Hogyan lehet diétázni párként anélkül, hogy meghalnánk

Ha nincs akarata egészséges étrendet követni, és ez egyedül segít a fogyásban, akkor jó megoldás diéta párként, hogy motiváljuk magunkat. Természetesen néhány irányelvek és normák, hogy elkerüljék az érvekbe való belebukást. Lehet, hogy bonyolultabbnak tűnik, mint gondolnánk, azonban nem annyira.

hogy

A testsúlycsökkentés megpróbálja elkeseríteni néha azért, mert vannak, akik nem találnak elegendő motivációt. Ezekben az esetekben elviselhetőbb lehet, ha társaságban csináljuk, és így mindkettő támogatásával elérjük az önmotivációt.

A páros diéta erősítheti a kapcsolatot

Kölcsönös támogatás, egészséges szokások és az őszinteség, szempontok, amelyeket figyelembe kell venni amikor párként diétát kezdünk. Nem szabad összehasonlítani, hogy ki veszít nagyobb súlyt vagy ki következetesebb, ki teszi jobban stb. Meg kell értenünk, hogy ez az csapatmunka.

Párok között tudni kell, hogy a verseny hatékonyan képes motiválni önmagad, bár anélkül, hogy bárkit is lebecsülne. Ellenkező esetben rivalizálásba és vitákba kerülnénk. A cél az fogyjon és erősítse a kapcsolatot mindkettő támogatásával. A kompetenciát arra kell használni, hogy motivált és koncentrált maradjon.

Ha partnere elveszíti a motivációját, akkor ott kell lennie, hogy motiválja őt és emlékeztesse őt arra, amiről beszélt. Mindannyiunknak lehet zuhanása, és használhatunk valakit, aki felemel.

Fogadja el a különbségeket, ha párként étrendet követ

A diéta és a fogyókúra megkezdése előtt, fontos egy beszélgetés, ahol tisztázni kell a dolgokat. Minden embernek megvannak a maga gyengeségei és korlátai, nem szabad arra kényszerítenie valakit, hogy kövesse a következő ember ritmusát. A férfiak valószínűleg könnyebben fogynak, mint a nők. Addigra támogatása létfontosságú lesz a partner motiválásának folytatásához.

Minden embernek különböző igényei vannak, akár táplálkozási, akár fizikai. Tehát hogyan lehet diétázni a partnerével anélkül, hogy meghalna próbálkozni? Könnyebb, mint gondolnád, ha gyakorlod az imént adott tippeket. Dolgozhat együtt a terven, és különböző táplálkozási étrendeket és gyakorlatokat folytathat a pár minden tagjának. Ha egyikőtök képes futni 5 km-rel, a másik pedig csak 3 km-t, akkor a másodiknak meg kell fordulnia. Ez nem jelenthet problémát, éppen ellenkezőleg, értékelnie kell az erőfeszítést, és ki tudja, talán egyszer majd sikerül befejeznem az 5.

Szerint a táplálás ugyanúgy fordul elő. Vannak aki képes szigorú diétát betartani, miközben a partnerüknek időről időre kényeztetnie kell magát. Az alkalmazkodási folyamat mindegyiknél más és más, de ehhez van támogatás és versenyképesség. Ha képes vagy a szénsavas italokat a partnered elé tenni, a végén ő is ezt teszi, mivel a motivációd megfertőzi.

Hogyan garantálhatjuk a sikert egy pár étrendjében?

A kapcsolat megerősítésének egyszerű módja az hajtson végre egy olyan programot, amelyben a pár két tagja megállapodik. Ez azt jelenti, hogy a étrend, amely mindkettőtöknek tetsző ételeket tartalmaz. Ugyanezt teheti meg a tevékenységekkel is, ütemezzen be néhány gyakorlatot, amely mindkettőnek tetszik. Ezután külön-külön folytathatja az egyéni rutinokat, ha van kedve hozzá.

Felejtsd el a tiltott ételek bevitelét amit a partnered előtt egyeztettek. Ez nem mutatja a terv megvalósításához szükséges hozzáállást, és ez problémát jelenthet. Létfontosságú, hogy folytassa a programot a megjelölt időben, és bizonyítsa felelősségét. A páros étrend nemcsak a testünknek kedvez, hanem segít annak megismerésében is jobb.