lehet

Juan Riera Roca
Ez meleg. Észrevetted, igaz? Valójában hónapok óta vágyom a nyárra (a strandra, az ünnepekre), és most, amikor még nem telt el az első hónap, talán azt várom, hogy most már vége legyen. Bátorság, kevés maradt, amit az apáca meggyújtott (Szent Margit) a fráter kikapcsol (Szent Bernard), augusztus végén).

De közben meg kell védenie magát a hőtől. És ez nemcsak azt jelenti, hogy megakadályozzuk a napsugarak túlzott égését és megalapozzuk a jó bőrrákot. A napsütéses napok és a magas hőmérséklet másik kockázata az úgynevezett „hőguta”, különösen a törékeny emberek: gyermekek, idősek és betegek számára.

Az intenzív meleg napjai alkalmazkodási erőfeszítésekre kényszerítik az emberi testet a normális testhőmérséklet fenntartása érdekében: kezdetben többet izzad, és tágulnak az erei. Az erőfeszítés nagyobb az első hőhullám során, mivel a test még nem szokta meg a magas hőmérsékletet.

Ez az erőfeszítés akkor is fokozódik, ha a meleg több napig tart, vagy ha a nappalok és az éjszakák forróak, valamint ha magas a páratartalom és nincs szél.

Mindez számos egészségügyi kockázatot generál, amelyeket számos intézkedés végrehajtásával lehet elkerülni.

SOK ISKOLÁS ÉS EGYÉB FELTÉTELEK

Bár nyilvánvalónak tűnik, tanácsos először sok vizet vagy folyadékot inni, anélkül, hogy szomjasra kellene várni, kivéve az orvosi ellenjavallatokat. Kerülje az alkoholos italokat, a kávét, a teát vagy a kólát, valamint a nagyon cukros italokat. És vizsgálja meg a lelkiismeretét: Tudja, hogy inni kell, de valóban megteszi? Könnyűnek tűnik, de nem olyan könnyű.

Intenzív meleg napokon tartózkodjon hűvös helyeken, árnyékban, és ha lehetséges, legalább két órát töltsön fűtött helyen. Vegyen egy hűvös zuhanyt vagy fürdőt. Engedje le a rolót, elkerülve a közvetlen napfényt. Ne nyissa ki az ablakokat, ha a külső hőmérséklet magasabb.

Kerülje az olyan gépek és készülékek használatát, amelyek a legmelegebb órákban képesek hőt termelni. A házban 35º C-tól a ventilátor csak a levegőt mozgatja, nem hűti le. Használjon elérhető kéznél lévő hagyományos intézkedéseket és könnyű ételeket, amelyek pótolják az izzadság által elvesztett sókat (saláta, gyümölcs, zöldség, gazpacho, gyümölcslevek).

Kerülje a kinti tevékenységeket a legforróbb órákban, különösen, ha a tevékenységek intenzívek. Ha kint kell maradnia, próbáljon árnyékban lenni, viseljen világos és világos ruhát, védje meg magát a naptól, viseljen kalapot. Viseljen hűvös, kényelmes és lélegző lábbelit.

VIGYÁZZA AZ Öregebbre Magányosan

Az idősek attól függetlenül, hogy egyedül élnek-e, vagy függőek, törékenyebbek, akárcsak a szív- és érrendszeri, agyi érrendszeri, légzőszervi, vese-, neurológiai, diabéteszes, mentális ... vagy gyógyszeres betegek (antikolinerg szerek, antihisztaminok, fenotiazinok, amfetaminok, pszichoaktív gyógyszerek, diuretikumok), bétablokkolók ...).

Óvatosan kell eljárni a 4 évesnél fiatalabb gyermekekkel, nagy súlyú emberekkel. Ha nagyon idős ember, gyógyszert szed, vagy krónikus betegségben szenved. Konzultáljon orvosával a további meghozandó intézkedésekről. Folytassa a gyógyszerek szedését. Ne öngyógyítson.

Egyedül élő idős embereket, csökkent szellemi képességekkel rendelkező embereket vagy képtelen védőintézkedéseket elfogadni naponta legalább egyszer (jobb kettő) egy családtagnak, barátnak, szomszédnak, az egészségügyi szolgálatnak vagy az otthoni gondozásnak kell felkeresnie vagy ellenőriznie.

A 0–4 éves gyermekeknek sok folyadékot kell inniuk, könnyű, könnyű ruhába öltöztetni őket, és soha ne hagyják őket egyedül autókban napsütésben vagy csukott ablakokkal. Azoknak az embereknek, akik intenzív munkát végeznek, szabadban vagy intenzív sporttevékenységeket végeznek, csökkenteniük kell aktivitásukat a maximális meleg óráiban.

A hidratálás NEM ISTJA A Sört

Meg kell védeniük magukat a napsütéstől, és sok olyan italt kell inniuk, amelyek pótolják az izzadság miatt elvesztett folyadékokat és sókat (víz, gyümölcslevek, gyümölcsök, gazpacho, sport- vagy folyadékpótló italok ...) Célszerű a „hidratálást” nem összekeverni a sok ivással sör, ami vonzó ezekben a forró napokban, de káros lehet.

