test

Folytatjuk az elme és a test kapcsolatának izgalmas témáját. És ma megkönnyítem neked, vagy olvasol vagy hallgatsz? ... választod.

Ki éhes? Az elméd, az érzelmeid vagy a tested? Meglátjuk….

Nagyon szoros kapcsolat van a test-elme-érzelmek között. Ha ez a kapcsolat nem jön létre, a test jelei összekeverhetők, sőt semmissé válhatnak.

Mikor test-elme-érzelmek kapcsolat, nem működik jól, a kapcsolat egyfajta "rövidzárlatot" szenved és a rossz szokások-szokások mondják meg a testnek, mit kell tennie.

Helytelen jeleket küldenek, és ekkor a test úgy reagál, hogy elhízik, kiegyensúlyozatlanul áll, és végül még beteg is.

Bár az agy sokkal több, egymás megértése érdekében az agy három régiójáról fogunk beszélni, amelyeknek össze kell kapcsolódniuk, mindhárom elégedettséget keres.

Szintén beszélek a bennünk lévő három testről, a fizikai testről (a látottról), az érzelmi testről (az érzésről) és a mentális testről (a gondolkodóról), és akár egy spirituális szobáról is beszélhetnék . Ez egy módja annak, hogy elmagyarázzuk az elme, a test és az érzelmek, valamint a spirituális rész összekapcsolásának fontosságát, hogy az életünknek értelem-célja legyen.

Akkor van egyensúlyhiány, amikor a bennünk lévő egyes részek más-más elégedettséget keresnek.

  • Az alsó agy, elégedett, ha testileg jól érezzük magunkat.
  • A limbikus agy, amikor érzelmileg jól érezzük magunkat.
  • És a felső agy, amikor jó döntéseket hozunk magunknak

A három fél együttműködhet és összefoghat, a ALSÓ, üzenetet küldhet: "éhes vagyok", a Limbic, "Az étkezés jó érzés számomra, és jó kedvemre derít" és MAGASABB, "Tartsunk egy kis szünetet, ideje enni".

Az érzelmek felülírhatják az éhséget, vagy abnormálisan erőssé tehetik. A torzult hiedelmek pedig, amelyek a felsőbb agyból fakadnak, mind az érzelmeket, mind az éhséget megzavarhatják.

Ha túlevünk, akkor úgy érezhetjük, hogy az alsó agy széthúzódott, és kontrollálatlan éhségre kényszerített bennünket. A valóságban a probléma szisztémás. Keveréke az impulzusok kontrollálásának (az alsó agy), a kényelem megkísérlésének (limbikus) és a rossz döntések meghozatalának (magasabb). Mindhárman részt vesznek, folyamatos táncot alkotnak.

  • Az alsó agy az Impulzus. Megmondja, ha éhesek vagyunk, félünk, ha fenyegetnek, izgatottak vagyunk.
  • A limbikus agy EMOTION. Megmondja, milyen kedvünk van, pozitív vagy negatív. Ez megmutatja számunkra az adott pillanat érzelmi reakcióját.
  • A magasabb agy a DÖNTÉSHOZATAL. Azt mondja nekünk, hogy olyan döntést kell hoznunk, amely cselekvésre vezet.

A FIGYELEM megfizetéséhez el kell hallgatnia az elméjét. Figyeljen arra, hogyan érzi magát a teste. Figyeld csendesen, és ez a legjobb állapot a tested számára az egyensúly helyreállításához.

Kell "csendesen" legyen tudatában. Ha csapdába esett szokásaiban, szokásaiban, hiedelmeiben, régi kondicionálásában és kontrollálatlan étkezési módjában, akkor be kell zárnia az elméjét, nem pedig megítélnie, le kell állítania azt a belső párbeszédet, amely elméjét szellemi szeméttel tölti meg. A tudatosság a probléma azon szintjéről visz a megoldás szintjére.

(* Ha azt mondom, hogy az elme csendes, azt akarom mondani, hogy ne társulj ezekhez a gondolatokhoz, csak figyeld meg azt a kis hangot, ne többet).

És hogyan tudjuk növelni a tudatosságot?

