat, sima gyomrot és sima bőrt kapni.

Az első stratégia a következő: testgyakorlásra.

A narancshéj a mai társadalom egyik nagy komplexusa.

Sportol

A sporttevékenység a cellulitisz első számú ellensége.

Valójában testgyakorlás segít a fogyásban és az izomtömeg növelésében, valami lehetetlen a fogyókúrás gyógyszerekkel. A test görbéi meghatározva vannak, elveszítjük az étel iránti szorongásunkat és szabályozzuk étvágyunkat.

A testmozgás megkönnyíti a vérkeringést is és közvetlenül hat a nyirokelvezetésre, ezáltal a zsírcellulit megszüntetését támogatja.

Ok, de milyen sportot gyakorolhatunk?

A narancsbőr elleni bajnok az aquabike. A narancsbőr elleni küzdelem legjobb sportjai (különösen a combok, a fenék, a csípő és a karok területén):

  • Vízi sportok.
  • Testépítés.
  • A kardió edzés.
  • a bicikli.
  • Kocogás vagy futás.

Még az alacsony intenzitású erőfeszítések is középtávon hatással lehetnek.

Használjon anti-cellulit eszközt

A felhalmozódott cellulit elvesztése és a narancshéj elleni küzdelem érdekében mind természetes, mind ipari termékek széles választékát használhatjuk:

  • Infravörös cellulitellenes eszközök: hőkezeljük a narancsbőrt, masszírozzuk a bőr alatti szöveteket és stimuláljuk a kollagént, a kötőszövetben található rostos fehérjét.
  • Cellulit elleni masszázs készülékek: mélyen masszírozza a bőrt.
  • Elektrostimulációs eszközök: kis elektromos sokkokat sugároznak az izmok összehúzására. Ideálisak az izomtónus, a fizikai aktivitás és a vérkeringés mesterséges stimulálására.

Kombinálva ezt a legújabb csodagépet a megfelelő kalóriabevitel, ezekből a felesleges fontokból is elveszíthet néhányat.

Anticellulit krémmel bekenni

Hogy megszerezzem egy jó karcsúsító vagy anti-cellulit krém (mint szinte minden más kozmetikai termék) végül meglehetősen drága.

Ezzel szemben van egy sokkal olcsóbb, de ugyanakkor hatékony termék (a szilárdító hatóanyagok szempontjából): a kávézacc.

A kávézaccban található koffein elősegítik a cellulitisz eltávolítását. Egyszerűen keverje össze ezeket a porokat egy kis masszázsolajjal (argánolaj vagy illóolajok), és masszírozza meg az érintett területet.

Természetesen figyelembe kell venni, hogy ezek a megoldások önmagukban nem fogják elérni a kívánt hatást, ha nem kísérik őket megfelelő étrenddel.

Mit kell enni a cellulitisz végleges megszüntetése érdekében

Kiegyensúlyozott és egészséges étrend és a fogyás étrendje (az ökológiai mezőgazdaság és nem a szupermarketek termékeivel) segíthet egészségünk készenlétében és megakadályozza a zsíros, rostos vagy vizes cellulit kialakulását. Ezen kívül vannak remek ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben.

A citrom és az avokádó olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek a cellulit elleni küzdelemben.

természetesen, kerülnünk kell a sóban és hozzáadott cukorban gazdag ételeket. Így hétvégén elfelejtheti az ezerféle zselés babot és gyorséttermet kínáló élelmiszerboltokat.

Az étrend elengedhetetlen tényező a jó testtömeg-index fenntartásához.

Tehát mit ehetünk, hogy a bőrünk sima maradjon?

Íme néhány a cellulit elleni küzdelem legjobb ételei közül:

  • Használjon antioxidáns ételeket: flavonoidokat, C-vitamint, zöld teát, vörös gyümölcsöket és hüvelyeseket.
  • Távolítsa el a sót, hogy megakadályozza a folyadék visszatartását.
  • Tegyen telítetlen zsírsavakat: avokádó, dió, mag, lazac, pisztráng, makréla, szardínia, hering, növényi olajok.
  • Fogyasszon ételeket káliummal a nyirokrendszer kiürítéséhez. A magas káliumtartalmú ételek közül néhány lencse, datolya, szilva, mandula, avokádó, spenót, gomba, dió, sárgabarack, articsóka, burgonya és banán.
  • Fogyasszon vizelethajtó ételeket a szervezet méregtelenítésére: spenót, paszternák, kelkáposzta, kelbimbó, gomba, édeskömény, articsóka, mángold.
  • Fogyasszon elfolyó ételeket: málna, egres, szeder, szőlő, medvehagyma, hagyma és fokhagyma.
  • Fogyasszon rostban gazdag termékeket: padlizsán, articsóka, petrezselyem stb.
  • Fogyasszon fehérjét az izomzsír helyettesítésére: növényi fehérjéket, sovány húst, fehér halat, tojást, sovány tejtermékeket stb. Egyébként tudsz a magas fehérjetartalmú étrendről?

létezik sok étel fogyni amelyek a cellulit elleni küzdelemre is kiválóak.

Ennyi információ után még mindig csodálkozhat mit tehet, hogy megszabaduljon mindezektől a dermis szennyeződéseitől Főleg, hogy önnek nagyon nehéz diétát tartania vagy sportprogramot végrehajtania.

Itt avatkozunk be: személyi edzőink teljes rendelkezésére állnak, hogy válaszoljon minden kérdésére és végigvezesse Önt ezen a folyamaton, keresse meg most személyi edzői tanfolyamát. Ne habozzon, ellenőrizze profiljaikat a Superprof weboldalunkon!