A hőség bőrirritációkat és görcsöket okozhat végzetes hőmérséklet-emelkedésnek, ha nem kapunk sürgős orvosi ellátást.

A víz és az ásványi sók verejtékezés útján történő elvesztése fejfájást, szédülést, izomgyengeséget vagy görcsöket, émelygést és hányást, sőt hőmérsékletemelkedést okoz.

Ha izomgörcsöket szenved, különösen, ha forró időszakokban intenzív fizikai aktivitás közben sokat izzad, állítsa le az összes tevékenységet, és hűvös helyen pihenjen. Kerülje a megerőltető fizikai aktivitást több órán keresztül. Igyon könnyű nedveket és vízben hígított sportitalokat. Ha továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz.

A hő kimerülése több forró nap után következik be - a túlzott izzadás csökkenti a testnedveket és helyreállítja a sókat. A fő tünetek a gyengeség, fáradtság, szédülés, hányinger, ájulás ... Mit kell tenni? Pihenjen hűvös helyen.

VIGYÁZZA A HŐKIMUTATÁST

Ezekben a hőkimerülés eseteiben vízzel hígított gyümölcsleveket vagy sportitalokat is kell inni. Javasoljuk, hogy forduljon orvosához, ha a tünetek súlyosbodnak vagy egy óránál tovább tartanak. Meg kell akadályozni a hőguta előfordulását is, bár ez nem hasonló probléma.

A hőguta komoly probléma: a test nem képes szabályozni a hőmérsékletet, amely gyorsan növekszik és elérheti a 40,6 ° C-ot. A fő tünetek a hő, a szárazság és a vörös bőr, a gyors pulzus, a súlyos fejfájás, a zavartság és az eszméletvesztés.

Mit kell tenni? Nos, ne habozzon: Hívja az ügyeletet.

Várakozás közben hűtsük le a testet, legyünk sötét szobában, tegyünk hideg vizes kendőket a testre, vagy vegyünk hideg fürdőt vagy zuhanyzót.

Sürgős orvosi segítség nélkül a hőguta halálos kimenetelű lehet, ezért nem célszerű a pácienst "addig tartani, amíg el nem múlik".

A leégéseket a bőr közvetlen napsütése okozza, még akkor is, ha a nap nem túl forró. Kerülni kell őket, kevesebb időt töltenek a napon és védőkrémeket használnak.

Ismertek - bár nem mindig alkalmazzák - a tanácsot, hogy ne napozzon védelem nélkül és legfeljebb 20 percig a legnagyobb naperő óráiban, 12.00 és 16.00 óra között.

KLASSZIKUS HŐLöket

A hőguta a külső hőmérséklet túlzott emelkedése miatt következhet be, ez az úgynevezett passzív vagy klasszikus hőguta, amely a nyárra jellemző, különösen azokban az országokban, ahol nagyon magas és fenntartott hőmérsékletet érnek el - állítják az Egyetemi Klinika szakemberei Navarra.

De előfordulhat aktív vagy endogén hőguta is, például a testmozgással. És ez az, hogy intenzív vagy hosszan tartó testmozgás a környezeti hő körülményei között, és még inkább, ha magas a páratartalom, a hőguta szenvedésének nagyon magas kockázatával jár együtt.

Az emberi test normál hőmérséklete 37ºC, teljesen normális fiziológiai rezgésekkel. A hőmérséklet egy cirkadián ritmust követ: naponta először valamivel alacsonyabb, reggel 6 körül, és maximumát délután 4 és 6 között éri el, amikor akár 37,7 ° is normális lehet.

A testhőmérsékletnek az év különböző évszakaiban is normális eltérései lehetnek, a nőknél a menstruációs ciklus különböző fázisaiban is változik, és az életkor előrehaladtával változik. Az ember képes fenntartani a testhőmérsékletet szűk határok között - magyarázzák a CUN szakemberei.

A CSODÁLATOS HŐSZABÁLYOZÓ KÖZPONT

Ezt a folyamatot az úgynevezett hőszabályozó központon keresztül hajtják végre, amely egy speciális neuronális terület, amely az agy egy területén helyezkedik el, az elülső hipotalamusz, amely szabályozza és kiegyensúlyozza a test hőjének termelődésének vagy eloszlásának különböző folyamatait, amely képes módosítani a az emberi test hőmérséklete kétféle módon: Ezt meg lehet tenni a test hőtermelésének növelésével vagy csökkentésével.

A testhőnek alapvetően két forrása van: az anyagcsere-reakciók, amelyek főleg a májban fordulnak elő, és az izomrendszer aktivitása - magyarázzák a Navarrai Egyetem orvos szakemberei.

