A hasi területre helyezett zsír az egyik legnehezebben eltávolítható, bár ellentétben azzal, aminek látszik, a rajta végzett speciális gyakorlatok - például a hasi - nem hatékonyabbak, mint más típusú gyakorlatok, ezért ugyanolyan pozitív úszni, futni vagy aerobikot végezni a bélterület megtámadásában.
Általában a testmozgás és az étrend segíthet a bélben lévő zsír eltávolításában. Bár az egész test zsírvesztése során nem észlelhetjük arányosan, ami a hasi területen is megszűnik, az az igazság, hogy a zsír elveszett.
Semmi különös nem járul hozzá a test ezen területének növeléséhez, és ennek oka általában az életmód, az étrend, a mozgáshiány és a genetika csoportja. Általában ez a férfiaknál gyakoribb probléma, de a nőknél is, különösen 40 éves kortól, amikor az ösztrogénszint csökken, és a csípőre, a fenékre és a combokra nem kerül annyi zsír.
Másrészt a lokalizált zsír növekedése a bélben reagálhat más egészségügyi problémákra is, például szívproblémákra, cukorbetegségre és bénulásra.
Néhány étel, amelyet nélkülünk kell megtenni, vagy kisebb mértékben kell bevennünk a hasi zsír csökkentése érdekében, amint elképzelhetjük, magas zsírtartalmú.
TIPPEK A REINGYENBELI
1.- Célszerű csökkenteni a telített zsírtartalmat
két.- Egyél kisebb mennyiségeket
3.- Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást
4.- Ezenkívül az úgynevezett transzzsírok különösen károsak, ha fogyni akarunk, és főleg olyan ételekben vannak jelen, mint pl margarin, tészta, süti, pirítós vagy sült ételek
5.- Ezenkívül jó módszer a keskenyebb derék megszerzésére Adj hozzá többets teljes ételeket az étrendünkbe. Így a rizs, a tészta, a gabonafélék vagy a kenyér teljes kiőrlésű lehetőségeinek kiválasztása sokkal pozitívabb a fogyás szempontjából, mivel lassabban emészthetőek és magas rosttartalommal rendelkeznek, ami kielégíti és segíti az alacsony vércukorszintet.
Ebben az értelemben az egyik legegészségesebb termék, amelyet a szánkba tehetünk PATTOGATOTT KUKORICA, amelyek átfogóak. Most meg kell jegyezni, hogy a megfelelőek azok csak azokat, amelyeket olaj nélkül főznek, vagy azokat, amelyeket mikrohullámú sütőben főznek és amelyek nem tartalmaznak olajat.
6.- Mint korábban mondtuk, ne csak felülést gyakoroljon, hanem tornázzon
- Hogyan lehet gyorsan hasi zsírt égetni, ezek a legjobb trükkök a szakértőktől
- Hogyan csökkenthető és megszüntethető a hasi zsír a Business Insider Spain gyakorlásával
- Hogyan csökkenthető a has és megszüntethető a hasi zsír IML
- Hogyan lehet megszüntetni a mellkasi zsírt A legjobban megtervezett tippek a megszerzéséhez - gyakorlatok otthon
- Hogyan lehet megszüntetni a testzsírt - tudományos módszer a zsírégetésre