Amikor az ideges tics az érzelmek eredménye, akkor irányíthatja őket.
Ideges tics akkor fordul elő, amikor az emberek elméjét elárasztja egy érzelem, vagy azért, mert nem tudják azonosítani és megérteni, vagy azért, mert egy érzés elárasztja őket, és nem tudja, hogyan lehet a legjobban kezelni.
Természetesen sok más oka is van az ideges ticnek. Még lehet olyan rendellenesség, mint a Tourette-szindróma vagy az autizmus, De amikor az ideges tics az érzelmek következménye, vannak olyan megoldások, amelyek segítenek csökkenteni jelenlétüket, sőt teljesen kiirtani őket.
1. Fogadja el és értse meg az érzelmeket
Amikor ideges tics jelentkezik, mert az illető szorong, az elme ismétlődő és akaratlan viselkedéssel próbál pihenni. Ha a személy képes azonosítani és elfogadni a tic mögött rejlő érzelmet, az csökkenti jelenlétét.
2. A szokások megváltozása
Annak érdekében, hogy a kérdéses egyén képes legyen megállítani a tic-t, egyes terápiás típusok eltérő cselekvést javasolnak, amely módosíthatja a szokást. Például szorítson egy stresszlabdát.
3. Javítsa a táplálkozást
Amikor a test tápanyag szempontjából kiegyensúlyozatlannak érzi magát, ideges ticseket is képes bemutatni, ezért fogyasszon elegendő vitamint és ásványi anyagot, valamint fehérjét és vizet, hogy a test nyugodtabb és tics nélkül legyen.
4. Meditáció
Sok-sok esetben az ideges tikek reagálnak egy stresszproblémára. Ne feledje, hogy a meditáció kiváló lehetőség a test stresszszintjének csökkentésére.
5. Gyakorolja
Valami hasonló történik a testmozgással is. Ha a test elegendő fizikai aktivitást végez, akkor az idegi tikák csökkennek, mivel a szorongás és a stressz szintje is csökken.
6. Gyógyszerek
Utolsó lehetőségként léteznek szorongásoldó és antipszichotikus gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a ticeket, de a többi lehetőségnél nagyobb következményekkel járnak a szervezetben.
* A The NY Times információival