Használja ezt a három alapvető technikát, amelyek természetes módon és könnyedén kiegyensúlyozzák a három fő agyi régiót:

  • Legyen tisztában a testével. Menj be, hangolódj fizikai érzéseidre, tök mindegy. Érezd, mit érez a test, melyik testrészben érzed magad? a mellkason, a gyomrán, a fején ...
  • Legyen tisztában EMOTIONJAIDdal. Csukd be a szemed, hallgass a szívedre, és nézd meg, hogyan érzel érzelmileg. Anélkül, hogy részt vennél, csak koncentrálj és figyelje meg érzéseit Mit érzel most? Szomorúság, stressz, szorongás, unalom, harag ...
  • Legyen tisztában a HATÁROZATAINAK. Keresse meg a belső nyugalmat, első dolog reggel, a zuhany alatt, amikor sétál, éjszaka ... vizsgálja meg a legjobb pillanatát és a döntéshozatal módját. A legjobb döntéseket a békés éberség és a nyugalom belső állapota hozza meg.

Tedd fel magadnak a nap folyamán: - Hol van a hangsúly? "Hogy vagyunk?" Többes számban az érzelmi, szellemi és fizikai rész (test, érzelmek és értelem) bevonása. A figyelem szelektív, hát vigyázz! hová viszed, ha egy helyre nézel, másokat nem fogsz látni.

Ha rosszul érzed magad, kérdezd meg magadtól: Mit nem fogadok el most? Szenvedéseink egyetlen oka az, amit nem fogadunk el.

Megbarátkozunk a testünkkel, rá fogunk hangolódni. Amikor nem szeretjük egymást, ha túlsúly és kilók vannak ... nem figyelünk a testre vagy az érzelmekre, ezért hozunk rossz döntéseket, és nem látunk más lehetőségeket.

Hagyd abba a harcot magaddal. Ez nem harc. Sőt, jobb, ha egész lényeddel kijönsz önmagaddal. Képezned kell magad a három test összehangolásához és egyensúlyához. Test-lélek-érzelmek megközelítést kell tennie.

Megbirkózás Vs. jobb szembenézni a problémával és nekiállni dolgozni, hogy szerelemből megoldja, mint szembenézni.

Figyelem (ön) figyelése, megfigyelése (ön), tudatosság a kulcs a változáshoz, ez az első lépés.

Képezd (te), hogy bármikor érzékelje testének jeleit. Ehhez nem csak fizikailag, hanem szellemileg és érzelmileg is meg kell erősödnie minden nap, amíg ki nem egyensúlyoztatja testét és lelkét.

  • Érezd a testet
  • Figyelje meg az érzelmeket
  • Tudatosan döntsön.

Súlyos emberek számára a test maszk, cuirass, védőpajzs ... mögött rossz szokások, torz vélemények, alacsony elvárások, leértékelés, elszigeteltség, csüggedés, elavult hiedelmek állnak ...

  • A belső elégedettség keresése lesz az életünk projektje.
  • Keressen egy holisztikus megoldást: test-elme-érzelmek
  • Elfogadás és a jelenben élés, a régi kondicionálás és minták elengedése.

A boldogság túlértékelt, ahogy ma látjuk, kívülről keresve. Inkább egy belső nyugalom, az, hogy jó vagy magaddal, függetlenül a személyes körülményeidtől. Elveszítjük magunkat a boldogság keresése során, és ez boldogtalanná tesz minket, kívülre nézünk, és ez elvezet minket a nyugalom állapotától.

Kint soha nem fogunk kiteljesedést találni. Lényegében azért, mert abból áll, hogy mi magunk töltjük meg. Már teljesek vagyunk, csak még nem tudjuk. És ez az oka a belső üresség állandó érzésének. Ahhoz, hogy teljes életet éljünk, tudatosítanunk kell azt. Tudja, kik vagyunk és miért vagyunk itt. Ez az élet nagyszerű utazása.

Kötelezze el magát most, igazán. Hagyja a múltat, a régi feltételeket, azokat a korlátozó és elavult meggyőződéseket, rossz szokásokat ... képezze ki magát, hogy egyensúlyba hozza agya üzeneteit, átfogó módon megadva neki azt, amire valóban szüksége van, testi, érzelmi és mentális elégedettségre törekedve.