Ezenkívül elindítja a megőrzés vagy a hőelvezetés mechanizmusait. Amikor a testhőmérséklet emelkedik, a légzési sebesség nő. A bőrben lévő erek kitágulnak, és a légzéssel több hő veszhet el, ami fokozza a bőr keringését és fokozza az izzadást.

A hőszabályozó központ jeleket küld az agykéregnek is, hogy megfelelő viselkedés alakuljon ki a testhőmérséklet túlzott emelkedésének megakadályozása érdekében. A hőhöz való alkalmazkodás folyik, amely akár egy hétig is eltarthat.

A TEST IGAZOLNI KÉRDEZIK

Ebben a folyamatban az emberi test képes nagyobb mennyiségű izzadságot előállítani és a keringési rendszert a hőmérséklet növekedéséhez igazítani. Mindenesetre a folyamat ismerete nem elég. Ha hőguta következik be, a leírt tünetekkel orvoshoz kell fordulnia.

És bár az orvosnak kell alkalmaznia a kezelést, ez néhány alapvető ötlet ebben a tekintetben: Azonnali hűtésre van szükség, és fenntartja a rendszereket és szerveket.

Létfontosságú a lehető leghamarabb lehűlés, ha két óránál tovább tart, a halálozás 70 százalék. Azzal kezdődik, hogy a beteget hidegebb helyre viszi, levetkőzteti és megnedvesíti a bőrét (az áthelyezés lehúzott ablakokkal történik, kivéve helikopterrel). A cél az, hogy elérjük a 39 ° C-os testhőmérsékletet, és amikor kórházba érünk, hogy az intenzív osztályon szervtámogatással folytassuk.

A külső hűtési módszerek a hőnek a testből a bőrbe és a bőrből a környezetbe történő átvitelétől függenek. Arra törekszik, hogy fenntartsa a bőr véráramlását.

A vezetőképes módszer abból áll, hogy a beteget hűvös és árnyékos helyre viszik, és hideg borogatásokat alkalmaznak a nyakon, az ágyékban, a hónaljban és a fejben.

HŰTÉSI MÓDSZEREK

Az elpárologtatási-konvektív módszer a páciens levetkőzéséből és 15 ° C-os vízzel történő permetezésből áll (permetezéssel), és percenként 30-szor meleg levegővel (45-48 ° C, esetleg a forró környezet érvényes). A légáram igyekszik a bőrt 30-32 ° C-on tartani az érszűkület elkerülése érdekében.

Az érszűkület elkerülése megakadályozza a vér és a test hőjének a bőrbe áramlását. A hőmérséklet ily módon 11 percenként 1º-kal csökken, abban a reményben, hogy hatvan perc alatt 39,4 ° C-ra csökkenti a hőmérsékletet. Ez a módszer 70-ről 11 százalékra csökkenti a mortalitást.

Más módszerek: a beteget jeges vízbe meríteni, vagy jégkockákkal körülvenni, és sóval megszórni (megolvasztást és hőfelvételt okoz).

Ezeknek a módszereknek megvannak a hátrányai, hogy megállítják a vér és a hő áramlását a test belsejéből a bőrbe, és bőrmasszázsra van szükségük az áramlás fenntartásához.

Hatékony, de veszélyes módszer, és a szív- és érrendszeri összeomlás problémáival jár, és a beteget ellenőrizni kell.

A hűtőtakarók nem túl hatékonyak, ezért ajánlatos elkerülni őket (bár általában használják őket). Belső hűtési módszereket alkalmaznak, ha a külső módszerek kudarcot vallanak.

MINDIG A KÓRHÁZ BEÁLLÍTÁSÁBAN

Peritonealis öblítés (sóoldattal 20 ° C-on), gyomormosás (sóoldattal 9 ° C-on), hemodialízis vagy kardiopulmonális bypass (a vért a kórházon kívül hűtik) mindig alkalmazható a kórházi környezetben és az egészségügyi személyzet által, és a beteget ismét beadják).

A fagyasztott sóoldat injekcióját nagy vénákba (femorális, jugularis) kísérleti úton tesztelték állatokon.

Az eredmények az agy védőhatását mutatják hőguta után. A hűtés 39 ° C-on leáll. Külső hűtési módszerek is lehetségesek.

Ez a hűtő ruházat esete, amely testfelfrissülést nyújt 10 és 15º C között. Ezt a hűtési formát nemcsak sportolók, például futballisták vagy Forma-1-es pilóták használják, bár nagyon jól hangzik, az egyes emberek biológiája miatt, egy ideig ki kell próbálnom ezeket a ruhákat.

A leghatékonyabb a szárazhűtéses ruházat, amely polimereket vagy „gyapjú” gélt tartalmaz. Ezt a terméket úgy aktiválják, hogy 1 percig nedvesítik.

A termék, például hűtőmellény szárítása után használatra kész. De először is el kell mennie az ügyeletre, és a beteget szakszemélyzet kezébe kell hagynia.

Jaume orfila
Tudományos tanácsadó
írta Salut i Força