Jelenléted oka a múltad, jövődé pedig a jelened. Ha nem tetszik a mai gyümölcs, cserélje ki a magot. Ha paradicsomot szeretne, ne ültessen dinnyét!

Alakítsa át a fogyás menetét, ne használjon ételt a láthatatlan üregek kitöltésére vagy az elégedetlenségének fedezésére.

Ha megváltoztatja a történetét, változtassa meg a testét:

  • A tested tükrözi történelmedet (megélt tapasztalatok, hiedelmek ...)
  • Nem az történt, hanem az, hogy hogyan élted meg és éled meg. Mármint mit csinálsz azzal, ami történt.
  • Ha vannak extra kilók, túlsúlyosak, rossz szokások ... a történeted tükrözi, hogy van valami, ami nem megy jól benned.
  • Ismerje meg önmagát, érdeklődjön magában, hogy képes legyen elfogadni (ön) és megbocsátani (ön).
  • Tudatosan határozza meg célját. Mit akarsz és mire? és ami a legfontosabb: hajlandó elengedni.
  • Írja meg új forgatókönyvét, könyvét. Változástörténet. Ha van extra súlyod és kilód, a belső üzeneteid negatívak, ők írják a történetedet, az életed könyvét. Változtassa meg ezeket a negatív üzeneteket. Vegyen be egy véget ehhez a történethez, és kezdjen el egy új könyvet, a szabadság, az ellenőrzés, az egészség, az egészséges testsúly, a boldogság felé vezető könyvet ...

Fordítsa meg üzeneteit, cserélje le negatív ötleteit, változtassa meg belső párbeszédét, tücsökét, ne társuljon ezzel a belső hanggal.

A kilós és túlsúlyos ember hitrendszere negatívan feltöltött érzelmek szavaiba tölthető be: kövér, vesztes, lusta, sikertelen, csúnya ... ezt az üzenetet meg kell változtatni egy pozitív érzelmekkel terhelt, produktív és párbeszédes mással. funkcionális belső tér. És kezdjen összpontosítani mindenre, amit akar, és ne fordítva.

Kezdje el megváltoztatni a belső nyelvét, adj az agyadnak valami újat a feldolgozáshoz, ami nem esik bele a régi és a negatív tehetetlenségébe. Írja meg új történetét, mostantól kezdve apránként megváltozik a teste.

Cserélje le a régi ötleteket újakra. . Amit hiszel, azt teremtsd meg. Az emlékek azért maradnak velünk, mert érzelmileg befektetünk ezekbe. A múlt története véget ért. Kezdje, ne egy új fejezet, hanem az új könyve, a mai története.

Nincs ok a régi negatív emlékek és kondicionálás foglyának lenni.

Eddig a mai napig. Ha tetszett, tudod ... a gyakorlatban és a porfi alkalmazásában oszd meg, hogy segítsek sok más embernek.

Energiával teli ölelés.

PD.1. Ha fontolóra veszi a Személyes átalakulási utazás, as -ként használva a változásod vezetője, az étellel és önmagaddal való kapcsolatod, és szüksége van egy jó tapasztalt másodpilótára, ehhez a csodálatos utazáshoz foglalja le kvalifikációs munkáját. Nagyszerű 4 hónapos utazás, ahol az önismeret munkáján dolgozunk a súlyán és az ételekkel való kapcsolatán.

Meghívom a virtuális kávézót:

Természetesen foglalja le a kvalifikációs foglalkozást, csak akkor, ha Ön egyike azoknak, akik 100% -ban elkötelezettek a változás iránt. Beszéljünk, tudom, hogy tudok segíteni!

Pd.2. Megvásárolhatja a könyvet is: ¿Mit kell megszabadulnia a fogyáshoz? Súlycsökkentő könyv, amelyet a Vörös Kör díjakon jelöltek, a személyes növekedés kategóriájába sorolva.

(Irodalomjegyzék: "Mire vagy éhes?", Írta Deepak Chopra)